5 Urlaubsnahrungsmittel mit überraschenden Anti-Aging-Vorteilen

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1. Anti-Aging ist wahrscheinlich nicht das erste Wort, das einem in den Sinn kommt, wenn es um köstliche (und kalorienreiche) Thanksgiving-Torten, Aufläufe und Erfrischungsgetränke geht, die Sie bald genießen werden. Obwohl die Feiertage Ihre Ernährung, die Hosengröße und die Willenskraft stark beeinträchtigen können, muss nicht alles verloren gehen. Hier sind einige Lebensmittel, die eine Anti-Aging-Wirkung haben und auf jedem Weihnachtsbuffet oder Potluck zu finden sind.

2. 1. Süßkartoffeln Es ist schade, dass wir uns an dieses unglaubliche Essen nur erinnern, wenn es in Gerichten wie Süßkartoffeltorte oder Marshmallows gezuckert und gebuttert wird. Süßkartoffeln sind reich an Vitamin A und C und Kupfer. Vitamin A fördert den Zellumsatz und ist in vielen Anti-Aging-Produkten enthalten. Es ist bekannt, dass Kupfer die Kollagenproduktion erhöht, was der Haut ihre Elastizität und Festigkeit verleiht.

3. Aber versuchen Sie, die Kuchen zu schonen, und lassen Sie diese entweder backen oder einfach mit etwas Zimt pürieren.

4. 2. Preiselbeeren Nicht jeder ist ein Fan dieser leicht bitteren, säuerlichen Frucht. Aber kommen Sie in die Ferienzeit, es ist schwer, es nicht in allem zu sehen, von festlichen Cocktails bis zu scharfen Saucen. Blaubeeren mögen ein häufig angepriesenes Superfood sein, aber diese Beere kommt in greifbare Nähe. Die kalorienarme Frucht enthält laut WebMD nicht nur mehr Antioxidantien als Brokkoli und Spinat. Die Antioxidantien in Preiselbeeren helfen nicht nur bei der Bekämpfung von Zellschäden, die mit dem Alter auftreten, sondern sie bekämpfen auch Entzündungen, eine der Hauptursachen bei vielen Krankheiten. Forscher der Yale University sagten in einer Studie aus dem letzten Jahr, dass Entzündungen ursächlich mit dem Altern zusammenhängen.

5. Wir sind uns nicht sicher, ob Cranberry-Käsekuchen eine Tonne Nährwert hat, also würden wir sagen, dass wir uns in der einfachsten Form an die Beere halten und sie in Säften verwenden - solange es keine gibt keine Tonne zugesetzten Zuckers.

6. 3. Rüben Dies ist vielleicht nicht das sündigste der Feiertagslebensmittel, aber es ist definitiv eine gute Option. Die bunt gefärbte Pflanzenwurzel strotzt vor Vitamin A und C sowie Eisen, Mangan und Ballaststoffen. Es enthielt auch Betain, eine Verbindung, die laut Leslie Beck Anti-Aging-Eigenschaften besitzt, indem sie Zellschäden schützt und Entzündungen im gesamten Körper reduziert. Es wurde auch gezeigt, dass das Essen von Rüben die Durchblutung verbessert und den Gewichtsverlust unterstützt. Einige Studien haben sogar vorgeschlagen, dass Rübensaft Ihre Ausdauer verbessern kann - perfekt für Ihre Fitness-Besuche nach Thanksgiving.

7. 4. Grüne Bohnen Grüne Bohnen sind wirklich der unbesungene, übersehene Held auf Ihrem Feiertagsbuffet. Das Gemüse, am häufigsten in Form von grünen Bohnen Auflauf gefunden, ist eine gute Quelle für Vitamin C und mineralisches Silizium. Vitamin C schützt Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale, während Silizium für die Knochengesundheit und das Bindegewebe, einschließlich der Haut, von zentraler Bedeutung ist.

8. Ohne unseren Lieblingsauflauf wäre Thanksgiving nicht möglich. Versuchen Sie also, sich für eine dünnere Version des Klassikers zu entscheiden, anstatt ihn für einfache grüne Bohnen zu empfehlen.

9. 5. Wurzelgemüse Diese vergessenen Kerle werden buchstäblich vom Erntedankfest-Truthahn überschattet. Einige denken einfach an diese als Beilage für das Herzstück, aber unterschätzen Sie dieses Gemüse nicht. Vor allem Karotten haben Vorteile, die über die reine Hauttiefe hinausgehen. Während sie reich an Antioxidantien der Vitamine A und C sind, sind sie auch reich an Beta-Carotin, das Ihre Augen vor Makuladegeneration schützen kann. Pastinaken sind reich an Folsäure, die Ihr Körper braucht, um gesundes Haar zu haben.

10. Anti-Aging ist wahrscheinlich nicht das erste Wort, das einem in den Sinn kommt, wenn es um köstliche (und kalorienreiche) Thanksgiving-Torten, Aufläufe und Erfrischungsgetränke geht, die Sie bald genießen werden. Obwohl die Feiertage Ihre Ernährung, die Hosengröße und die Willenskraft stark beeinträchtigen können, muss nicht alles verloren gehen. Hier sind einige Lebensmittel, die eine Anti-Aging-Wirkung haben und auf jedem Weihnachtsbuffet oder Potluck zu finden sind.

11. 1. Süßkartoffeln Es ist schade, dass wir uns an dieses unglaubliche Essen nur erinnern, wenn es in Gerichten wie Süßkartoffeltorte oder Marshmallows gezuckert und gebuttert wird. Süßkartoffeln sind reich an Vitamin A und C und Kupfer. Vitamin A fördert den Zellumsatz und ist in vielen Anti-Aging-Produkten enthalten. Es ist bekannt, dass Kupfer die Kollagenproduktion erhöht, was der Haut ihre Elastizität und Festigkeit verleiht.

12. Aber versuchen Sie, die Kuchen zu schonen, und lassen Sie diese entweder backen oder einfach mit etwas Zimt pürieren.