Shatavari: Vorteile, Nebenwirkungen und mehr

Was ist das?

1. Shatavari ist auch als Asparagus racemosus bekannt. Es ist ein Mitglied der Spargelfamilie. Es ist auch ein adaptogenes Kraut. Adaptogene Kräuter sollen Ihrem Körper helfen, mit physischem und emotionalem Stress umzugehen.

2. Shatavari gilt als allgemeines Gesundheitstonikum zur Verbesserung der Vitalität und ist ein Grundnahrungsmittel in der ayurvedischen Medizin. Lesen Sie weiter, um mehr über die weiteren gesundheitlichen Vorteile zu erfahren.

1. Es hat antioxidative Eigenschaften

1. Antioxidantien verhindern die Schädigung von Zellen durch freie Radikale. Sie bekämpfen auch oxidativen Stress, der Krankheiten verursacht. Shatavari ist reich an Saponinen. Saponine sind Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften.

2. Einer 2004 durchgeführten Studie zufolge wurde in der Shatavari-Wurzel ein neues Antioxidans namens Racemofuran identifiziert. Zwei bekannte Antioxidantien - Asparagamin A und Racemosol - wurden ebenfalls gefunden.

2. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften

1. Racemofuran, das in Shatavari enthalten ist, besitzt ebenfalls signifikante entzündungshemmende Eigenschaften. Laut dem Buch Medicinal Cookery: Wie Sie von der Apotheke der Natur profitieren können, wirkt Racemofuran im Körper ähnlich wie verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente, die als COX-2-Hemmer bekannt sind. Es wird angenommen, dass diese Arten von Medikamenten Entzündungen ohne schwerwiegende Nebenwirkungen auf den Verdauungstrakt lindern.

3. Es kann helfen, Ihr Immunsystem zu stärken

1. Shatavari wird im Ayurveda als Immunitätsverstärker verwendet. Einer Studie von 2004 zufolge hatten mit Shatavari-Wurzelextrakt behandelte Tiere im Vergleich zu unbehandelten Tieren erhöhte Antikörper gegen einen Keuchhustenstamm. Die behandelten Tiere erholten sich schneller und hatten insgesamt eine verbesserte Gesundheit. Dies deutete auf eine verbesserte Immunantwort hin.

4. Es kann helfen, Husten zu lindern

1. Laut einer Studie von 2000 an Mäusen ist Shatavari-Wurzelsaft in Westbengalen, Indien, ein natürliches Hustenmittel. Die Forscher bewerteten seine Husten lindernden Fähigkeiten beim Husten von Mäusen. Sie fanden Shatavari-Wurzelextrakt gestoppt Husten sowie das verschreibungspflichtige Hustenmittel Codeinphosphat. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, wie Shatavari Husten wiedererleben kann.

5. Es kann helfen, Durchfall zu behandeln

1. Shatavari wird als Volksheilmittel gegen Durchfall angewendet. Durchfall kann schwerwiegende Probleme wie Dehydration und Elektrolytstörungen verursachen.

2. Laut einer Studie aus dem Jahr 2005 half Shatavari, Rizinusöl-induzierten Durchfall bei Ratten zu stoppen. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, ob Shatavari beim Menschen vergleichbare Ergebnisse erzielt.

6. Es kann als Diuretikum wirken

1. Diuretika helfen Ihrem Körper, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden. Sie werden häufig für Menschen mit Herzinsuffizienz verschrieben, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Herzbereich zu entfernen. Verschreibungspflichtige Diuretika können schwerwiegende Nebenwirkungen haben.

2. Laut einer Studie von 2010 an Ratten wird Shatavari im Ayurveda als Diuretikum angewendet. Die Studie ergab, dass 3.200 Milligramm Shatavari harntreibend wirken, ohne akute Nebenwirkungen zu verursachen. Beim Menschen sind weitere Studien erforderlich, bevor Shatavari sicher als Diuretikum empfohlen werden kann.

7. Es kann helfen, Geschwüre zu behandeln

1. Geschwüre sind Wunden im Magen, Dünndarm oder in der Speiseröhre. Sie können sehr schmerzhaft sein. Sie können schwerwiegende Komplikationen wie Blutungen oder Perforationen verursachen.

2. Laut einer Studie von 2005 an Ratten war Shatavari bei der Behandlung von medikamenteninduzierten Magengeschwüren genauso wirksam wie Ranitidin (Zantac). Ranitidin ist ein Medikament, das üblicherweise zur Behandlung von Geschwüren verschrieben wird. Shatavari war weniger wirksam gegen stressbedingte Geschwüre.

8. Es kann helfen, Nierensteine ​​zu behandeln

1. Nierensteine ​​sind harte Ablagerungen, die sich in Ihren Nieren bilden. Wenn sie Ihre Harnwege passieren, können sie unerträgliche Schmerzen verursachen.

2. Die meisten Nierensteine ​​bestehen aus Oxalaten. Oxalate sind Verbindungen, die in einigen Lebensmitteln wie Spinat, Rüben und Pommes Frites enthalten sind.

