Schlaf: Schlaf gut wegen Alkohol

1. Alkohol hilft vielen Menschen, besser einzuschlafen. Die Frage ist jedoch, ob Alkohol eine so wirksame Schlafhilfe ist. Unten finden Sie eine differenzierte Antwort auf diese Frage. Wenn es um eine kleine Menge Alkohol geht, kann es Ihnen tatsächlich helfen, schneller einzuschlafen. Wenn Sie jedoch größere Mengen trinken, wird der REM-Schlaf gestört und der Tiefschlaf ist auch weniger effektiv als normal.

Auswirkungen von Alkohol auf Tiefschlaf und REM-Schlaf

1. Der Schlaf besteht aus mehreren Phasen: Wenn Sie einschlafen, wechseln Sie vom leichten Schlaf über den mäßig tiefen Schlaf zum tiefen Schlaf: Er dauert eine Weile (bis zu 100 Minuten). Dann kehren Sie in mäßig tiefen Schlaf und leichten Schlaf zurück