Kalorien in Avgolemono-Suppe

Schritt 5

1. Avgolemono-Suppe ist eine traditionelle griechische Suppe mit einem reichen Zitrusgeschmack. Es wird heiß oder kalt serviert, als Vorspeise und als Hauptgericht. Hobbyköche und Köche improvisieren Portionen und Zutaten, um Variationen dieses klassischen griechischen Fertiggerichts zu kreieren. Die genauen Kalorien pro Portion variieren also je nach Rezept.

Zutaten

1. Zu den Grundzutaten der Avgolemono-Suppe gehören Hühnerbrühe, Eigelb, Zitronensaft und Orzo-Nudeln oder Reis nach einem Rezept von CDKitchen.com. Wie unter Boston.com und NYTimes.com beschrieben, gibt es zahlreiche Variationen, darunter gewürfeltes Hühnchen, Zitronenschale, geschlagenes Eiweiß und gehackter Dill.

Kalorien

1. LIVESTRONGs Lebensmitteldatenbank MyPlate. Von diesen 160 Kalorien stammen 90 aus dem Fettgehalt des Gerichts.

Andere Ernährung

1. Eine Portion mit einer Tasse enthält laut MyPlate 10 Gramm Fett, einschließlich 2,5 Gramm gesättigter Fettsäuren. Avgolemono-Suppe liefert keine leeren Kalorien. Es enthält 10 Gramm Eiweiß in dieser Portion von 8 Flüssigunzen.

2. Der durchschnittliche Mann sollte 56 Gramm Protein in seine tägliche Ernährung aufnehmen, während die durchschnittliche Frau 46 Gramm Protein aufnehmen sollte. Avgolemono-Suppe ist das perfekte Gericht für eine proteinreiche Ernährung.

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