3. In einer Studie von 2005 verhinderte der Shatavari-Wurzelextrakt die Bildung von Oxalatsteinen bei Ratten. Es erhöht auch die Magnesiumkonzentration im Urin. Es wird vermutet, dass ein angemessener Magnesiumspiegel im Körper die Bildung von Kristallen im Urin verhindert, die Nierensteine ​​bilden.

9. Es kann helfen, den Blutzucker aufrechtzuerhalten. [! 97425 => 1140 = 10!] Typ-2-Diabetes ist auf dem Vormarsch, ebenso wie der Bedarf an sichereren und effektiveren Behandlungen. Laut einer Studie von 2007 kann Shatavari dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Es wird angenommen, dass Verbindungen im Kraut die Insulinproduktion stimulieren, obwohl nicht genau bekannt ist, wie.

1. Weitere Studien sind erforderlich, aber Forscher schlagen vor, zu verstehen, wie Shatavari den Blutzuckerspiegel beeinflusst, um neue Diabetes-Therapien zu entwickeln.

10. Es kann Anti-Aging sein

1. Shatavari ist möglicherweise eines der am besten gehüteten Geheimnisse der Natur gegen das Altern. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 haben die Saponine in der Shatavari-Wurzel dazu beigetragen, die Schädigung der Haut durch freie Radikale, die zu Falten führt, zu reduzieren. Shatavari half auch, den Kollagenabbau zu verhindern. Kollagen hilft dabei, die Elastizität Ihrer Haut zu erhalten.

2. Bevor aktuelle Shatavari-Produkte auf den Markt kommen, sind weitere Studien erforderlich. Einige Forscher glauben jedoch, dass dies die Zukunft einer sicheren Anti-Aging-Hautpflege sein könnte.

11. Es kann helfen, Depressionen zu behandeln

1. Nach Angaben der Anxiety and Depression Association of America sind jährlich mehr als 16,1 Millionen amerikanische Erwachsene von schweren Depressionen betroffen. Dennoch können viele Menschen aufgrund negativer Nebenwirkungen keine verschreibungspflichtigen Medikamente gegen Depressionen einnehmen.

2. Shatavari wird im Ayurveda zur Behandlung von Depressionen angewendet. Eine Studie von 2009 über Nagetiere ergab, dass die Antioxidantien in Shatavari starke antidepressive Eigenschaften haben. Sie wirkten sich auch auf Neurotransmitter im Gehirn aus. Neurotransmitter kommunizieren Informationen in unserem Gehirn. Einige sind mit Depressionen verbunden.

Wie benutzt man

1. Shatavari ist beim Menschen nicht gut untersucht. Es wurde keine standardisierte Dosis festgelegt.

2. Nach einem im Journal of the American Herbalists Guild veröffentlichten Artikel können diese Dosen Nierensteine ​​verhindern:

3. Shatavari ist in Pulver-, Tabletten- und Flüssigform erhältlich. Eine typische Dosis von Shatavari-Tabletten beträgt 500 Milligramm bis zu zweimal täglich. Eine typische Dosis von Shatavari-Extrakt ist 30 Tropfen Wasser oder Saft, bis zu dreimal täglich.

4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker, bevor Sie Shatavari in Ihre Routine aufnehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben. Sie können Ihnen helfen, die richtige Dosis für Sie zu bestimmen.

5. Die FDA überwacht keine Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel. Die Qualität, Reinheit und Stärke von Nahrungsergänzungsmitteln variiert. Kaufen Sie Shatavari nur von einer Marke, der Sie vertrauen.

Mögliche Nebenwirkungen und Risiken

1. Nach Untersuchungen von 2003 ist Shatavari in der ayurvedischen Medizin "absolut sicher für die Langzeitanwendung, auch während der Schwangerschaft und Stillzeit". Über die Nebenwirkungen einer Shatavari-Supplementation gibt es noch nicht viel wissenschaftliche Forschung. Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten es erst anwenden, wenn weitere Studien durchgeführt wurden und sich herausgestellt hat, dass es sicher ist.

2. Es gibt Berichte über allergische Reaktionen bei einigen Personen, die Shatavari einnehmen. Wenn Sie allergisch gegen Spargel sind, vermeiden Sie diese Ergänzung. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich Asthma oder allergische Reaktionen verschlimmern.

3. Dies beinhaltet:

4. Shatavari kann harntreibend wirken. Sie sollten es nicht mit anderen harntreibenden Kräutern oder Medikamenten wie Furosemid (Lasix) einnehmen.

5. Shatavari kann Ihren Blutzucker senken. Sie sollten es nicht mit anderen Medikamenten oder Kräutern einnehmen, die den Blutzucker senken.

Unterm Strich

1. Shatavari wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin eingesetzt. Es wurden jedoch nicht genügend wissenschaftliche Studien am Menschen durchgeführt, um es für jeden medizinischen Zustand zu empfehlen. Trotzdem ist es ungefährlich, es in kleinen Mengen zu essen. Auf diese Weise können Sie seine antioxidativen und immunstärkenden Vorteile nutzen.

2. Wenn Sie eine höhere Dosis Shatavari einnehmen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese zu Ihrer Routine hinzufügen. Sie gehen auf Ihre individuellen Risiken und potenziellen Vorteile ein und beantworten alle Ihre Fragen.