5 Gründe, warum wir Meditation in Schulen einführen müssen

Das Urteil:

1. Dies scheint der offensichtlichste Vorteil für Schulen zu sein. Eine Studie an der George Mason University untersuchte Studenten, die nach dem Meditieren eine Vorlesung besuchten, und stellte fest, dass sie selbst mit einer kurzen Meditation in der Lage waren, die Informationen besser zu speichern. Meditation dient auch als genaue Vorhersage, wer bestehen und scheitern wird.

2. Wenn Meditation in den Lehrplan der Schule aufgenommen würde, könnte dies nicht nur für unsere Kinder, sondern auch für die Zukunft unseres Planeten von großem Nutzen sein.

3. Einige der tiefgreifendsten Vorteile der Praxis treten erst nach einer sehr langen Praxis von 20 oder mehr Jahren auf. Einige Studien haben super schnelle kognitive Funktionen, die Fähigkeit, die Schreckreaktion zu unterdrücken und die Verlangsamung neurodegenerativer Erkrankungen festgestellt. [! 25105 => 1140 = 1!

4. Dieser Beitrag wurde ursprünglich in SkillCode veröffentlicht und von Benjamin Fishel verfasst.

5. Wenn ein Kind zur Schule geht, unterrichten wir es oft.

6. Zuerst möchten wir, dass sie das Lesen, Schreiben und einige Grundrechenarten beherrschen. Später, wenn sich ihre analytischen Fähigkeiten entwickeln, geben wir ihnen andere Bereiche; vielleicht Geographie, Geschichte, Wirtschaft und Sozialkunde.

7. Abhängig von der Schule, in die sie gehen, können sie auch kreativeren Aktivitäten wie Kunst und Musik ausgesetzt sein.

8. Diese Fähigkeiten sind zwar nützlich, aber nicht das, was wir als harte Lebensfähigkeiten bezeichnen würden. Tatsächlich sind die meisten von ihnen nicht mehr sehr nützlich, sobald wir die "reale Welt" betreten. Dies ist besonders wichtig, da sich die Welt so schnell verändert.

9. Aber es gibt eine Fähigkeit, die wir unseren Kindern beibringen können, um ihnen in allen Bereichen ihres Lebens zu helfen.

10. Es würde ihnen helfen, mehr emotionale Intelligenz, kognitive Schärfe, Mitgefühl und Selbstvertrauen zu entwickeln.

11. Diese Fertigkeit würde das Immunsystem stärken, die Willenskraft erhöhen und die Fähigkeit verbessern, schwierige Entscheidungen unter Druck zu treffen. Alles in allem würde es sie glücklicher machen und ihnen ermöglichen, besser mit den Belastungen der Technologie und des modernen Lebens umzugehen.

12. Also, was ist das?

13. Meditation.

14. Meditation ist das Gegenmittel gegen die pathologisch gewordenen Aspekte der Moderne.

15. Diese Pathologie manifestiert sich in der Unfähigkeit, uns selbst offen und ehrlich anzusehen. Wir sind konditioniert, nach Ablenkungen in Form von Social Media, Filmen, Netflix und Junk Food zu suchen.

16. Als Menschen sollten wir natürlich in die Falle tappen, unserem Ego zuzuhören, aber was die moderne Gesellschaft leider tut, ist, diese Stimme zu verstärken. Wir sehen ein paar Arten, wie Kinder von dieser Veränderung betroffen sind.

17. Aber Meditation kann uns helfen, diese Probleme zu lösen und gleichzeitig einige unserer größten menschlichen Stärken zu entwickeln.

18. Hier sind 5 Gründe, warum wir Meditation in Schulen einführen müssen:

19. Es kann helfen, die Symptome von ADHS und Autismus zu reduzieren.

20. Die Ursachen von Autismus sind umstritten. Fest steht jedoch, dass Autismus eine Stressreaktion ist. Meditation kann die Belastbarkeit von Kindern erhöhen und Linderung bieten, wenn es um die Symptome von Autismus geht.

21. In Bezug auf ADHS sind die Diagnosen in den letzten Jahren sprunghaft angestiegen, und es dient allen Beteiligten dazu, nach einer Lösung zu suchen, die keine verschreibungspflichtigen Medikamente umfasst. Eine Reihe von Studien, darunter die der University of California in Los Angeles (UCLA), ergab, dass nur achtwöchiges Achtsamkeitsmeditationstraining sowohl für Jugendliche als auch für Erwachsene, die an ADHS leiden, von unglaublichem Vorteil ist.

22. Stellen Sie sich vor, wie viel 8 Jahre helfen könnten!

23. Für diejenigen, die nicht an ADHS leiden, ist Meditation auch für die allgemeine Konzentration von großem Vorteil.

24. Es kann Depressionen und Angstzustände bekämpfen.

25. Es gibt Dutzende, wenn nicht Hunderte von Studien, die die Vorteile der Meditation bei Depressionen und Angstzuständen belegen. Goyal Singh et al. Untersuchte zum Beispiel die Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation auf 3515 Teilnehmer und fügte dem wachsenden Bestand an Beweisen hinzu, dass sie Depressionen und Angstzustände verringern kann.

26. Dies ist ein besonderes Problem bei jungen Menschen, die sich heutzutage mit neuartigen Themen wie Cyber-Mobbing und Imageproblemen im Zusammenhang mit der Exposition gegenüber sozialen Medien auseinandersetzen müssen.

27. Es verbessert die Kreativität

28. Schulen und Bildungsprogramme werden weithin beschuldigt, ihre Kreativität zu vermindern. Daher wäre jede Anstrengung, sie zu stimulieren, von Vorteil.

29. In einer Studie, in der 5 Maßstäbe an Kreativität untersucht wurden, wurde eine signifikante Zunahme derjenigen festgestellt, die über einen Zeitraum von 6 Monaten meditierten.

30. Es verbessert die emotionale Intelligenz und das Mitgefühl

31. Wir wissen jetzt, dass emotionale Intelligenz und Mitgefühl keine inhärenten Eigenschaften sind, sondern Fähigkeiten, die im Laufe der Zeit entwickelt und gefördert werden müssen. Studien haben gezeigt, dass Meditation eine grundlegende Rolle in diesem Prozess spielen kann, indem sie unsere emotionale Intelligenz verbessert und unsere Fähigkeit zum Mitgefühl erweitert.

32. Es verbessert das Lernen