Top Super-Früchte, die Sie in Ihrem Leben brauchen

Gibt es Hoffnung für Intellektuelle?

1. Die Mehrheit der Menschen in unserem Land ist aufrichtig daran interessiert, die Geheimnisse für eine optimale Gesundheit zu finden. Solche Geheimnisse können beinhalten, wie man allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden erreicht, welche Lebensmittel man wählt und wie bestimmte Lebensmittel unserem Körper nützen, aber die Realität ist, dass die Mehrheit der Menschen nicht weiß, wie man diese "Geheimnisse" findet.

2. Um ehrlich zu sein, fällt es den meisten Menschen schwer, alle zur Verfügung stehenden Informationen zu bewerten und zu akzeptieren, insbesondere wenn sie entschlüsseln müssen, welche Informationen ihre Gesundheit tatsächlich positiver beeinflussen können. Derzeit gibt es eine Überflutung an Gesundheitsinformationen, die geradezu überwältigend ist.

3. Wenn ich an die „optimale Gesundheit“ denke, fällt mir dies schnell ein, da ich mich täglich ausgewogen ernähren und gleichzeitig Obst und Gemüse zubereiten muss. Außerdem habe ich ein "Geheimnis" für eine optimale Gesundheit gefunden, das ich Ihnen heute mitteilen möchte. eine, die nicht nur nährstoffreich, sondern auch absolut appetitlich ist!

4. Superfrüchte essen Viele Früchte regelmäßig zu essen, ist eine Gewohnheit, die die meisten Menschen frühzeitig entwickeln sollten. Leistungsstarke Antioxidantien wie Vitamin C zusammen mit Kalium, Ballaststoffen und anderen sind nur einige der vielen Vorteile, die eine empfohlene Portion Obst bietet.

5. Nachfolgend einige der mächtigsten Superfrüchte:

6. Bevorzugte schnelle Serviertipps Fügen Sie sie zu Salsas, Salaten, gegrillten Meeresfrüchten, Kabobs, Smoothies und Desserts wie Käsekuchen oder Sorbet hinzu.

7. Ressourcen Weitere Informationen, Rezepte und Tipps finden Sie unter: Mango

8. Himbeeren Nährwertangaben - 1 Tasse (140 Gramm) 80 Kalorien pro Tasse 9 Gramm Ballaststoffe pro Tasse liefern mehr Ballaststoffe als jede andere Beere Einer der niedrigsten natürlichen Zuckergehalte im Vergleich zu anderen Beeren Ausgezeichnete Quelle mit Vitamin C, das täglich 60% der empfohlenen Werte enthält. Verpackt mit sekundären Pflanzenstoffen, die den Alterungsprozess verlangsamen und das Risiko bestimmter Krankheiten verringern können.

9. Bevorzugte schnelle Serviertipps Fügen Sie diese zu Getränken, Salaten, als Beilage oder zu Desserts wie Obsttorten hinzu.

10. Ressourcen Weitere Informationen, Rezepte und Tipps finden Sie unter: Himbeeren

11. Erdbeeren Nährwertangaben - 1 Tasse (8 mittelgroße Erdbeeren) 45 Kalorien pro Tasse Ausgezeichnete Vitamin C-Quelle - 140% Empfehlungen für Tageswerte 3 Gramm Ballaststoffe pro Tasse Mit Antioxidantien und wichtigen Nährstoffen wie Kalium, Folsäure und Ballaststoffe. Klinische Studien haben gezeigt, dass eine Portion pro Tag die Herzgesundheit verbessern, die Behandlung von Diabetes unterstützen, die Gesundheit des Gehirns unterstützen und das Risiko einiger Krebsarten senken kann.

12. Tipps zum schnellen Servieren Fügen Sie diese zu Salaten, Saucen, Smoothies und Desserts wie Erdbeerkuchen hinzu.

13. Ressourcen Weitere Informationen, Rezepte und Tipps finden Sie unter: Erdbeeren

14. Heidelbeeren Nährwertangaben - 1 Tasse (148 Gramm) 84 Kalorien pro 1 Tasse 2 Gramm Ballaststoffe 14 Gramm Vitamin C oder 16% der täglichen Wertempfehlungen Reich an Antioxidantien und wichtigen Mineralien und Vitaminen Untersuchungen haben ergeben, dass Heidelbeeren die motorischen Fähigkeiten verbessern und den Verlust des Kurzzeitgedächtnisses verringern können.

15. Bevorzugte schnelle Serviertipps Fügen Sie sie zu schnellen Broten wie Pfannkuchen und heißen Müsli, Smoothies oder Desserts wie Blaubeerkuchen oder Riegeln hinzu.

16. Ressourcen Weitere Informationen, Rezepte und Tipps finden Sie unter: Heidelbeeren

17. Bevorzugte schnelle Serviertipps Fügen Sie diese zu Saucen, Getränken, schnellen Broten, Salaten, als Beilage oder als Belag für Eisdesserts hinzu.

18. Ressourcen Weitere Informationen, Rezepte und Tipps finden Sie unter: Kirschen

19. Nährwertangaben stammen aus der USDA-Datenbank