16 ätherisches Zitronengrasöl nutzt Vorteile für Haut, Haar und Haus!

Wichtige Punkte

Abgesehen davon, dass es eine köstliche Gewürzmischung für Zitrusfrüchte in der südostasiatischen Küche ist, würden die meisten von uns niemals vermuten, dass dieses köstliche, bereits dicke Gras so viel Heilkraft in seinen faserigen Stielen hat!
Überraschenderweise wird ätherisches Zitronengrasöl als Aromatherapie verwendet, um Muskelschmerzen zu lindern, Bakterien von außen abzutöten, Insekten abzuwehren und Körperschmerzen zu lindern und um das Verdauungssystem zu unterstützen. Es kann auch zum Würzen von Tee und Suppen verwendet werden und verleiht Kosmetika, Seifen und hausgemachten Deodorants einen angenehmen natürlichen Duft.
Es ist bekannt, dass die Verbindungen, aus denen das ätherische Zitronengrasöl besteht, antimykotische, insektizide, antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Zitronengras kann das Wachstum einiger Bakterien und Hefen verhindern und enthält antioxidative Eigenschaften. (1) Es enthält auch Substanzen, die verwendet werden, um Muskelschmerzen zu lindern, Fieber zu reduzieren sowie den Uterus und den Menstruationsfluss zu stimulieren.

Was ist ätherisches Zitronengrasöl?

Was ist Zitronengras, bevor wir mehr über Zitronengrasöl sprechen? Zitronengras ist ein Kraut, das zur Familie der Poaceae gehört. Zitronengras ist auch unter Cymbopogon bekannt. es ist eine Klasse von ungefähr 55 Sorten Gräser.
Zitronengras wächst in dichten Klumpen, die 1,80 m hoch und 1,80 m breit werden können. Es ist heimisch in warmen und tropischen Regionen wie Indien, Südostasien und Ozeanien. Es wird in Indien als Heilkraut verwendet und ist in der asiatischen Küche weit verbreitet. In afrikanischen und südamerikanischen Ländern wird es gerne für die Zubereitung von Tee verwendet.
Zitronengrasöl stammt aus den Blättern oder Gräsern der Zitronengraspflanze, meistens der Cymbopogon flexuosus oder Cymbopogon citratus. Das Öl hat einen leichten und frischen zitronigen Geruch mit erdigen Untertönen. Es wirkt anregend, entspannend, beruhigend und ausgleichend. Die chemische Zusammensetzung des ätherischen Zitronengrasöls hängt von der geografischen Herkunft ab. Die Verbindungen schließen typischerweise Kohlenwasserstoffterpene, Alkohole, Ketone, Ester und hauptsächlich Aldehyde ein. Das Wesentliche besteht zu etwa 70 bis 80 Prozent hauptsächlich aus Citral. (2)
Zitronengrasöl ist eine Quelle für essentielle Vitamine wie Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, Folsäure und Vitamin C. Es enthält auch essentielle Mineralien wie Magnesium, Phosphor, Mangan, Kupfer, Kalium, Kalzium, Zink und Eisen.

