5 erstaunliche gesundheitliche Vorteile, die ich entdeckt habe, als ich Milchprodukte über Bord geworfen habe

Fazit

Gesundheit und Wohlbefinden berühren uns alle unterschiedlich. Dies ist die Geschichte einer Person.
Als junger Tausendjähriger in New York City zu leben, war es leichter gesagt als getan, gut zu essen und meiner Gesundheit Priorität einzuräumen.
Egal, ob ich mir ein Stück Pizza bis spät in die Nacht schnappte oder bei einem halben Liter Ben und Jerry blieb, ich habe mich nicht immer an die erste Stelle gesetzt, wie ich es mir vorgestellt hatte. Obwohl ich ein veganer Restaurantbesitzer, Privatkoch und selbsternannter Feinschmecker bin, hatte ich meine Probleme mit dem Essen.
Letztendlich wurde mir klar, dass ich nach Nahrung Ausschau halte, um meine Gesundheit, mein Glück und meinen Lebensunterhalt zu erhalten. Ich stellte fest, dass mir ein besseres Verständnis dafür, was ich in meinen Körper gesteckt habe, letztendlich geholfen hat, ein besseres Verhältnis zu meiner Gesundheit aufzubauen - und zu meiner Ernährung im Allgemeinen.
So habe ich beschlossen, die Molkerei aufzugeben.
Die typische Reaktion, wenn jemand aufgefordert wird, etwas aus seiner Ernährung zu streichen - etwas, das er liebt -, ist oft Enttäuschung und Verleugnung. Unsere Ernährungsgewohnheiten sind so tief verwurzelt und eine Reform dieser Gewohnheiten kann eine Herausforderung sein, aber die Art und Weise, wie wir mit dieser Herausforderung umgehen, hilft uns, uns zu entwickeln.
Im letzten Jahr habe ich aufgehört, Milchprodukte zu essen. Ich habe mein geliebtes Ben und Jerry aufgegeben!
War es schwer? Es erforderte ein wenig Versuch und Irrtum, war aber bei weitem nicht so schwierig, wie man es erwarten könnte. War es das wert? Absolut. Ich habe signifikante Veränderungen in meiner Haut, meinen Haaren, meiner Verdauung, meiner Stimmung, meiner Gesamtenergie und meinem Gewicht gesehen. Meine Röhrenjeans bedanken sich bei mir - zusammen mit jedem Teil meines Körpers.
Hier sind fünf Hauptgründe, warum ich mich für eine milchfreie Ernährung entschieden habe. Und wenn Sie daran interessiert sind, die Umstellung selbst vorzunehmen, haben wir unten meinen 7-Tage-Plan für milchfreie Mahlzeiten zum Herunterladen aufgeführt, der köstliche Rezepte und alles enthält, was Sie für den Start benötigen!
Ich habe seit Jahren Akne. Seitdem ich milchfrei bin, war meine Haut noch nie so klar. Akne ist eine entzündliche Erkrankung. Das Öl bleibt in den Poren hängen und Bakterien wachsen in den Follikeln. Es verursacht dann eine Entzündung, die zu Akne wird.
Milchprodukte sind eine Hauptursache für Öle im Körper und tragen zum Wachstum von Entzündungen bei. Viele Faktoren können Akne verschlimmern - Milchprodukte sind nicht immer die Ursache. Es lohnt sich, mit der Ernährung zu experimentieren, und ein Besuch beim Hautarzt kann auch dazu beitragen, ernstere Probleme auszuschließen.
Meine Verdauung wurde viel gleichmäßiger - keine Probleme mit Völlegefühl oder Magenproblemen mehr. Wenn Ihr Körper Laktose nicht abbauen kann, sind häufig Gas und Blähungen die Folge. Wenn Sie zu viel Laktose zu sich nehmen, kann sich Ihr Dickdarm entzünden und Durchfall entwickeln.
Ein Tipp: Kaufen Sie keine pasteurisierte Ultrahochtemperaturmilch, die niemals schlecht wird. Das ist nicht natürlich und wahrscheinlich nicht etwas, das Sie in Ihren Körper einbauen möchten.
Die Beseitigung von Milchprodukten kann zur Gewichtsreduktion beitragen. Milch, Naturjoghurt und andere ungesüßte Milchprodukte enthalten Laktose, einen natürlichen Zucker, während andere Milchprodukte Zuckerzusätze enthalten können.
Wenn Sie versuchen, hartnäckiges Bauchfett zu verlieren, kann die Beseitigung des gesamten Zuckers wirklich helfen. Während Gewichtsverlust für mich kein persönliches Gesundheitsziel war, habe ich heute an Tag 4 überhaupt keinen Zucker mehr.
Milchprodukte bilden Schleim und es wurde festgestellt, dass das Protein in Milchprodukten Entzündungen in lebenswichtigen Körperteilen wie der Schilddrüse und dem Verdauungstrakt verstärkt.
Seitdem ich Milchprodukte geschnitten habe, habe ich Verbesserungen in Bezug auf Stoffwechsel und Energie festgestellt, die beide mit der Gesundheit der Schilddrüse zusammenhängen können. Ich trinke täglich frisch gepressten Selleriesaft auf leeren Magen, um meinen Körper zu alkalisieren und um Schilddrüsenproblemen vorzubeugen.
Milchprodukte gehören zu den Lebensmitteln, die Sie meiden sollten, wenn Sie Candida-Überwuchs haben oder einem Risiko ausgesetzt sind. Es hat sich gezeigt, dass Milchprodukte Entzündungen hervorrufen, die das Wachstum von ungesunden Darmbakterien fördern können, die mit einigen chronischen Krankheiten oder Zuständen, einschließlich undichtem Darm, in Zusammenhang stehen.
Die von uns konsumierte Milch wird pasteurisiert und homogenisiert. In der Regel werden synthetische Vitamine zugesetzt. Diese unnatürlichen Zusätze können im Zusammenhang mit Candida ein Überwachsen der Hefe verursachen. Entzündungsfördernde Lebensmittel wie Milchprodukte können - wenn sie Probleme im Verdauungstrakt verursachen - zu Durchfall, Kopfschmerzen und Müdigkeit führen.