Verwendung von Reismilch zur Gewichtsreduktion

Honig und Cholesterin, Gewichtsverlust

1. Reismilch ist eine im Allgemeinen ungesüßte Getreidemilch aus braunem Reis. Laut der Daily Mail-Zeitung enthält Reismilch 278 Kalorien und 5,6 g Fett pro Pint im Gegensatz zu den 370 Kalorien und 22 g Fett, die in der Vollmilch der Kuh enthalten sind. Während es zahlreiche Methoden und Philosophien gibt, um Gewicht zu verlieren, behauptet MayoClinic.com, dass der beste Weg, um einen beständigen und dauerhaften Gewichtsverlust zu erreichen, darin besteht, die Menge an Kalorien zu reduzieren, die Sie am Ende eines jeden Tages speichern. Mit Vorbereitung, Forschung und der Bereitschaft, neue Geschmäcker zu probieren, kann praktisch jeder Reismilch ersetzen, um die Kalorienaufnahme zu reduzieren.

2. Wählen Sie eine Bio-Reismilch, die weder Zucker noch Süßstoffe wie gesüßte "Vanille" oder andere Aromen enthält. Erstellen Sie eine Liste aller Mahlzeiten und Snacks, für die Sie Kuhmilch verwenden, und legen Sie diese Liste in die Küche in der Nähe des Bereichs, in dem Sie Ihr Essen zubereiten.

3. Ersetzen Sie Ihren Milchkonsum während des Frühstücks, indem Sie 1 Tasse Reismilch in eine Schüssel Müsli anstatt 1 Tasse Vollmilch gießen. Wenn Sie normalerweise Milch zum Kochen von warmen Frühstücksartikeln wie Haferflocken verwenden, ersetzen Sie Ihre Milchportionen durch gleiche Mengen Reismilch, um die Menge an Kalorien und Fett zu reduzieren.

4. Trinken Sie Reismilch anstelle von kalorienreichen Getränken wie Limonaden, Milchshakes, künstlich gesüßten Säften und Smoothies, um die Menge an Kalorien und fettbildenden Zuckern zu verringern, die Sie den ganzen Tag über konsumieren . Gießen Sie 6 bis 8 Unzen. Reismilch in einem Glas für ein erfrischendes Getränk nach Belieben.

5. Essen Sie Eis aus Reismilch anstelle von Kuhmilch, um die Menge an Kalorien zu reduzieren, die Sie normalerweise mit Desserts Ihrer Wahl erhalten. Verwenden Sie Reismilch anstelle von süßer Kuhkondensmilch, wenn Sie Dessertrezepte kochen, und beschränken Sie die Gesamtaufnahme von normaler Milch, wenn möglich.

6. Reismilch ist eine im Allgemeinen ungesüßte Getreidemilch aus braunem Reis. Laut der Daily Mail-Zeitung enthält Reismilch 278 Kalorien und 5,6 g Fett pro Pint im Gegensatz zu den 370 Kalorien und 22 g Fett, die in der Vollmilch der Kuh enthalten sind. Während es zahlreiche Methoden und Philosophien gibt, um Gewicht zu verlieren, behauptet MayoClinic.com, dass der beste Weg, um einen beständigen und dauerhaften Gewichtsverlust zu erreichen, darin besteht, die Menge an Kalorien zu reduzieren, die Sie am Ende eines jeden Tages speichern. Mit Vorbereitung, Forschung und der Bereitschaft, neue Geschmäcker zu probieren, kann praktisch jeder Reismilch ersetzen, um die Kalorienaufnahme zu reduzieren.

7. Wählen Sie eine Bio-Reismilch, die weder Zucker noch Süßstoffe wie gesüßte "Vanille" oder andere Aromen enthält. Erstellen Sie eine Liste aller Mahlzeiten und Snacks, für die Sie Kuhmilch verwenden, und legen Sie diese Liste in die Küche in der Nähe des Bereichs, in dem Sie Ihr Essen zubereiten.

8. Ersetzen Sie Ihren Milchkonsum während des Frühstücks, indem Sie 1 Tasse Reismilch in eine Schüssel Müsli anstatt 1 Tasse Vollmilch gießen. Wenn Sie normalerweise Milch zum Kochen von warmen Frühstücksartikeln wie Haferflocken verwenden, ersetzen Sie Ihre Milchportionen durch gleiche Mengen Reismilch, um die Menge an Kalorien und Fett zu reduzieren.

9. Trinken Sie Reismilch anstelle von kalorienreichen Getränken wie Limonaden, Milchshakes, künstlich gesüßten Säften und Smoothies, um die Menge an Kalorien und fettbildenden Zuckern zu verringern, die Sie den ganzen Tag über konsumieren . Gießen Sie 6 bis 8 Unzen. Reismilch in einem Glas für ein erfrischendes Getränk nach Belieben.

10. Essen Sie Eis aus Reismilch anstelle von Kuhmilch, um die Menge an Kalorien zu reduzieren, die Sie normalerweise mit Desserts Ihrer Wahl erhalten. Verwenden Sie Reismilch anstelle von süßer Kuhkondensmilch, wenn Sie Dessertrezepte kochen, und beschränken Sie die Gesamtaufnahme von normaler Milch, wenn möglich.