18 Lemongrass Essential Oil Benefits Uses

Eine Studie wurde durchgeführt, um die Auswirkungen von Zitronengrasöl auf Pilzinfektionen und Hefen von Candida albicans-Arten zu testen. Candida ist eine Pilzinfektion, die Haut, Genitalien, Rachen, Mund und Blut befallen kann. Unter Verwendung von Scheibendiffusionstests wurde Zitronengrasöl auf seine antimykotischen Eigenschaften untersucht, und Untersuchungen zeigen, dass Zitronengrasöl eine starke in vitro-Aktivität gegen Candida aufweist.
Es ist bekannt, dass das Trinken von Zitronengras-Tee Frauen mit Menstruationsbeschwerden hilft. es kann auch bei Übelkeit und Reizbarkeit helfen.
Trinken Sie täglich ein bis zwei Tassen Zitronengras-Tee, um die mit Ihrer Periode verbundenen Schmerzen zu lindern. Es gibt keine wissenschaftlichen Untersuchungen zu dieser Verwendung, aber Zitronengras wirkt innerlich beruhigend und stressreduzierend. Daher ist es sinnvoll, warum es bei schmerzhaften Krämpfen hilft.
Zitronengras ist seit Jahrhunderten als Heilmittel gegen Magenbeschwerden, Gastritis und Magengeschwüre bekannt. Jetzt holt die Forschung diese seit langem bekannte Unterstützung und Heilung ein.
Eine 2012 veröffentlichte Forschungsstudie zeigt, wie Zitronengrasöl (Cymbopogon citratus) den Magen von Tieren vor Magenschäden durch Ethanol und Aspirin schützen konnte. Die Studie kommt zu dem Schluss, dass Zitronengrasöl "als Leitsubstanz für die künftige Entwicklung neuartiger Therapien zur Bekämpfung der nichtsteroidalen entzündungshemmenden medikamentösen Gastropathie dienen könnte". (11)
Das Hinzufügen von Zitronengrasöl zu Tee oder Suppe kann auch dazu beitragen, Magenschmerzen und Durchfall zu lindern.
Zitronengrasöl wird auch häufig zur Linderung von Kopfschmerzen empfohlen. (8) Die beruhigende und beruhigende Wirkung von Zitronengrasöl lindert Schmerzen, Druck oder Verspannungen, die Kopfschmerzen verursachen können.
Massieren Sie Ihre Schläfen mit verdünntem Zitronengrasöl und atmen Sie den entspannenden Zitronenduft ein.
In einer 2012 durchgeführten Studie wurde die antibakterielle Wirkung von Zitronengras untersucht. Mikroorganismen wurden mit einer Scheibendiffusionsmethode getestet; Ätherisches Zitronengrasöl wurde zu einer Staphylokokkeninfektion gegeben, und die Ergebnisse zeigten, dass Zitronengrasöl die Infektion störte und als antimikrobielles (oder bakterientötendes) Mittel wirkt. (12)
Der Gehalt an Citral und Limonen in Zitronengrasöl kann das Wachstum von Bakterien und Pilzen töten oder ersticken. Auf diese Weise vermeiden Sie Infektionen wie Madenwurm, Fußpilz oder andere Pilzarten. Studien an Ratten haben gezeigt, dass Zitronengrasöl ein wirksames Antimykotikum und antibakterielles Mittel ist. Nutzen Sie diese Vorteile von Zitronengrasöl, indem Sie Ihr eigenes Körper- oder Fußpeeling herstellen - das Rezept finden Sie weiter unten.
Aufgrund seiner kühlenden Eigenschaften ist es überraschend, dass Zitronengrasöl in der Vergangenheit als natürlicher Fiebersenker eingesetzt wurde. Es ist bekannt, dass Zitronengras Substanzen enthält, von denen angenommen wird, dass sie Fieber lindern und Schmerzen und Schwellungen lindern. (13)
Zitronengrasöl kann mit seinen antimikrobiellen und therapeutischen Eigenschaften Ihr Immunsystem stärken. In-vitro-Untersuchungen haben auch gezeigt, dass das Öl entzündungsfördernde Zytokine im Körper reduzieren kann, was zu Krankheiten führen kann. (14)
