Hier ist, was passiert ist, als ich 40 Tage lang Alkohol und Süßigkeiten herausgeschnitten habe

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1. Von Rozalynn S. Frazier

2. Ich habe schon früher auf Alkohol und Süßigkeiten verzichtet. Aber ich habe es immer nur für die Fastenzeit getan, und das ganze Opfer für Ihre Religion macht die Aufgabe viel einfacher. Dieses Mal wählte ich einen zufälligen Monat, den Oktober, als die Idee, heiße Babies zu schlürfen, während ich Kekse neben einem Kamin nippte, im Vordergrund meiner Überlegungen stand.

3. Ich wusste, dass das Aufgeben dieser beiden Schraubstöcke zu dieser Jahreszeit eine große Herausforderung sein würde (hallo Halloween!). Aber ich hatte dank unterdurchschnittlichem Essen und stressbedingten Snacks ein paar Pfund zugenommen - ich spreche jeweils von einer Tüte Mini-Reese-Erdnussbutterbechern - und fühlte mich träge. Und es machte mein tägliches Leben, einschließlich meiner Workouts, so viel schwieriger. Das ist ein frustrierendes Gefühl für jeden, aber als Fitnessredakteur kann ich es mir wirklich nicht leisten, mich beim Training nicht gut zu fühlen. Es ist im Grunde mein Job.

4. Also habe ich am 1. Oktober kalten Truthahn verlassen. Mein Ziel: 31 Tage lang kein Alkohol und keine Süßigkeiten, was letztendlich zu 40 Tagen führte (mehr auf den überraschenden Grund, warum später). Vom Gruppenzwang bis zum Heißhunger, hier ist alles, was ich aus meinem Abenteuer der Abstinenz gelernt habe.

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6. Es gibt keine Einschränkung Das Ausschneiden von Alkohol und Süßigkeiten ist wie das Abziehen eines Pflasters oder das Springen in ein kaltes Becken. Es gibt kein Nachlassen; Sie müssen nur direkt einspringen. Das ist natürlich viel einfacher gesagt als getan, besonders wenn Sie sich am ersten Tag in der Babyparty eines Arbeitskollegen mit Champagner und Minicupcakes befinden. Getränke zurückzuwerfen, wenn ich danach wieder zu meinem Schreibtisch zurück muss, ist nicht wirklich meine Vorstellung von einer guten Zeit, daher gab es dort keine Versuchung. Aber diese Cupcakes haben mich definitiv angerufen. Ein Kollege sagte zu mir: "Oh, das macht nichts, sie sind so klein." Worauf ich antwortete: "Es ist Tag eins."

7. Ich kann nicht lügen, ich war versucht, aber anstatt nachzugeben, habe ich die Party gerade vorzeitig verlassen. Hier ist der Grund: Schummeln, auch wenn es nur ein kleiner Kuchen ist, schummelt immer noch - und der einzige, der verlieren würde (oder nicht verlieren würde, wie in Zoll), war ich.

8. Gruppenzwang ist (noch) real Immer wenn Sie gegen die Norm verstoßen, werden die Leute etwas zu sagen haben. In meinem Fall sind ein paar Cocktails beim Brunch, ein Glas Wein nach einem verrückten Arbeitstag oder eine Veranstaltung mit einer offenen Bar, die mit erstklassigem Alkohol gefüllt ist, die Norm. Als ein Freund in der Stadt war und ein paar von uns zum Abendessen gingen - natürlich nach dem Training -, gab es viel Wein und Süßigkeiten. Nachdem ich mehrmals beides abgelehnt und erklärt hatte, warum ich Alkohol und Süßigkeiten abgeschworen hatte, verspürten meine Freunde immer noch das Bedürfnis, mich zu einem Schluck oder einem Bissen zu drängen. Diese Konvos gingen ein bisschen so: Sie: "Dieser Wein ist erstaunlich, probieren Sie ihn." Ich: "Nein, danke." Sie: "Warum nicht? Probieren Sie es. Es ist wirklich gut." Ich: "Nein, wirklich gut." Sie: "Was ist los mit dir?" Ich: "Nichts, ich trinke nur nicht." Sie: "Ach komm schon, es ist egal." Aber ja, es war mir wichtig. Ehrlich gesagt hatte ich das Gefühl, in einem dieser "Just Say No" -Sonderangebote nach der Schule zu sein. Darüber hinaus hatte ich das Gefühl, dass meine Freunde wirklich rücksichtslos waren. Gelernte Lektion: Wenn Ihre Gewohnheiten nicht mit Ihren Freunden übereinstimmen, kommt es zu kleinen Reibereien.

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10. Du musst lernen, wie man es fälscht. Eine der interessantesten Lektionen aus meinem kleinen Experiment ist, dass es sozial viel akzeptabler ist, ein Stück Kuchen zu überspringen, als ein Stück Kuchen zu haben trink in deiner Hand. Ich denke, weil so viel Geselligkeit mit Hilfe von Alkohol geschieht, bedeutet es, der einzige Nichttrinker zu sein, ein Paria zu sein. Ich fing schließlich an, Q's zu umgehen, indem ich leise einen Selters und Cranberrys mit Limette bestellte, die zufällig wie Wodka und Cranberrys aussehen. Es kommt ein Punkt, an dem Sie es satt haben, allen mitzuteilen, dass Sie nicht trinken.

11. Es ist ziemlich traurig, dass ich mich anstrengen musste, um meine Trinkpause überschaubar zu machen, aber letztendlich gab es den Menschen um mich herum eine Art Seelenfrieden. Und es hat auch bei mir funktioniert: Es hat mir geholfen, den Kurs nicht jedes Mal zu erklären, was mich zu meinem nächsten Punkt bringt ...

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