11 Gründe, warum Sie jeden Tag Kaffee trinken sollten

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1. Es kann wirklich keinen Erwachsenen in dieser großen Welt geben, der noch nie Kaffee probiert hat. Es wird überall konsumiert und gemessen an der Anzahl der Starbucks-Standorte allein in den USA (2012 waren es 10.924!) Lieben wir unser Koffein.

2. Und das ist in Ordnung. Tatsächlich hat es viele Vorteile, einer der 54 Prozent der Amerikaner über 18 zu sein, die täglich Kaffee trinken. Kaffee kann für Ihr Gehirn, Ihre Haut und Ihren Körper ziemlich erstaunlich sein. Lesen Sie weiter und entdecken Sie 11 Gründe, warum Sie aufwachen und den Kaffee riechen sollten ...

3. Amerikaner erhalten mehr Antioxidantien aus Kaffee als alles andere.

4. Einer Studie aus dem Jahr 2005 zufolge kann "nichts anderes" so viele Antioxidantien liefern wie Kaffee. Während Obst und Gemüse auch Tonnen von Antioxidantien enthalten, scheint der menschliche Körper das meiste vom Kaffee aufzunehmen.

5. Schon das Riechen von Kaffee könnte Sie weniger gestresst machen.

6. Forscher der Seoul National University untersuchten die Gehirne von Ratten, denen der Schlaf entzogen war, und stellten fest, dass bei denen, die Kaffeearomen ausgesetzt waren, Veränderungen der mit diesem Stress verbundenen Gehirnproteine ​​auftraten. Beachten Sie, dass sich diese Aromastudie nicht auf Stress an sich bezieht, sondern nur auf den Stress, der durch Schlafentzug entsteht. Wir sind uns nicht ganz sicher, ob dies bedeutet, dass Sie jeden Abend eine Tüte geröstete Kaffeebohnen auf Ihrem Nachttisch aufbewahren sollten, aber probieren Sie es einfach aus!

7. Kaffee könnte die Symptome der Parkinson-Krankheit lindern.

8. ScienceDaily berichtete 2012, dass das Trinken von Kaffee Menschen mit Parkinson-Krankheit dabei helfen kann, ihre Bewegung zu kontrollieren. Ronald Postuma, MD, der Autor der Studie, sagte: "Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Koffein konsumieren, mit geringerer Wahrscheinlichkeit an der Parkinson-Krankheit erkranken. Dies ist jedoch eine der ersten Studien beim Menschen, die zeigen, dass Koffein bei Bewegungssymptomen von Menschen helfen kann, die an Parkinson erkranken habe schon die krankheit. "

9. Kaffee ist gut für die Leber (besonders wenn Sie Alkohol trinken).

10. Eine 2006 veröffentlichte Studie, an der 125.000 Menschen über 22 Jahre teilnahmen, ergab, dass diejenigen, die mindestens eine Tasse Kaffee pro Tag trinken, 20 Prozent weniger an Leberzirrhose erkrankten - einer Autoimmunerkrankung, die durch übermäßiger Alkoholkonsum, der zu Leberversagen und Krebs führen kann. Arthur L. Klatsky, der Hauptautor der Studie, sagte gegenüber The Guardian: "Der Konsum von Kaffee scheint einige schützende Vorteile gegen alkoholische Zirrhose zu haben, und je mehr Kaffee eine Person konsumiert, desto geringer scheint das Risiko zu sein, in ein Krankenhaus eingeliefert zu werden oder an alkoholischer Zirrhose zu sterben . "

11. Studien haben auch gezeigt, dass Kaffee dazu beitragen kann, die Entwicklung einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) zu verhindern. Ein internationales Forscherteam unter der Leitung der Duke-NUS Graduate Medical School hat herausgefunden, dass das Trinken von vier oder mehr Tassen Kaffee oder Tee pro Tag das Fortschreiten der NAFLD verhindern kann.