Zitronengrasöl kann Schmerzen bei Reizungen des Magens und des Darms lindern. Es wurde auch gezeigt, dass es Anti-Durchfall-Effekte hat. Laut einer 2006 veröffentlichten Studie kann Zitronengras helfen, Durchfall zu verlangsamen. Diese Forschungsstudie zeigte, dass Zitronengras die Stuhlproduktion bei Mäusen mit Rizinusöl-induziertem Durchfall verringerte. (fünfzehn)
In-vitro-Untersuchungen haben gezeigt, dass Zitronengrasöl bei innerer und äußerer Anwendung eine starke entzündungshemmende Wirkung hat. (16) Dies ist enorm, wenn man bedenkt, dass Entzündungen die Wurzeln der meisten Krankheiten sind. (17)
Studien haben gezeigt, dass Zitronengrasöl eine starke antioxidative Wirkung hat und krankheitsverursachende freie Radikale abwehren kann. (18) Eine im Jahr 2009 veröffentlichte Studie zeigt auch, wie eine der Hauptkomponenten von Zitronengrasöl, Citral, das Wachstum der menschlichen Brustkrebszelllinie MCF-7 in vitro hemmen kann. (19)
17. Senkt den Cholesterinspiegel Eine in der Fachzeitschrift Food and Chemical Toxicology veröffentlichte Forschungsstudie untersuchte die Auswirkungen einer 21-tägigen oralen Gabe von ätherischem Öl aus Zitronengras mit hohem Cholesterinspiegel an Tiere. Die Mäuse erhielten entweder 1, 10 oder 100 mg / kg Zitronengrasöl.
Die Forscher stellten fest, dass der Cholesterinspiegel im Blut in der mit der höchsten Dosis Zitronengrasöl behandelten Gruppe gesunken war. Insgesamt kommt die Studie zu dem Schluss, dass "die Ergebnisse die Sicherheit der Zitronengrasaufnahme bei den in der Volksmedizin verwendeten Dosen bestätigten und auf die vorteilhafte Wirkung der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut hinwiesen". (20)
In einem 2011 veröffentlichten wissenschaftlichen Artikel heißt es: "Als Verdampfer wirkt das Öl als wirksames Allheilmittel gegen Bakterien, Grippe und Erkältungen." Zitronengras
Wofür wird Zitronengrasöl verwendet? Es gibt so viele mögliche Verwendungen und Vorteile von ätherischem Zitronengras. Einige der häufigsten Vorteile von ätherischem Zitronengrasöl sind:
Verwenden Sie Zitronengrasöl als natürlichen und sicheren Lufterfrischer oder Desodorierer. Sie können das Öl zu Wasser geben und als Nebel verwenden oder einen Öldiffusor oder -verdampfer verwenden. Indem Sie andere ätherische Öle wie Lavendel oder Teebaumöl hinzufügen, können Sie Ihren eigenen natürlichen Duft anpassen.
Die Reinigung mit ätherischem Zitronengrasöl ist eine weitere großartige Idee, da es nicht nur Ihr Zuhause auf natürliche Weise desodoriert, sondern auch zur Desinfektion beiträgt.
Ist Zitronengrasöl gut für die Haut? Ein wesentlicher Vorteil des ätherischen Zitronengrasöls sind seine hautheilenden Eigenschaften. In einer Forschungsstudie wurden die Auswirkungen einer Zitronengrasinfusion auf die Haut von Tieren untersucht. Die Infusion erfolgt durch Gießen von kochendem Wasser über getrocknete Zitronengrasblätter. Die Infusion wurde auf die Pfoten von Ratten angewendet, um Zitronengras als Beruhigungsmittel zu testen. Die schmerzstillende Wirkung legt nahe, dass Zitronengras verwendet werden kann, um Hautirritationen zu lindern. (3)
