Die Lektionen, die ich von einem gesunden Muttervater gelernt habe

1. Ich bin in einem Haus mit Eltern aufgewachsen, die sich über fast alles einig waren (zumindest vor mir und meinen Geschwistern). Ihre einzige Uneinigkeit äußerte sich in den Gesundheitsgewohnheiten: Die Philosophie meiner Mutter war nachsichtiger, mit sofortiger Befriedigung, während mein Vater überraschenderweise die Rolle der gesunden Nuss spielte. Es ist eine Meinungsverschiedenheit, für die ich außerordentlich dankbar bin.

2. Sechs Meilen laufen jeden zweiten Morgen, Krafttraining für die anderen und ein gesegneter Ruhetag. Das Frühstück besteht aus Joghurt mit Leinsamen und Haferkleie, einer Beilage Eiweiß, Blaubeeren und einem Stück Vollkorntoast mit Erdnussbutter (auch im Urlaub). Kein Weißmehl erlaubt. Am Wochenende am Pool lesen und mich und meine Geschwister daran erinnern, in den stressigsten Situationen keinen Stress zu haben. Er fand ein Gleichgewicht, das ihm zusagte, aber auch die geistige und körperliche Gesundheit für den Rest meiner Familie förderte.

3. Mein Vater hat die Selbstbeherrschung und Disziplin eines 17-jährigen, heterosexuellen Studenten, dessen Energie ausschließlich darauf verwendet wird, nach Harvard aufgenommen zu werden, außer für ihn ist Harvard der längste Leben kann er möglicherweise leben. Wenn das Brot zum Abendessen kommt, ignoriert er es. Als ich um 10 Uhr morgens aufwache, ist er fast sechs Stunden wach und hat eine Stunde hinter sich, ist auf dem neuesten Stand der Weltnachrichten und hat sein ausgewogenes Frühstück genossen. Seine einzige Ausnahme ist die Ausgabe des Dessertmenüs, wo er sich mit einem Stück mehlfreiem Schokoladenkuchen oder ein paar Kugeln Edys langsam aufgewühltem Schokoladeneis belohnt (der Mann liebt seine Schokolade, kann ihn dort nicht beschuldigen). . Es waren Gewohnheiten, mit denen ich mich nicht nur anfreunden konnte, sondern die ich mit zunehmendem Alter angenommen habe.

4. Als ich groß geworden bin, habe ich starke Erinnerungen an "Nachtisch zum Abendessen", fast jeden Abend zum Mitnehmen und mehrere Desserts bestellt, wenn wir auswärts gegessen haben. Meine Eltern waren nie beraubt. Sie lassen uns unsere eigenen Entscheidungen über Essen und Bewegung treffen, halten uns aber an ihre eigenen persönlichen Routinen. Und mein Vater inspiriert mich weiterhin, ein gesünderes Leben zu führen.

5. Ich kam im Alter von 18 Jahren an die Universität und war mir des Schadens, den viele meiner Freunde angerichtet hätten, wenn meine Familie mich unter Druck gesetzt hätte, dort zu bleiben, völlig unbewusst gestalten. Meine Freundinnen teilten ihre Geheimnisse mit Müttern, die sie dazu drängten, perfekt zu sein, sagten ihnen, sie seien nie dünn genug, kauften ihnen Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu ihren Geburtstagen und fragten sie häufig: "Möchtest du wirklich diesen zweiten Keks?"

6. Meine Mutter ist eine Fluktuatorin. Wie viele Mütter beschäftigt sie sich ständig mit Studienbewerbungen, quälenden Teenagern und Katastrophen im Bereich Innenarchitektur. Ihre Lieblingsübung besteht darin, mit ihren Freunden spazieren zu gehen, und sie beraubt sich nicht ihrer Lieblingsspeisen.

7. Als ich eine Mutter hatte, die nie Nein zu Leckereien sagte, und einen Vater, mit dem ich laufen konnte, fand ich ein harmonisches Gleichgewicht, um gesund zu bleiben, ohne mich selbst zu berauben. Das Erlernen neuer und wissenschaftlicher Erkenntnisse über Superfoods, Krafttraining im Vergleich zu Cardio und die Vorteile des Entspannens in stressigen Situationen von meinem Vater hat mich dazu veranlasst, realistische Ziele zu setzen, da ich mich nicht mit einer anderen Frau verglichen habe. Seine Mentalität erlaubte es mir, Einschüchterungen zu vermeiden und stattdessen in seine Fußstapfen zu treten ... ohne auf die einfachen Freuden zu verzichten, die ich genossen habe.

8. Wäre meine Familiendynamik anders gewesen, könnte ich zu den 91 Prozent der College-Frauen gehören, die versuchen, ihr Gewicht durch eine Diät zu kontrollieren, oder zu den 25 Prozent der College-Studenten, die an Essstörungen leiden. Glücklicherweise förderte der Lebensstil meiner Eltern ein erfüllendes Gleichgewicht, das meinen Körper und Geist in Form hält.

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10. Weitere Informationen zu Ernährung und Genuß finden Sie hier.

11. Ich bin in einem Haus mit Eltern aufgewachsen, die sich über fast alles einig waren (zumindest vor mir und meinen Geschwistern). Ihre einzige Uneinigkeit äußerte sich in den Gesundheitsgewohnheiten: Die Philosophie meiner Mutter war nachsichtiger, mit sofortiger Befriedigung, während mein Vater überraschenderweise die Rolle der gesunden Nuss spielte. Es ist eine Meinungsverschiedenheit, für die ich außerordentlich dankbar bin.

12. Sechs Meilen laufen jeden zweiten Morgen, Krafttraining für die anderen und ein gesegneter Ruhetag. Das Frühstück besteht aus Joghurt mit Leinsamen und Haferkleie, einer Beilage Eiweiß, Blaubeeren und einem Stück Vollkorntoast mit Erdnussbutter (auch im Urlaub). Kein Weißmehl erlaubt. Am Wochenende am Pool lesen und mich und meine Geschwister daran erinnern, in den stressigsten Situationen keinen Stress zu haben. Er fand ein Gleichgewicht, das ihm zusagte, aber auch die geistige und körperliche Gesundheit für den Rest meiner Familie förderte.