Gesundheitliche Vorteile eines Urlaubs

6 Möglichkeiten, einen Ketosommer zu überleben

1. Die meisten Amerikaner, die von ihren Unternehmen bezahlten Urlaub erhalten, nehmen nicht alles in Anspruch. In zwei getrennten Umfragen, die von Forbes und Harris Interactive durchgeführt wurden, ergab eine, dass nur 25 Prozent der Amerikaner alle ihre bezahlten Urlaubstage in Anspruch nehmen, und eine von Skift durchgeführte, dass fast 42 Prozent der Amerikaner keinen Urlaub nehmen Tage. (Die Glassdoor-Harris Interactive-Umfrage ergab auch, dass 61 Prozent der Mitarbeiter im Urlaub arbeiten.)

2. Laut Forbes umfassen die Arbeitsplatzvorteile von Mitarbeitern, die sich Urlaub nehmen,: höhere Produktivität, stärkere Arbeitsmoral, stärkere Mitarbeiterbindung und erhebliche gesundheitliche Vorteile. Aber was genau sind diese gesundheitlichen Vorteile?

3. Urlaub machen: Reduces Stress Centerstone, ein gemeinnütziges Gesundheitsnetzwerk für Verhaltensmedizin, sagt: "Urlaub hilft, Stress und Ängste abzubauen und gleichzeitig die geistige und körperliche Gesundheit aller zu verbessern Familie."

4. Hilft Ihrem Herzen dabei, gesund zu bleiben Ein Urlaub im Jahr ist auch mit einer Abnahme der Herzkrankheiten verbunden. Das Journal der American Medical Association veröffentlichte einen Artikel mit dem Titel "Interventionsstudie mit mehreren Risikofaktoren: Risikofaktoränderungen und Mortalitätsergebnisse", in dem eine Studie ergab, dass Männer, die häufige jährliche Ferien machen, mit einer um 32 Prozent geringeren Wahrscheinlichkeit an Herzerkrankungen sterben als ihre Kollegen Wer verzichtete auf Urlaub.

5. Ähnliche Ergebnisse wurden in der Framingham-Herzstudie gefunden, in der negative Auswirkungen auf das Herz festgestellt wurden, wenn Frauen keinen Urlaub machen. In einer 20-jährigen Studie stellten die Forscher fest, dass Frauen, die alle sechs Jahre oder weniger Urlaub machten, fast achtmal häufiger an einer koronaren Herzkrankheit oder einem Herzinfarkt erkrankten als Frauen, die mindestens zwei Urlaubstage pro Jahr machten.

6. Verbessert Ihre geistige Gesundheit Eine Umfrage unter fast 1400 Teilnehmern an Studien zu Brustkrebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen Erkrankungen, die vom Mind-Body Center der Universität Pittsburgh durchgeführt wurden, ergab, dass "Freizeit, einschließlich Urlaub , hat zu mehr positiven Emotionen und weniger negativen Gefühlen und Depressionen beigetragen ", berichtete NPR.

7. Diese Feststellung wird auch von Jessica de Bloom und ihren Kollegen an der Radboud-Universität in den Niederlanden in einem Artikel mit dem Titel "Urlaubs- (Nach-) auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter und Die Rolle von Urlaubsaktivitäten, Erlebnissen und Schlaf ", veröffentlicht im Journal of Happiness Studies. De Bloom untersuchte die Auswirkungen langer (mehr als zwei Wochen) Ferien und stellte fest, dass sich die Menschen im Urlaub weniger angespannt und gesünder fühlten, mit höherer Energie und mehr Lebenszufriedenheit.

8. Verbessert Ihre Beziehungen

9. Eine im Wisconsin Medical Journal veröffentlichte Fünfjahresstudie über Frauen im ländlichen Wisconsin ergab, dass Frauen, die mindestens zweimal im Jahr Urlaub machen, "weniger häufig angespannt, depressiv oder müde werden". und sind zufriedener mit ihren Ehen "und dass die" Chancen der Ehezufriedenheit sanken, wenn die Häufigkeit der Urlaube sank. "

10. Diese Ergebnisse entsprachen denen der Studien von Xinran Letho von der Purdue University, die im Journal of Hospitality Tourism Research veröffentlicht wurden. Letho fand heraus, dass Familien, die gemeinsam Urlaub machen, gemeinsame Erfahrungen, Kommunikation und Zusammengehörigkeit, Flucht und Entspannung sowie Erfahrungslernen machen, was sich positiv auf das Wohlbefinden und die Beziehungen auswirkt.

11. Und ich kann viele dieser Vorteile belegen, da mein Mann und ich gerade von einem zweiwöchigen Urlaub zurückgekehrt sind, in dem wir absichtlich fast keine Arbeit geleistet haben und uns mehr verbunden und erfrischt fühlen und Inhalt.

12. Die meisten Amerikaner, die von ihren Unternehmen bezahlten Urlaub erhalten, nehmen nicht alles in Anspruch. In zwei getrennten Umfragen, die von Forbes und Harris Interactive durchgeführt wurden, ergab eine, dass nur 25 Prozent der Amerikaner alle ihre bezahlten Urlaubstage in Anspruch nehmen, und eine von Skift durchgeführte, dass fast 42 Prozent der Amerikaner keinen Urlaub nehmen Tage. (Die Glassdoor-Harris Interactive-Umfrage ergab auch, dass 61 Prozent der Mitarbeiter im Urlaub arbeiten.)

13. Laut Forbes umfassen die Arbeitsplatzvorteile von Mitarbeitern, die sich Urlaub nehmen,: höhere Produktivität, stärkere Arbeitsmoral, stärkere Mitarbeiterbindung und erhebliche gesundheitliche Vorteile. Aber was genau sind diese gesundheitlichen Vorteile?

14. Urlaub machen: Reduces Stress Centerstone, ein gemeinnütziges Gesundheitsnetzwerk für Verhaltensmedizin, sagt: "Urlaub hilft, Stress und Ängste abzubauen und gleichzeitig die geistige und körperliche Gesundheit aller zu verbessern Familie."