Shampoos, Conditionern, Deodorants, Seifen und Lotionen Zitronengrasöl hinzufügen. Zitronengrasöl ist ein wirksames Reinigungsmittel für alle Hauttypen. Seine antiseptischen und adstringierenden Eigenschaften machen Zitronengrasöl perfekt für eine ebenmäßige und strahlende Haut und somit Teil Ihrer natürlichen Hautpflege. Es kann Ihre Poren sterilisieren, als natürlicher Toner dienen und Ihre Hautgewebe stärken. Wenn Sie dieses Öl in Haar, Kopfhaut und Körper einreiben, können Sie Kopfschmerzen und Muskelschmerzen lindern.
Zitronengrasöl kann Ihre Haarfollikel stärken. Wenn Sie also unter Haarausfall oder einer juckenden und gereizten Kopfhaut leiden, massieren Sie zwei Minuten lang ein paar Tropfen Zitronengrasöl in Ihre Kopfhaut und spülen Sie sie dann aus. Die beruhigenden und bakterientötenden Eigenschaften lassen Ihr Haar glänzend, frisch und geruchsneutral werden. (4)
Wegen seines hohen Gehalts an Citral und Geraniol ist Zitronengrasöl dafür bekannt, Insekten wie Mücken und Ameisen abzuwehren. Dieses natürliche Repellent hat einen milden Geruch und kann direkt auf die Haut gesprüht werden. Sie können sogar Zitronengrasöl verwenden, um Flöhe zu töten. Geben Sie etwa fünf Tropfen Öl in das Wasser und stellen Sie Ihr eigenes Spray her. Tragen Sie das Spray dann auf das Fell Ihres Haustieres auf. (5)
Zitronengras ist eines von mehreren ätherischen Ölen gegen Angstzustände. Der beruhigende und milde Geruch von Zitronengrasöl lindert bekanntermaßen Unruhe und Reizbarkeit.
Eine im Journal of Alternative and Complimentary Medicine veröffentlichte Studie zeigt, dass Personen, die einer Angstsituation ausgesetzt waren und den Duft von Zitronengrasöl (drei und sechs Tropfen) wahrnahmen, im Gegensatz zur Kontrolle In der Zitronengrasgruppe war unmittelbar nach der Behandlung eine Abnahme der Angstzustände und eine Abnahme der subjektiven Anspannung zu verzeichnen. (6)
Um Stress abzubauen, stellen Sie Ihr eigenes Zitronengras-Massageöl her oder geben Sie Zitronengras-Öl in Ihre Körperlotion. Sie können auch versuchen, abends vor dem Zubettgehen eine Tasse Zitronengras-Tee zu trinken, um die beruhigenden Vorteile des Zitronengras-Tees zu erleben.
Haben Sie Muskelkater oder leiden Sie an Krämpfen oder Muskelkrämpfen? Zu den Vorteilen von Zitronengrasöl gehört auch die Fähigkeit, Muskelschmerzen, Krämpfe und Krämpfe zu lindern. (7) Es kann auch zur Verbesserung der Durchblutung beitragen. (8)
Versuchen Sie, verdünntes Zitronengrasöl auf Ihren Körper aufzutragen, oder stellen Sie Ihr eigenes Zitronengrasöl-Fußbad her. Schauen Sie sich einige der unten aufgeführten DIY-Rezepte an.
7. Entgiftende antimykotische Fähigkeiten Zitronengrasöl oder Tee wurde in mehreren Ländern als Entgiftungsmittel verwendet. Es ist bekannt, den Verdauungstrakt, die Leber, die Nieren, die Blase und die Bauchspeicheldrüse zu entgiften. Da es als natürliches Diuretikum wirkt, können Sie mit Zitronengrasöl schädliche Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen.
Halten Sie Ihr System sauber, indem Sie Ihrer Suppe oder Ihrem Tee Zitronengrasöl hinzufügen. Sie können Ihren eigenen Zitronengras-Tee zubereiten, indem Sie Zitronengras-Blätter mit kochendem Wasser aufgießen oder Ihrem Tee ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzufügen. (9)
Diese Studie legt nahe, dass Zitronengrasöl und sein Hauptwirkstoff Citral die Fähigkeit haben, Pilzinfektionen zu reduzieren. speziell diejenigen, die durch Candida albicans Pilz verursacht werden. (10)
10. Kopfschmerzlinderung

