Jeden Tag ein Fahrrad zu fahren wird dein Leben zum Besseren verändern

Eine Frage an die Leser

Carly Schwartz ist stellvertretende Herausgeberin der Huffington Post. Dies ist ihr GPS-Leitfaden zu ihrer bevorzugten Art, im Moment zu leben.
Ich kann jeden Morgen und jeden Abend 24 euphorische Minuten lang fliegen.
Meine täglichen Fahrten sind meine Form der Meditation - nur wenige andere körperliche Aktivitäten zwingen mich dazu, die Gegenwart so umfassend zu erfassen und meine Umgebung zu betrachten. Wenn ich traurig oder wütend bin, trete ich in die Pedale, bis die Stadt an mir vorbeizieht und alles, was ich fühlen kann, Bürgersteig ist. Wenn ich schon gut gelaunt bin, fünf Minuten auf meinem Fahrrad und ich kann genauso gut ein Superheld sein. Jedenfalls komme ich jeden Tag gestärkt und dankbar zu und von der Arbeit, für das, was mein Körper leisten kann.
Ich kann mich nicht genau erinnern, wann oder wie sich meine Fahrradgewohnheit von einer Handvoll gelegentlicher Wochenendfahrten zu meinem heiligsten täglichen Ritual entwickelt hat, aber jetzt kann ich mir keine Welt ohne zwei Räder vorstellen. Ich bin mit dem Fahrrad durch die Berge und zu Stränden gefahren, in versteckte Winkel aller fünf Stadtbezirke, den Hudson und den East River hinauf und hinunter zu wissen, dass alles, was ich brauche, nur eine Radtour entfernt ist.
Der Hudson River ist eine der größten Freuden des Lebens.
Experten sind schnell über die gesundheitlichen Vorteile des Radfahrens informiert: Es steigert die Energie und bekämpft Müdigkeit. Es schont die Gelenke als Gehen oder Laufen. Es kann helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern (In Anbetracht meiner Abneigung gegen die meisten Übungen ist dieser letzte Punkt besonders zwingend.) Und obwohl die Eintrittsbarriere niedrig ist - so ziemlich alles, was Sie wissen müssen, um zu beginnen Radfahren ist wie man selbst Fahrrad fährt - die Leute fragen mich oft, ob ich Tipps für Anfänger habe.
Nachfolgend ein paar Dinge, die ich auf meinem Weg gelernt habe, um eine sicherere und freudigere Fahrt zu ermöglichen:
Befolgen Sie die Straßenregeln. Bremsen Sie an gelben Ampeln, halten Sie für Fußgänger an und halten Sie einen festen Abstand zu Autos ein. Radfahrer, die an ihre Grenzen stoßen - durch Stoppschilder fliegen, Heckklappen fahren, Autos anschreien - geben nicht nur den Bikern einen schlechten Ruf, sondern versuchen das Schicksal. "Ein Radfahrer ist Fleisch, Knochen, Sehnen und Haut gegen eine Zwei-Tonnen-S.U.V.", stellte Timothy Egan in der New York Times ziemlich krankhaft fest. "Was wäre ein Kotflügel, Schrott oder Pinsel zwischen Autos kann für einen Radfahrer tödlich sein." Ich denke jedes Mal daran, wenn meine Freunde mich dafür ärgern, dass ich ein bisschen ein Fahrradfan bin.
Aber lassen Sie sich nicht von Ihrer Angst vom Fahrradsattel abhalten. Es ist deutlich sicherer, mit dem Fahrrad zu fahren als mit dem Auto. 2012 waren Radfahrer nur für 2 Prozent aller verkehrsbedingten Todesfälle verantwortlich. Während es wichtig ist, vorsichtig und bewusst zu bleiben, ist es unbegründet, Angstgefühle Ihr Bikeerlebnis trüben zu lassen.
Ernsthaft, gibt es etwas Schöneres?
Ignoriere die Gerüchte "Du brauchst keinen Helm". Ein britischer Neurochirurg machte kürzlich Schlagzeilen, als er behauptete, das Tragen eines Fahrradhelms sei tatsächlich gefährlicher als das Reisen ohne Helm, aber die meisten Untersuchungen legen dies nahe. 98 Prozent der Pendler besitzen einen Helm, Sie sind also trotzdem in guter Gesellschaft.
Erleuchte die Nacht. Blinkende Lichter sind Ihr bester Freund, wenn es dunkel oder bewölkt ist. Vergessen Sie jedoch nicht, sie auszunehmen, wenn Sie Ihr Fahrrad abschließen, da sie für Diebe leicht in die Tasche zu stecken sind.
Lassen Sie die Luft strömen. Fahren mit weniger als vollen Reifen ist wie Eislaufen in Turnschuhen: Es ist möglich, aber es macht viel weniger Spaß. Investieren Sie in eine gute Pumpe und informieren Sie sich über die besten Fahrradgeschäfte in der Nachbarschaft, damit Sie eine Prise einfüllen können.
Erstellen Sie eine Wiedergabeliste. Die Gesetze gegen das Fahren mit Kopfhörern variieren von Staat zu Staat, und es ist nie koscher, Musik auf mehr als einem Ohr zu hören. Das Herumkreuzen zu einem Soundtrack kann jedoch ein erstaunliches Gefühl sein. Erwägen Sie daher den Kauf eines drahtlosen Lautsprechers, den Sie an Ihrem Rahmen befestigen können. Stellen Sie dann eine Liste Ihrer Lieblingslieder zusammen und fühlen Sie sich, als könnten Sie die Welt erobern.
Die Williamsburg Bridge ist das ultimative Workout für Pendler.
Dieser GPS-Leitfaden ist Teil einer Reihe von Beiträgen, die Sie wieder in Balance bringen sollen, wenn Sie vom Kurs abweichen.