Das Problem mit "sauberem Essen" bei der Wiederherstellung von Essstörungen

5. Das beruhigende Ritual hilft Ihnen, im Moment zu leben.

1. Außerdem ist zu beachten, dass Essen und Moral nichts miteinander zu tun haben. Karotten tragen keine Engelshalos und Kuchen schmieden nicht teuflisch, um dir zu schaden. Alle Lebensmittel passen in eine gesunde Ernährung und können schuldfrei genossen werden. Weil Sie sich nie für das Essen schuldig fühlen müssen, es sei denn, Sie haben den Brownie aus dem Laden gestohlen. Schuldfreie Lebensmittel = alle Lebensmittel.

2. Außerdem ist es wichtig zu erkennen, dass eine gute psychische Gesundheit ein entscheidender Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist, wenn das Ziel des „sauberen Essens“ Gesundheit ist. Ich denke, wir können uns alle einig sein, dass es psychisch nicht gesund ist, wenn man die Essensregeln zwanghaft befolgt, nicht in der Lage ist, mit Freunden zu essen und sich nach dem Essen eines Brownies zu schämen.

3. Besonders wenn Sie sich von einer Essstörung erholen oder in der Vergangenheit davon betroffen waren, gibt es einfach keine Möglichkeit, sauber zu essen, den Zucker zu beenden, verarbeitete Lebensmittel zu meiden und eine Diät zu machen (auch nicht) wenn Sie es eine Änderung des Lebensstils nennen!) usw. und um Ihre Genesung nachhaltig aufrechtzuerhalten. Es ist paradox. Es ist so, als würde ich sagen: "Lass mich von meiner Geisteskrankheit heilen, die dazu führt, dass ich besessen bin und mich auf das Essen und meinen Körper konzentriere - indem ich einen neuen Weg finde, um besessen zu sein und mich auf das Essen und meinen Körper zu konzentrieren."

4. Jennifer Rollin, MSW, LCSW-C: ist eine Therapeutin für Essstörungen in einer Privatpraxis in Rockville, Maryland. Jennifer ist darauf spezialisiert, Teenagern und Erwachsenen zu helfen, die mit Anorexie, Essstörungen und Bulimie sowie Problemen mit dem Körperbild zu kämpfen haben. Jennifer bietet eine Therapie bei Essstörungen in Rockville, MD, an, die für Einzelpersonen in Potomac, North Potomac, Bethesda, Olney, Germantown und Washington, DC, leicht zugänglich ist. Nehmen Sie über ihre Website Kontakt mit Jennifer auf: www.jenniferrollin.com

5. Sie erholt sich von einer Essstörung. Sie schränkt nicht mehr ein, ist bingeing oder bereinigt sich und fühlt sich endlich frei von dieser Krankheit. Sie lacht gerne mit ihren Freunden über Scones und Kaffee bei Starbucks und verbringt nicht mehr so ​​viel Zeit damit, sich auf Essen oder ihren Körper zu konzentrieren.

6. Es beginnt subtil. Sie liest online einen Artikel über die Vorteile von "sauberem Essen" und "Vollwertkost". Sie beginnt, Fans von „sauberem Essen“ auf Instagram zu folgen und verbringt viel Zeit damit, ihre Bilder von perfekt gestylten Acai-Schalen und Abendessen mit Hähnchenbrust, grünen Bohnen und Süßkartoffeln zu überfluten. Sie kann nicht glauben, wie „ungesund“ sie zuvor gegessen hat, und ist stolz darauf, als sie im Supermarkt auscheckt, mit einem Wagen, der randvoll mit „sauberen“, „biologischen“ und „ganzen“ Lebensmitteln gefüllt ist.

7. Das Problem mit "sauberem Essen" bei der Wiederherstellung

8. Es gibt ein Problem in der Community zur Wiederherstellung von Essstörungen, und ich werde eine etwas kontroverse Meinung teilen. Gestern habe ich einen Status auf Facebook gepostet, der in hohem Maße geteilt und kommentiert wurde.

