13 Schlafstunden aus einem britischen Schlafbericht

7. Ihre Füße werden bequemer.

1. Ein kürzlich veröffentlichter Bericht der US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention ergab, dass ein Drittel der Amerikaner nicht genug Schlaf bekommt. Und jetzt stellt ein britischer Bericht fest, dass es niemandem über den Atlantik besser geht.

2. Nach Angaben der Royal Society for Public Health - einer der ältesten Organisationen für Gesundheitserziehung in der Welt - wird den Briten im Durchschnitt jede Woche bis zu eine volle Nacht Schlaf entgehen.

3. "Wir müssen mit den Vorteilen des Schlafs aufwachen", sagte Shirley Cramer, Geschäftsführerin von RSPH, in einer Pressemitteilung. "Schlechter Schlaf und Schlafstörungen wirken sich auf unsere Fähigkeit aus, einen gesunden Lebensstil zu führen ... Unsere Untersuchungen zeigen, dass es eine gähnende Lücke gibt, wie viel Schlaf die Öffentlichkeit im Vergleich zu dem, was sie benötigt, bekommt."

4. Neben der Berechnung des Ausmaßes des Schlafdefizits im Vereinigten Königreich wurden in dem Bericht hochwertige Belege dafür geprüft, warum unser Körper Schlaf benötigt und wie sich Schlaf auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt (vom Krebsrisiko bis zum psychischen Risiko) Gesundheit zu Verhalten), welche Gruppen am stärksten von Schlafstörungen und Schlafstörungen bedroht sind.

5. Und mit der zunehmenden Anzahl an Untersuchungen, die zeigen, dass guter Schlaf für eine bessere Gesundheit und die Vorbeugung chronischer Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen unerlässlich ist, stimmen die Schlussfolgerungen aus diesem Bericht weit darüber hinaus die Grenzen des Vereinigten Königreichs

6. Wir haben die 13 wichtigsten Fakten, Zahlen und Empfehlungen aus dem Bericht gezogen, um Sie zu motivieren, pünktlich ins Bett zu gehen:

7. Ein kürzlich veröffentlichter Bericht der US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention ergab, dass ein Drittel der Amerikaner nicht genug Schlaf bekommt. Und jetzt stellt ein britischer Bericht fest, dass es niemandem über den Atlantik besser geht.

8. Nach Angaben der Royal Society for Public Health - einer der ältesten Organisationen für Gesundheitserziehung in der Welt - wird den Briten im Durchschnitt jede Woche bis zu eine volle Nacht Schlaf entgehen.

9. "Wir müssen mit den Vorteilen des Schlafs aufwachen", sagte Shirley Cramer, Geschäftsführerin von RSPH, in einer Pressemitteilung. "Schlechter Schlaf und Schlafstörungen wirken sich auf unsere Fähigkeit aus, einen gesunden Lebensstil zu führen ... Unsere Untersuchungen zeigen, dass es eine gähnende Lücke gibt, wie viel Schlaf die Öffentlichkeit im Vergleich zu dem, was sie benötigt, bekommt."

10. Neben der Berechnung des Ausmaßes des Schlafdefizits im Vereinigten Königreich wurden in dem Bericht hochwertige Belege dafür geprüft, warum unser Körper Schlaf benötigt und wie sich Schlaf auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt (vom Krebsrisiko bis zur psychischen Erkrankung) Gesundheit zu Verhalten), welche Gruppen am stärksten von Schlafstörungen und Schlafstörungen bedroht sind.

11. Und mit der zunehmenden Anzahl an Untersuchungen, die zeigen, dass guter Schlaf für eine bessere Gesundheit und die Vorbeugung von chronischen Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen unerlässlich ist, stimmen die Schlussfolgerungen aus diesem Bericht weit darüber hinaus die Grenzen des Vereinigten Königreichs

12. Wir haben die 13 wichtigsten Fakten, Zahlen und Empfehlungen aus dem Bericht gezogen, um Sie zu motivieren, pünktlich ins Bett zu gehen: