24 einfache Ramadan-Rezepte, die Sie den ganzen Monat über mit Energie versorgen

Wenn Investoren anrufen, wehren sich einige Ärzte

1. Im Rahmen des heiligen Monats Ramadan, der letzte Woche begann, werden Millionen Muslime auf der ganzen Welt zwischen Morgen- und Abenddämmerung auf Nahrung und Wasser verzichten.

2. Muslime, die das Fasten halten, wachen normalerweise vor dem Morgengrauen auf und essen eine "suhoor" -Mahlzeit, was bedeutet, dass sie schnell etwas zubereiten müssen, das sie auch den ganzen Tag über ernährt. Das "Iftar" oder Abendessen hat seine eigenen Herausforderungen - Familien und Freunde treffen sich normalerweise zu großen festlichen Abendessen, die oft mit verlockenden frittierten Speisen gefüllt werden können.

3. Nicht jeder kann gut fasten, gibt Amanda Saab zu, eine Kandidatin bei Fox 'Kochwettbewerb "Masterchef".

4. Als erster muslimischer Amerikaner, der an der Show teilnimmt, weiß Saab ein oder zwei Dinge über die Herausforderung, schmackhaftes Essen innerhalb einer strengen Frist zuzubereiten, sowie über das Fasten im Ramadan. Ihr Ratschlag, nach einem langen Tag das Fasten am Iftar zu brechen?

5. Nour Zibdeh, ein eingetragener Diätassistent mit Sitz in Virginia, befolgt dieselben Grundsätze.

6. Während das Fasten zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat - wie z. B. dem Verdauungstrakt Zeit zum Ausruhen und Entgiften zu geben und dem Körper zu ermöglichen, die in Fettgeweben gespeicherte Energie zu nutzen -, so Zibdeh das Gegenteil.

7. Saabs größter Tipp ist, "einfach zu halten", indem sichergestellt wird, dass jede Mahlzeit komplexe, nicht raffinierte Kohlenhydrate, ein gesundes Protein und viel Farbe enthält.

8. "Gehen Sie nicht über Bord, versuchen Sie nicht, Lebensmittel zu verschwenden", riet Saab. "Und teile es mit deinen Nachbarn, denn das ist die wahre Essenz des Monats."

9. Saab und Zibdeh teilten eine Reihe einfacher Rezepte für Suhoor und Iftar, darunter einige für Eilige und andere für Leute, die ein bisschen mehr Zeit am Herd haben . Schauen Sie sich die Rezepte unten an.

10. Ramadan kareem!

11. Im Rahmen des heiligen Monats Ramadan, der letzte Woche begann, werden Millionen Muslime auf der ganzen Welt zwischen Morgen- und Abenddämmerung auf Nahrung und Wasser verzichten.

12. Muslime, die das Fasten halten, wachen normalerweise vor dem Morgengrauen auf und essen eine "suhoor" -Mahlzeit, was bedeutet, dass sie schnell etwas zubereiten müssen, das sie auch den ganzen Tag über ernährt. Das "Iftar" oder Abendessen hat seine eigenen Herausforderungen - Familien und Freunde treffen sich normalerweise zu großen festlichen Abendessen, die oft mit verlockenden frittierten Speisen gefüllt werden können.

13. Nicht jeder kann gut fasten, gibt Amanda Saab zu, eine Kandidatin bei Fox 'Kochwettbewerb "Masterchef".

14. Als erster muslimischer Amerikaner, der an der Show teilnimmt, weiß Saab ein oder zwei Dinge über die Herausforderung, schmackhaftes Essen innerhalb einer strengen Frist zuzubereiten, sowie über das Fasten im Ramadan. Ihr Ratschlag, nach einem langen Tag das Fasten am Iftar zu brechen?

15. Nour Zibdeh, ein eingetragener Diätassistent mit Sitz in Virginia, befolgt dieselben Grundsätze.

16. Während das Fasten zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat - wie z. B. dem Verdauungstrakt Zeit zum Ausruhen und Entgiften zu geben und dem Körper zu ermöglichen, die in Fettgeweben gespeicherte Energie zu nutzen -, so Zibdeh das Gegenteil.

17. Saabs größter Tipp ist, "einfach zu halten", indem sichergestellt wird, dass jede Mahlzeit komplexe, nicht raffinierte Kohlenhydrate, ein gesundes Protein und viel Farbe enthält.

18. "Gehen Sie nicht über Bord, versuchen Sie nicht, Lebensmittel zu verschwenden", riet Saab. "Und teile es mit deinen Nachbarn, denn das ist die wahre Essenz des Monats."

19. Saab und Zibdeh teilten eine Reihe einfacher Rezepte für Suhoor und Iftar, darunter einige für Eilige und andere für Leute, die ein bisschen mehr Zeit am Herd haben . Schauen Sie sich die Rezepte unten an.

20. Ramadan kareem!