Essen an Ihrem Schreibtisch ist für Sie und Ihre Arbeit schrecklich

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1. Ungefähr die Hälfte der amerikanischen Bevölkerung isst alleine zu Mittag. 62 Prozent der Fachleute speisen normalerweise "al desko", wobei ihre Gesichter und Gerichte zum Mitnehmen durch das blaue Leuchten ihrer Computermonitore beleuchtet werden.

2. Abgesehen von dem Bruttofaktor, der mit den Krümeln zwischen den Tastaturrissen verbunden ist, gibt es verschiedene gesundheitliche Gründe, warum Sie nicht am Schreibtisch zu Mittag essen sollten. Hier sind drei, die ernst genug sind, um Sie davon zu überzeugen, Ihre Mittagspause voll auszunutzen:

3. 1. Sie verhindern eine hinterhältige Gewichtszunahme.

4. Lässiges Kauen vor einem Bildschirm führt zu einem erhöhten Kalorienverbrauch und damit zu einer Gewichtszunahme, berichtete die New York Times. Obwohl die Leute normalerweise mehr essen, wenn sie mit anderen speisen, essen wir normalerweise mehr und nehmen letztendlich mehr Kalorien zu uns, wenn wir alleine am Schreibtisch essen.

5. Ein weiterer Nachteil von Drehstuhlgerichten ist die mangelnde körperliche Aktivität. Ungefähr 86 Prozent der amerikanischen Arbeiter sitzen den größten Teil ihres Tages, ein Grad an Inaktivität, den eine wachsende Zahl von Forschungen für gesundheitsschädlich hält. Betrachten Sie Ihre Mittagspause als Pause - eine Zeit, in der Sie die Ameisen in der Hose loslassen, Ihr Blut in Wallung bringen und einfach eine andere Szene genießen können. Jede Chance, das Muster eines sitzenden Lebens zu brechen, sollte genutzt werden, und dies kann dazu führen, dass sich das Gewicht nicht weiterentwickelt.

6. 2. Sie werden Ihre Mitarbeiter tatsächlich mehr mögen.

7. "Die Zufriedenheit am Arbeitsplatz ist viel höher, wenn Sie mit Ihren Kollegen essen", sagte Brian Wansink, Direktor des Food and Brand Lab der Cornell University, der Times. '' Sie mögen Ihren Job mehr - und Sie mögen Ihre Kollegen besser. ''

8. Auch wenn Sie sich nicht vorstellen können, mit dem Arbeitsfrenemy zu interagieren, der Ihnen die frustrierendsten E-Mails aller Zeiten schreibt, wird sie Ihr Wohlbefinden mehr verbessern, als es Ihnen wahrscheinlich am Herzen liegt eingestehen. Die Vorteile von Geselligkeit sind mit denen von Bewegung vergleichbar: Ihr Stress- und Blutdruckpegel sinkt tendenziell und Sie fühlen sich in der Regel glücklicher als vor Beginn.

9. 3. Du wirst besser in deinem Job sein.

10. Wenn Sie behaupten, Sie hätten keine Zeit für eine Mittagspause, dann haben Sie hier einen Kontrapunkt: Forscher haben herausgefunden, dass Mitarbeiter, die Kontakte knüpfen, produktiver sind als solche, die dies nicht tun. Und wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, während Sie an Ihrem Schreibtisch zu Mittag essen, verbringen Sie wahrscheinlich mehr Zeit auf Facebook, als eine Frist einzuhalten. Ja, dich erwischt.

11. Und das Lustige ist, eine Pause zu machen ist genau das, was Ihnen hilft, Ihre Zeit zu verwalten. Körperliche Bewegung und neue visuelle Stimulation geben Ihrem Gehirn eine Pause und die Möglichkeit zum Neustart. Wenn Sie also wieder an Ihren Schreibtisch zurückkehren, sind Sie ein besserer Mitarbeiter mit einer frischeren Perspektive. Und sehr wahrscheinlich einen zufriedenen Appetit.

12. H / T New York Times

13. Ungefähr die Hälfte der amerikanischen Bevölkerung isst alleine zu Mittag. 62 Prozent der Fachleute speisen normalerweise "al desko", wobei ihre Gesichter und Gerichte zum Mitnehmen durch das blaue Leuchten ihrer Computermonitore beleuchtet werden.

14. Abgesehen von dem Bruttofaktor, der mit den Krümeln zwischen den Tastaturrissen verbunden ist, gibt es verschiedene gesundheitliche Gründe, warum Sie nicht am Schreibtisch zu Mittag essen sollten. Hier sind drei, die ernst genug sind, um Sie davon zu überzeugen, Ihre Mittagspause voll auszunutzen:

15. 1. Sie verhindern eine hinterhältige Gewichtszunahme.

16. Lässiges Kauen vor einem Bildschirm führt zu einem erhöhten Kalorienverbrauch und damit zu einer Gewichtszunahme, berichtete die New York Times. Obwohl die Leute normalerweise mehr essen, wenn sie mit anderen speisen, essen wir normalerweise mehr und nehmen letztendlich mehr Kalorien zu uns, wenn wir alleine am Schreibtisch essen.

17. Ein weiterer Nachteil von Drehstuhlgerichten ist die mangelnde körperliche Aktivität. Ungefähr 86 Prozent der amerikanischen Arbeiter sitzen den größten Teil ihres Tages, ein Grad an Inaktivität, den eine wachsende Zahl von Forschungen für gesundheitsschädlich hält. Betrachten Sie Ihre Mittagspause als Pause - eine Zeit, in der Sie die Ameisen in der Hose loslassen, Ihr Blut in Wallung bringen und einfach eine andere Szene genießen können. Jede Chance, das Muster eines sitzenden Lebens zu brechen, sollte genutzt werden, und dies kann dazu führen, dass sich das Gewicht nicht weiterentwickelt.

18. 2. Sie werden Ihre Mitarbeiter tatsächlich mehr mögen.

19. "Die Zufriedenheit am Arbeitsplatz ist viel höher, wenn Sie mit Ihren Kollegen essen", sagte Brian Wansink, Direktor des Food and Brand Lab der Cornell University, der Times. '' Sie mögen Ihren Job mehr - und Sie mögen Ihre Kollegen besser. ''