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10 Gründe, warum jeder Athlet auf der Welt meditieren sollte

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  1. Nach all den wissenschaftlichen Erkenntnissen der letzten Jahre wird Meditation zu etwas, das man nicht übersehen kann. Wie jeder weiß, der jemals eine Sportart gespielt hat, ist der größte Gegner immer dabei. Durch Meditation haben Sie die Möglichkeit, sich mit diesem Gegner zu arrangieren.

  2. Es spielt keine Rolle, welche Sportart Sie ausüben, jeder Athlet kann von den positiven Vorteilen der Meditation profitieren. Die Meditationsforschung zur sportlichen Leistung steckt noch in den Kinderschuhen. Es hat sich jedoch gezeigt, dass Meditation in anderen Bereichen hilfreich ist, die sich auf sportliche Leistungen beziehen können.

  3. Jeder professionelle Trainer der Welt sollte sich die Tausenden von Studien ansehen, die die Wirksamkeit der Meditation gezeigt haben. Phil Jackson, einer der besten Trainer aller Zeiten in der NBA, meditiert seit Jahren mit seinen Spielern - er hat 11 NBA-Meisterschaften gewonnen.

  4. Hier einige Gründe, warum jeder Athlet über das Training nachdenken sollte.

  5. 1. Es hilft Ihnen, sich zu konzentrieren.

  6. Ihr Fokus bestimmt, ob Sie ein Spiel gewinnen oder verlieren. Wenn Sie sich an der Freiwurflinie befinden und nicht fokussiert sind, verpassen Sie möglicherweise den Schuss. Warum trainieren Sie nicht Ihren Geist, um sich zu konzentrieren? Es hat sich gezeigt, dass Meditation den Fokus im Gehirn erhöht. Jeder Athlet, egal welche Sportart er ausübt, könnte daran arbeiten, seinen Fokus zu verbessern.

  7. 2. Es hilft dir, mit Schmerzen umzugehen.

  8. Es gibt ein altes Klischee um Profisportler, die immer mit Schmerzen zu tun haben, egal was passiert. Ausdauersportarten tun Ihrem Körper etwas Gutes. Es wurde gezeigt, dass Meditation Menschen hilft, mit Schmerzen umzugehen.

  9. 3. Es hilft dir, mit Angst umzugehen.

  10. Ängste können ab dem gegenwärtigen Moment unseren Geist überfallen. Dies kann zu so vielen Fehlern im Sport führen. Es hat sich gezeigt, dass Meditation dabei hilft, das als Amygdala bekannte Angstzentrum des Gehirns zu beruhigen, auch wenn Sie nicht meditieren. Allein diese Informationen sind für einen Profisportler Millionen von Dollar wert.

  11. 4. Es stärkt Ihr Immunsystem.

  12. Ein Athlet kann es sich nicht leisten, krank zu sein. Wenn sie krank sind, können sie nicht spielen. Athleten suchen immer nach verschiedenen Wegen, um nicht krank zu werden. Warum nicht versuchen, zu meditieren? Es hat sich gezeigt, dass Meditation unser Immunsystem stärkt.

  13. 5. Es hindert uns daran nachzudenken.

  14. Haben Sie jemals ein Spiel verloren, verpassen Sie den Gewinnschuss des Spiels? Schwer scheitern? Das machen wir alle. Manchmal ist es schwierig, sich zu erholen. Wir beschäftigen uns mit zwanghaften Gedanken. Es hat sich gezeigt, dass Meditation das Wiederkäuen reduziert. Mediation wird uns im Wesentlichen dabei helfen, unsere Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu lenken.

  15. 6. Das macht dich belastbar.

  16. Die größten Athleten der Welt sind die belastbarsten; Es hat sich gezeigt, dass Meditation in diesem Bereich hilfreich ist. Jeder weiß, dass Sie immer wieder ausfallen müssen, bis Sie Erfolg haben. Meditation hilft dir, dich von den negativen Gedanken zu lösen, die dich davon abhalten, deine Ziele zu erreichen.

  17. 7. Es reduziert Stress.

  18. Athleten sind immer unter Stress. Sie sind stolz auf die Fähigkeit, in einem Umfeld mit hohem Stress zu sein. Warum nicht eine Praxis anwenden, die gezeigt hat, dass sie Stress reduziert? Ein bisschen Meditation vor dem Spiel könnte helfen.

  19. 8. Es hilft, Emotionen zu stabilisieren.

  20. Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen mit mehr Achtsamkeit ihre Gefühle besser stabilisieren und ihre Stimmung besser kontrollieren können. Die Konkurrenzfähigkeit aller Athleten führt dazu, dass sie sich mit einer Achterbahnfahrt unterschiedlicher Emotionen auseinandersetzen müssen. Warum nicht Meditation und Achtsamkeit während des gesamten Spiels nutzen?

  21. 9. Es hilft beim Schlafen.

  22. Eine Nacht ohne Schlaf könnte eine Meisterschaft verlieren. Qualitätsschlaf ist eines der wertvollsten Dinge, die jeder Athlet haben sollte. Es hat sich gezeigt, dass Meditation unsere Schlafqualität verbessert.

  23. 10. Es hilft uns, unsere toten Winkel zu erkennen.

  24. Mehr von Robert Piper finden Sie hier.

  25. Weitere Informationen zur Meditation finden Sie hier.



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