Es ist National Shrimp Day!

# 6 Clean Home

1. Der 10. Mai ist der National Shrimp Day und der perfekte Zeitpunkt, um das kultige Essen zu feiern, zu dem sich so viele von uns am All-you-can-eat-Buffet hingezogen fühlen.

2. Garnelen sind die beliebteste Meeresfrüchtesorte, aber obwohl wir unsere Teller mit Garnelencocktail füllen und Garnelen nach Garnelen in diese scharfe rote Soße tauchen, stimmen Experten darin überein, dass die Amerikaner dies nicht einschließen genug Meeresfrüchte in ihrer Ernährung.

3. Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt wöchentlich zwei Portionen - nur 8 Unzen - Meeresfrüchte. Dies wird durch die Ergebnisse der American Heart Association untermauert, die den Nutzen von Meeresfrüchten bei der Verringerung des Risikos von Fisch bestätigen Herzkrankheit.

4. "Sterne des Meeres, wie Garnelen, sind mit gesunden Nährstoffen wie magerem Eiweiß, B-Vitaminen, Eisen und Omega-3-Fettsäuren, aber nicht mit Kalorien und Fett beladen", sagte Judy Dashiell von das National Fisheries Institute / The Shrimp Council. "Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann, dazu beitragen, dass Gehirn und Herz während des gesamten Lebens eines Menschen gesund bleiben."

5. Die Harvard School of Public Health stimmt dem zu und weist darauf hin, dass die in Meeresfrüchten enthaltenen Omega-3-Fettsäuren den Blutdruck und die Herzfrequenz senken, die Funktion der Blutgefäße verbessern und bei höheren Dosen die Triglyceride senken und möglicherweise lindern können Entzündung.

6. Trotz all dieser Vorteile isst der Durchschnittsamerikaner nur 15 Pfund Fisch pro Jahr, verglichen mit etwa 70 Pfund rotem Fleisch und 70 Pfund Geflügel.

7. Wie erhalten Sie Ihre empfohlene Wochenpauschale? Einfach. Geben Sie einfach etwas Garnele in Ihren Salat, Ihre Pasta oder Ihre Suppe oder Ihren Auflauf.

8. Hier ist ein einfaches Rezept, das Garnelen mit Spinat kombiniert - ein nährstoffreiches Superfood für sich. Ich habe es selbst getestet, und es ist köstlich und eine gute Wahl für den Sommer unterhaltsam.

9. Hinweis: Wenn Sie keine eigenen Garnelen zubereiten möchten, probieren Sie einige der gefrorenen Produkte von SeaPak. Verwenden Sie ihre Popcorn-Garnelen, um Fiesta-Garnelen-Tacos zu füllen, und sparen Sie nicht an den Garnelen!

10. Gegrillter Garnelensalat Anzahl der Portionen: 4 Zutaten 12 große Garnelen (31/35), geschält 1/2 Tasse zubereitetes Himbeer-Vinaigrette-Salatdressing, geteilt 5 Tassen zerrissener frischer Spinat 1/3 Tasse Pekannusshälften, geröstet 8 reife Erdbeeren 8 frische Spargelstangen, in 2-Zoll-Stücke geschnitten Richtungen

11. Shrimps mit 1/4 Tasse Salatsauce umwerfen (andere 1/4 Tasse aufbewahren); Garnelen zudecken und mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, dann abtropfen lassen. Garnelen auf Spieße stecken. Garnelen, bedeckt, 4 bis 6 Zoll über weißglühenden Kohlen für ca. 4 Minuten grillen oder bis sie rosa sind und fertig. Garnelen vom Spieß nehmen und in eine große Salatschüssel geben. Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und werfen Sie das restliche 1/4-Tassen-Dressing zu. Sofort servieren.

12. Rezept und Bild mit freundlicher Genehmigung von The Shrimp Council

13. Der 10. Mai ist der National Shrimp Day und der perfekte Zeitpunkt, um das kultige Essen zu feiern, zu dem sich so viele von uns am All-you-can-eat-Buffet hingezogen fühlen.

14. Garnelen sind die beliebteste Meeresfrüchtesorte, aber obwohl wir unsere Teller mit Garnelencocktail füllen und Garnelen nach Garnelen in diese scharfe rote Soße tauchen, stimmen Experten darin überein, dass die Amerikaner dies nicht einschließen genug Meeresfrüchte in ihrer Ernährung.

15. Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt wöchentlich zwei Portionen - nur 8 Unzen - Meeresfrüchte. Dies wird durch die Ergebnisse der American Heart Association untermauert, die den Nutzen von Meeresfrüchten bei der Verringerung des Risikos von Fisch bestätigen Herzkrankheit.

16. "Sterne des Meeres, wie Garnelen, sind mit gesunden Nährstoffen wie magerem Eiweiß, B-Vitaminen, Eisen und Omega-3-Fettsäuren, aber nicht mit Kalorien und Fett beladen", sagte Judy Dashiell von das National Fisheries Institute / The Shrimp Council. "Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann, dazu beitragen, dass Gehirn und Herz während des gesamten Lebens eines Menschen gesund bleiben."

17. Die Harvard School of Public Health stimmt dem zu und weist darauf hin, dass die in Meeresfrüchten enthaltenen Omega-3-Fettsäuren den Blutdruck und die Herzfrequenz senken, die Funktion der Blutgefäße verbessern und bei höheren Dosen die Triglyceride senken und möglicherweise lindern können Entzündung.

18. Trotz all dieser Vorteile isst der Durchschnittsamerikaner nur 15 Pfund Fisch pro Jahr, verglichen mit etwa 70 Pfund rotem Fleisch und 70 Pfund Geflügel.

19. Wie erhalten Sie Ihre empfohlene Wochenpauschale? Einfach. Geben Sie einfach etwas Garnele in Ihren Salat, Ihre Pasta oder Ihre Suppe oder Ihren Auflauf.

20. Hier ist ein einfaches Rezept, das Garnelen mit Spinat kombiniert - ein nährstoffreiches Superfood für sich. Ich habe es selbst getestet, und es ist köstlich und eine gute Wahl für den Sommer unterhaltsam.