Zitronengrasöl in der traditionellen Medizin

Wofür wird Zitronengrasöl in der traditionellen Medizin verwendet? Traditionelle Anwendungen von Zitronengras-ätherischen Ölen umfassen die Verwendung als natürliches antibakterielles Mittel, Antimykotikum, Antiprotozoenmittel, Anxiolytikum (Angstreduzierungsmittel) und Antioxidationsmittel. (22)
Im südamerikanischen Brasilien ist Zitronengras eines der am häufigsten verwendeten pflanzlichen Arzneimittel zur Behandlung von Magenproblemen und nervösen Störungen. Im Amazonasgebiet wird Zitronengras wegen seines Status als beruhigender Tee geschätzt. (8) In Guatemala verwenden die Carib Zitronengrasblätter, um einen Tee zuzubereiten, den sie gegen Fieber, Blähungen und Beschwerden verwenden.
Siehe auch: Die 7 wichtigsten Vorteile von grünem Tee: Das Anti-Aging-Getränk Nr. 1

Ätherisches Zitronengrasöl vs. Ätherisches Zitronenöl

Zitronengrasöl und Zitronenöl enthalten möglicherweise beide das Wort "Zitrone", aber es handelt sich definitiv um zwei völlig unterschiedliche Öle, die von völlig verschiedenen Pflanzen stammen. Zitronengrasöl stammt aus den Blättern einer Zitronengraspflanze, während Zitronenöl aus der Schale einer Zitronenfrucht stammt. Sowohl Zitronengras als auch Zitronen haben zusammen mit Zitronensaft viele kulinarische Verwendungsmöglichkeiten und verleihen Rezepten eine zitrische Note. Beide Öle duften nicht überraschend nach Zitrusfrüchten.
Ätherisches Zitronengrasöl senkt den Cholesterinspiegel und entspannt Muskelkrämpfe, während Zitronenöl häufig zur Stärkung der Mundgesundheit und zur Entgiftung des Körpers verwendet wird.
Zitronengras und ätherische Zitronenöle haben antibakterielle Eigenschaften, die sie bei Hautproblemen hilfreich machen. Sie machen auch große antiseptische Ergänzungen zu hausgemachten Reinigungsprodukten und können natürlich Ihr Haus oder Büro desodorieren.
Beide Arten von Ölen haben eine starke antioxidative Wirkung und sind hervorragend zur Stärkung des Immunsystems geeignet. Zitronengras und Zitronenöl können helfen, Erkältungen und Grippe abzuwehren. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Verteilen von Zitronengrasöl wirklich dazu beitragen kann, in der Luft befindliche Keime abzutöten, während ein paar Tropfen Zitronenöl, gemischt mit heißem Wasser und rohem Honig, ein großartiges Stärkungsmittel gegen Halsschmerzen sind.
Der Duft beider Öle kann anregend sein und einen ähnlichen, aber unterschiedlichen Schub verleihen. Zitronenöl kann sehr aufhellend und belebend sein, während Zitronengrasöl bekanntermaßen gegen Angstzustände wirkt.

Verwendung von ätherischem Zitronengrasöl

Wenn Sie wissen möchten, wie man Zitronengrasöl verwendet, können Sie es heute auf verschiedene Arten verwenden:
Sie fragen sich, was ich mit Zitronengrasöl mischen kann? Das ätherische Zitronengrasöl lässt sich gut mit Basilikum, Bergamotte, schwarzem Pfeffer, Zedernholz, Muskatellersalbei, Zypresse, Fenchel, Geranie, Ingwer, Grapefruit, Lavendel, Zitrone, Orange, Patschuli, Rosmarin, Teebaum, Thymian und Ylang Ylang kombinieren.
Wenn Sie einen Zitronengrasersatz zum Kochen suchen, kann Zitronenschale ein ziemlich guter Ersatz sein. Typischerweise entspricht die Schale einer Zitrone ungefähr zwei Zitronengrasstangen. In Bezug auf einen guten Ersatz für Zitronengras-ätherisches Öl hat Citronella-ätherisches Öl viele Eigenschaften, einschließlich eines ähnlichen Geruchs.