12. Mit Kaffee fühlen Sie sich glücklicher.

13. Eine vom National Institute of Health durchgeführte Studie ergab, dass diejenigen, die vier oder mehr Tassen Kaffee trinken, mit einer um 10 Prozent geringeren Wahrscheinlichkeit depressiv sind als diejenigen, die Java noch nie berührt hatten. Und anscheinend liegt es nicht am "hohen Koffeingehalt" - Cola kann Ihnen auch einen hohen Koffeingehalt geben, aber es hängt mit Depressionen zusammen. Die Autorin der Studie, Dr. med. Honglei Chen, erklärte gegenüber Prevention.com, dass der vorgeschlagene Grund für das Wohlbefinden bei Kaffee in den vertrauenswürdigen Antioxidantien liegt.

14. Der Kaffeekonsum wurde mit niedrigeren Selbstmordraten in Verbindung gebracht.

15. Eine Studie der Harvard School of Public Health ergab, dass durch das Trinken von zwei bis vier Tassen Kaffee das Selbstmordrisiko bei Männern und Frauen um etwa 50 Prozent gesenkt werden kann. Der Grund dafür ist, dass Kaffee als mildes Antidepressivum wirkt und die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin unterstützt.

16. Kaffee kann die Wahrscheinlichkeit verringern, an Hautkrebs zu erkranken (wenn Sie eine Frau sind).

17. Das Brigham and Women's Hospital und die Harvard Medical School folgten über einen Zeitraum von 20 Jahren 112.897 Männern und Frauen, und anscheinend entwickeln sich Frauen, die drei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag trinken, viel seltener Hautkrebs als diejenigen, die es nicht tun.

18. Kaffee kann dich zu einem besseren Sportler machen.

19. Die New York Times berichtet: "Wissenschaftler und viele Sportler wissen natürlich seit Jahren, dass eine Tasse Kaffee vor dem Training die sportliche Leistung beeinträchtigt, insbesondere bei Ausdauersportarten wie Distanzlauf und Radfahren . " Koffein erhöht die Anzahl der Fettsäuren im Blutkreislauf, wodurch die Muskeln der Athleten diese Fette aufnehmen und als Brennstoff verbrennen können, wodurch die geringen Kohlenhydratreserven des Körpers für spätere Übungen gespart werden.

20. Kaffee kann das Risiko für Typ-2-Diabetes verringern.

21. Kaffee senkt laut einer Studie der American Chemical Society auch das Risiko für Typ-2-Diabetes. Die Forscher der Studie fanden heraus, dass Menschen, die vier oder mehr Tassen Kaffee pro Tag trinken, ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um 50 Prozent senken. Anschließend wird mit jeder weiteren Tasse das Risiko um 7 Prozent gesenkt.

22. Kaffee trinken kann dazu beitragen, dass Ihr Gehirn länger gesund bleibt.

23. Forscher der University of South Florida und der University of Miami stellten fest, dass Menschen über 65, die einen höheren Koffeinspiegel im Blut hatten, zwei bis vier Jahre später an Alzheimer erkrankten als andere mit einem niedrigeren Koffeinspiegel. Dr. Chuanhai Cao, Neurowissenschaftler an der USF und Co-Autor der Studie, sagte: "Wir sagen nicht, dass moderater Kaffeekonsum die Menschen vollständig vor der Alzheimer-Krankheit schützt. Wir sind jedoch fest davon überzeugt, dass moderater Kaffeekonsum spürbar reduziert werden kann Ihr Risiko für Alzheimer oder dessen Ausbruch zu verzögern. "

24. Kaffee kann Sie intelligenter machen.

25. Normalerweise trinkst du Kaffee, wenn dir der Schlaf fehlt, oder? Nun, dieser dringend benötigte Ruck hält dich nicht nur wach, er macht dich schärfer. CNN berichtet, dass Kaffee es Ihrem Gehirn ermöglicht, effizienter und intelligenter zu arbeiten. TIME-Reporter Michael Lemonick sagt: "Wenn Sie an Schlafmangel leiden und Koffein zu sich nehmen, verbessert sich so ziemlich alles, was Sie messen: Reaktionszeit, Wachsamkeit, Aufmerksamkeit, logisches Denken - die meisten komplexen Funktionen, die Sie mit Intelligenz verbinden. "

26. Moral der Geschichte? Kaffee ist das Beste, was es je gab. BEHALTEN SIE IHR TRINKEN.