5 Mal gesünder zu Ihrem Lieblingsweihnachtsfrühstück

Wenn Investoren anrufen, wehren sich einige Ärzte

1. Wir könnten versuchen, dir zu sagen, dass du dein Haferflocken oder deinen griechischen Joghurt mit festlichen roten und grünen Früchten überziehen solltest ... aber dann wären wir offiziell schlechter als der Grinch.

2. Da wir wissen, dass der Weihnachtsmorgen nur einmal im Jahr stattfindet und Sie Ihre Lieblingsgerichte nur in Ruhe genießen möchten, sind hier einige einfache - und subtile! - Verbesserungen an klassischen Rezepten, die sie noch nahrhafter machen.

3. Frühstücksauflauf Diese Variante von Taste of Home tauscht Speck oder Wurst gegen Putenbrust aus, um Fett zu sparen. Außerdem bedeutet der Zusatz von Brokkoli Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine und eine Vielzahl anderer gesundheitsfördernder Substanzen, die vor Krebs, Herzerkrankungen, Schlaganfall und vielem mehr schützen.

4. Cranberry-Orange-Muffins Das klassische, herbe und würzige Aroma dieser Muffins von Cooking Light wird durch einige nussige Weizenkeime ergänzt, die eine der reichsten vegetarischen Quellen für Zink mit kalten Büsten darstellen. Weizenkeime sind auch eine gute Quelle für Cholin, ein Superstar-Nährstoff, der oft in Eigelb konsumiert wird und das Gedächtnis zu stärken scheint.

5. Affenbrot Für manche wäre es kein Weihnachtsmorgen ohne Affenbrot, aber der süß-klebrige Leckerbissen kann nach den Berechnungen von Cooking Light mehr als 500 Kalorien pro Portion enthalten. Durch den Austausch von Keksteig aus der Dose gegen hausgemachten Vollweizenteig und den Verzicht auf Butterbrühe reduziert dieses Rezept den köstlichen Favoriten auf 234 Kalorien pro Portion und enthält statt 13 nur 2 Gramm gesättigtes Fett.

6. 10-Minuten-Quiche Mit dieser einfachen Version von Associated Press mit Herdplatte, die festlich und nährstoffreich ist, können Sie sich die Mühe machen, eine Quiche oder Frittata zuzubereiten! - Spinat und Tomaten.

7. Zimtschnecken Trotz der vielen gesundheitlichen Vorteile von Zimt werden Sie an der Cinnabon-Theke nicht viel finden, was den Regeln einer gesunden Ernährung widerspricht. Aber das Austauschen von raffiniertem Zucker gegen Süßstoffe wie Apfelmus und Honig in diesem Rezept von Undressed Skeleton sorgt zumindest für einen natürlicheren Genuss. Zufällig ist es auch getreidefrei!

8. Wir könnten versuchen, dir zu sagen, dass du dein Haferflocken oder deinen griechischen Joghurt mit festlichen roten und grünen Früchten überziehen solltest ... aber dann wären wir offiziell schlechter als der Grinch.

9. Da wir wissen, dass der Weihnachtsmorgen nur einmal im Jahr stattfindet und Sie Ihre Lieblingsgerichte nur in Ruhe genießen möchten, sind hier einige einfache - und subtile! - Verbesserungen an klassischen Rezepten, die sie noch nahrhafter machen.

10. Frühstücksauflauf Diese Variante von Taste of Home tauscht Speck oder Wurst gegen Putenbrust aus, um Fett zu sparen. Darüber hinaus bedeutet der Zusatz von Brokkoli Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine und eine Vielzahl anderer gesundheitsfördernder Substanzen, die vor Krebs, Herzerkrankungen, Schlaganfall und vielem mehr schützen.

11. Cranberry-Orange-Muffins Das klassische, herbe und würzige Aroma dieser Muffins von Cooking Light wird durch einige nussige Weizenkeime ergänzt, die eine der reichsten vegetarischen Quellen für Zink mit kalten Büsten darstellen. Weizenkeime sind auch eine gute Quelle für Cholin, ein Superstar-Nährstoff, der oft in Eigelb konsumiert wird und das Gedächtnis zu stärken scheint.

12. Affenbrot Für manche wäre es kein Weihnachtsmorgen ohne Affenbrot, aber der süß-klebrige Leckerbissen kann nach den Berechnungen von Cooking Light mehr als 500 Kalorien pro Portion enthalten. Durch den Austausch von Keksteig aus der Dose gegen hausgemachten Vollweizenteig und den Verzicht auf Butterbrühe reduziert dieses Rezept den köstlichen Favoriten auf 234 Kalorien pro Portion und enthält statt 13 nur 2 Gramm gesättigtes Fett.

13. 10-Minuten-Quiche Mit dieser einfachen Version von Associated Press mit Herdplatte, die festlich und nährstoffreich ist, können Sie sich die Mühe machen, eine Quiche oder Frittata zuzubereiten! - Spinat und Tomaten.

14. Zimtschnecken Trotz der vielen gesundheitlichen Vorteile von Zimt werden Sie an der Cinnabon-Theke nicht viel finden, was den Regeln einer gesunden Ernährung widerspricht. Aber das Austauschen von raffiniertem Zucker gegen Süßstoffe wie Apfelmus und Honig in diesem Rezept von Undressed Skeleton sorgt zumindest für einen natürlicheren Genuss. Es ist auch kornfrei!