: Nutzen für die Gesundheit und Nährwert von Banana

1. Eine Banane ist eine Frucht, die aus der Bananenpflanze stammt. Bananen sind auf der ganzen Welt erhältlich. In Indien werden Bananen in verschiedenen regionalen Küchen zur Herstellung von Desserts wie Kheer, Malpua, Halwa und Paniyaram verwendet. In der indonesischen Küche, gebratene Banane (als pisang Goreng bekannt) als Beilage zum Reis Tisch serviert. Bananen gehören oft zum Frühstück, und das aus gutem Grund. Es gibt Ihnen sofort Energie, um Ihren Tag zu beginnen, und es ist gut für den Magen. Eine einzelne Banane enthält nur 90 Kalorien. So ist die Banane ist auch ein gesunder Snack oder einen Snack. Bananen haben einen ausgezeichneten Nährwert. Es enthält ungefähr 360 mg Kalium und 2,6 g Ballaststoffe pro 100 Gramm. Es enthält aber auch Vitamine wie Vitamin B6 und Vitamin C. Bananen haben viele gesundheitliche Vorteile, z. B. helfen sie, Asthma, Krebs, Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Verdauungsproblemen vorzubeugen.

Produktion

1. Weltweit sind Indien und China die größten Bananenproduzenten mit einer Gesamtmenge (nur für Bananen) von 28% der weltweiten Produktion (2016). Weitere wichtige Produzenten sind die Philippinen, Ecuador, Indonesien und Brasilien, die zusammen 20% der weltweiten Bananenmenge ausmachen.