9. "Wenn du sagst, dass du dich von einer Essstörung erholt hast und jetzt" sauber "isst und dich von verarbeiteten Lebensmitteln fernhältst, heißt das, du bist nüchtern gegenüber Alkoholismus, und trotzdem" gesund "bleibst. Beziehung zu Alkohol durch Festhalten an Wein und Bier. Auch wenn "sauberes Essen" sozial sanktioniert werden kann - es ist unglaublich gefährlich für diejenigen, die sich um die Wiederherstellung von Essstörungen kümmern (und für die Bevölkerung im Allgemeinen größtenteils nicht hilfreich). "

10. Ausschlaggebend für diesen Status war ein weiteres Interview mit einer Berühmtheit, die behauptet, sich stark von einer Essstörung zu erholen, die beschreibt, wie sie sauber isst und alle verarbeiteten Lebensmittel meidet.

11. Sauberes Essen ist für die allgemeine Bevölkerung größtenteils nicht hilfreich und kann zu einer gestörten oder ungesunden Beziehung zu Nahrungsmitteln führen. Es ist jedoch geradezu gefährlich für diejenigen, die sich von Essstörungen erholen.

12. Hier ist das Ding: Essstörungen sind oft heimtückische Krankheiten. In der Genesung können sie versuchen, sich auf subtile Weise in das Leben eines Menschen zurückzukrallen. Stellen Sie sich eine Essstörung als einen missbräuchlichen Partner vor, der alles sagt, um Sie wieder in den Griff zu bekommen.

13. Untersuchungen haben ergeben, dass die besten dauerhaften Erholungsergebnisse erzielt werden, wenn Individuen in der Lage sind, Abwechslung und Flexibilität in ihre Essgewohnheiten einzubeziehen. Zusätzlich leben Essstörungen von Regeln, Rigidität und dem Gefühl von "guten" vs. "schlechten" Nahrungsmitteln. Daher ist der Versuch, „sauber zu essen“ und die Vorstellung, dass es „unreine Lebensmittel“ gibt, die vermieden werden sollten, für diejenigen mit der zugrunde liegenden Genetik für eine Essstörung unglaublich auslösend.

14. Jedes Mal, wenn Sie Regeln oder Einschränkungen für Ihre Essgewohnheiten bei der Genesung anwenden, besteht eine größere Wahrscheinlichkeit, dass sich die Essstörung wieder einschleicht. Natürlich gibt es echte Ausnahmen, wenn Sie diagnostiziert wurden von einem Arzt mit Zöliakie zum Beispiel. Das Hauptziel ist jedoch Flexibilität, Abwechslung und Freude an Ihren Essgewohnheiten.

15. Außerdem gibt es eine aufkommende Essstörung namens "Orthorexie", die im Wesentlichen eine ungesunde Fixierung auf "gesunde Ernährung" darstellt. Es ist leicht zu erkennen, wie jemand von einer Essstörung zu einer anderen (sozial verträglicheren) Darstellung einer Essstörung übergeht. Dies kann noch schwieriger zu beheben sein, da viele möglicherweise nicht einmal erkennen, dass es sich um ein Problem handelt.

16. Fazit

17. Ich habe so viel Einfühlungsvermögen und Mitgefühl dafür, wie einfach es ist, bei der Genesung von Anorexie, Bulimie, OSFED oder Essstörungen in die Falle des sauberen Essens oder der Fitness zu tappen. In einer Kultur, in der alle herumlaufen und für Saftreinigung, Entgiftungsdiäten und sauberes Essen werben, ist es sinnvoll, dass dies passieren kann.

18. Wichtig ist jedoch, dass Sie erkennen, dass dies in der Regel eine andere Darstellung Ihrer Essstörung ist. Wenn Sie Probleme haben, sollten Sie sich um Behandlung und Unterstützung bemühen.

19. Letztendlich verdienen Sie es, wirklich frei von Essensregeln, Besessenheit und Körperhass zu sein.

20. Wenn Sie mit einer Essstörung zu kämpfen haben, rufen Sie die Hotline der National Eating Disorder Association unter 1-800-931-2237 an.