Wo man ätherisches Zitronengrasöl + DIY-Rezepte findet

Um diese erstaunlichen Vorteile von Zitronengrasöl zu nutzen, stellen Sie Ihre eigenen Rezepte oder Körperprodukte her. Zitronengras wird häufig in Tees, Suppen und Currys verwendet. Es eignet sich auch für Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte. Möchten Sie ein einfaches Rezept für ein ätherisches Zitronengrasöl probieren? Versuchen Sie, meinem Secret Cucumber Detox Soup Recipe 1-2 Tropfen ätherisches Zitronengrasöl hinzuzufügen.
Sie können auch ätherisches Zitronengrasöl zu meinem Zitronen-Blumenkohl-Rezept und meinem sautierten Pesto Mahi Mahi-Gericht hinzufügen. Zitronengras passt gut zu jeder Suppe auf Kokosmilchbasis, wie auch zu meiner Pilzsuppe. Sie können das Zitronengrasöl in diesen Rezepten durch das Zitronengrasöl ersetzen - oder beides hinzufügen, um mehr Zitrus- und Säuregeschmack zu erzielen.
Sie können Ihren eigenen Zitronengras-Tee zubereiten, indem Sie zwei Tassen kochendes Wasser über 10 Blätter gießen. Wenn Sie Zitronengras-Tee verwenden, um Bauch-, Kopf- oder Muskelschmerzen zu lindern, trinken Sie etwa alle acht Stunden eine Tasse. Sie können auch etwas Honig, Zitrone oder eine Scheibe Ingwer hinzufügen.
Probieren Sie mein hausgemachtes Insektenspray für ein supereinfaches Insektenschutzmittel aus. fügen Sie 40 Tropfen Zitronengrasöl hinzu und die Mücken werden Sie nicht mehr stören.
Einige andere Möglichkeiten, die Vorteile von Zitronengrasöl zu erleben, bestehen darin, ein eigenes Körperpeeling zu erstellen. Da dieses Öl ein beruhigendes und schmerzfreies Gefühl hervorruft, kombinieren Sie 10 Tropfen Zitronengrasöl mit Bittersalz und fügen Sie dann genügend Kokosnussöl hinzu, um das Salz zu sättigen. Reiben Sie das Peeling unter der Dusche über Ihren gesamten Körper (sogar über Ihr Gesicht) und spülen Sie es dann aus.
Wenn Ihre Füße nach einem langen Tag weh getan haben, stellen Sie Ihr eigenes Fußbad her, indem Sie etwa 10 Tropfen ätherisches Zitronengrasöl in warmes Wasser geben. Dieses Bad sollte alle Muskelschmerzen lindern, die Sie in Ihren Füßen spüren, und es hat auch antibakterielle und antimykotische Wirkungen.

Geschichte und interessante Fakten

Zitronengras ist als Kraut seit langem ein wesentlicher Bestandteil der thailändischen, vietnamesischen, kambodschanischen und indonesischen Küche. Das ätherische Zitronengras-Öl wurde aufgrund seiner inhärenten antimikrobiellen Wirkung auch schon lange als natürliches Lebensmittelkonservierungsmittel verwendet.
Die Zitronengraspflanze (C. citratus) ist unter mehreren international gebräuchlichen Bezeichnungen bekannt, wie z. B. westindisches Zitronengras oder Zitronengras (Englisch), Hierba Limon oder Zacate de Limon (Spanisch), Citronelle oder verveine des indes (französisch) und xiang mao (chinesisch). Heute ist Indien der Spitzenproduzent von Zitronengrasöl mit rund 80 Prozent der gesamten Jahresproduktion der Welt.
Zitronengras ist eines der beliebtesten ätherischen Öle, das heutzutage aufgrund seiner vielfältigen gesundheitlichen Vorteile und Verwendungen verwendet wird. Mit seiner kühlenden und adstringierenden Wirkung ist es dafür bekannt, Hitze zu bekämpfen und das Körpergewebe zu straffen.
Nach Angaben des New York Institute of Aromatic Studies "wirkt es besonders auf das Bindegewebe, wo Struktur- und Immunfunktionen zusammentreffen. Zitronengras wirkt so auf die von der Haut abfließenden Lymphkapillaren und Gefäße es ist nützlich bei Ödemen und Lymphstauungen. " (23)

Vorsichtsmaßnahmen für Zitronengrasöl

Ist Zitronengrasöl gefährlich? Bei einigen Menschen traten nach dem Einatmen von Zitronengrasöl toxische Nebenwirkungen auf, z. B. Lungenprobleme. (24) Denken Sie daran, dass ein wenig viel bewirkt, wenn Sie Zitronengrasöl in einem Aromatherapie-Diffusor verwenden.
Wenn Sie empfindliche Haut haben und ätherisches Zitronengrasöl verwenden, können Ausschlag, Unwohlsein oder sogar ein brennendes Gefühl auftreten. Führen Sie zuerst einen Patch-Test durch, um sicherzustellen, dass Sie keine Reizungen haben, und verdünnen Sie das ätherische Öl mit einem Trägeröl.
Da Zitronengras den Menstruationsfluss anregt, sollte es nicht von schwangeren Frauen verwendet werden, da die Wahrscheinlichkeit gering ist, dass dies zu einer Fehlgeburt führen kann. (13) Zitronengrasöl sollte nicht während des Stillens und nicht topisch bei Kindern unter zwei Jahren angewendet werden. (25)
Wenn Sie wegen einer Krankheit behandelt werden oder gerade Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Zitronengrasöl verwenden, insbesondere intern.
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