Wie College-Studenten von einem Achtsamkeitstraining profitieren können

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1. Das College ist voller Ablenkungen, aber Achtsamkeitstraining könnte den Schülern helfen, auf Kurs und konzentriert zu bleiben, wie eine neue Studie nahe legt.

2. Forscher der Universität von Miami stellten fest, dass Studenten, die an einem siebenwöchigen Achtsamkeitstraining teilnahmen, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die das Training nicht erhalten hatte, mehr Aufmerksamkeit und weniger Gedankenwanderung hatten.

3. "Diese Arbeit war die erste, die das Achtsamkeitstraining in das akademische Semester integrierte, indem sie das Training in die Stundenpläne der Studenten einbettete, das Training im akademischen Gebäude ausrichtete, um ihren Stundenplänen am besten zu entsprechen, und einen beaufsichtigten Raum zur Verfügung stellte für Achtsamkeitsübungen ", erklärte der Studienforscher Amishi Jha, außerordentlicher Professor am Institut für Psychologie der Hochschule für Künste und Wissenschaften, in einer Erklärung.

4. An der Studie, die in der Zeitschrift Frontiers in Human Neuroscience veröffentlicht wurde, nahmen 58 Studenten der Universität von Miami teil. Die Schüler wurden entweder dem Achtsamkeitstraining zugeteilt oder erhielten kein Training. Die Aufmerksamkeit der Studierenden wurde zu Beginn des Semesters und gegen Ende des Praktikums (in der Nähe der Abschlussprüfungszeit) erneut geprüft.

5. "Im Vergleich zur Kontrollgruppe hatten MT [!Achtsamkeitstraining

6. "Zusammengenommen deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass Kurzform-MT zwar die Leistung der Arbeitsgedächtnisaufgabe nicht steigerte, aber möglicherweise dazu beiträgt, das Umherirren von Gedanken einzudämmen, und daher für die Verwendung in akademischen Kontexten weiter untersucht werden sollte. " Sie schrieben.

7. Achtsamkeitstraining könnte auch die Testfähigkeiten der Schüler verbessern. Eine kürzlich in der Fachzeitschrift Psychological Science veröffentlichte Studie schlug vor, dass Achtsamkeitstraining den Schülern helfen könnte, den verbalen Teil der Abschlussprüfung, allgemein als GRE bekannt, zu absolvieren.

8. Eine separate Studie in der Zeitschrift Mindfulness zeigte, dass Studenten, die vor einer Vorlesung meditierten, bei einem Quiz nach der Vorlesung besser abschnitten als diejenigen, die nicht meditierten.

9. Das College ist voller Ablenkungen, aber Achtsamkeitstraining könnte den Schülern helfen, auf Kurs und konzentriert zu bleiben, wie eine neue Studie nahe legt.

10. Forscher der Universität von Miami stellten fest, dass Studenten, die an einem siebenwöchigen Achtsamkeitstraining teilnahmen, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die das Training nicht erhalten hatte, mehr Aufmerksamkeit und weniger Gedankenwanderung hatten.

11. "Diese Arbeit war die erste, die das Achtsamkeitstraining in das akademische Semester integrierte, indem sie das Training in die Stundenpläne der Studenten einbettete, das Training im akademischen Gebäude ausrichtete, um ihren Stundenplänen am besten zu entsprechen, und einen beaufsichtigten Raum zur Verfügung stellte für Achtsamkeitsübungen ", erklärte der Studienforscher Amishi Jha, außerordentlicher Professor am Institut für Psychologie der Hochschule für Künste und Wissenschaften, in einer Erklärung.

12. An der Studie, die in der Zeitschrift Frontiers in Human Neuroscience veröffentlicht wurde, nahmen 58 Studenten der Universität von Miami teil. Die Schüler wurden entweder dem Achtsamkeitstraining zugeteilt oder erhielten kein Training. Die Aufmerksamkeit der Studierenden wurde zu Beginn des Semesters und gegen Ende des Praktikums (in der Nähe der Abschlussprüfungszeit) erneut geprüft.

13. "Im Vergleich zur Kontrollgruppe hatten MT [!Achtsamkeitstraining

14. "Zusammengenommen deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass Kurzform-MT zwar die Leistung der Arbeitsgedächtnisaufgabe nicht steigerte, aber möglicherweise dazu beiträgt, das Umherirren von Gedanken einzudämmen, und daher für die Verwendung in akademischen Kontexten weiter untersucht werden sollte. " Sie schrieben.

15. Achtsamkeitstraining könnte auch die Testfähigkeiten der Schüler verbessern. Eine kürzlich in der Fachzeitschrift Psychological Science veröffentlichte Studie schlug vor, dass Achtsamkeitstraining den Schülern helfen könnte, den verbalen Teil der Abschlussprüfung, allgemein als GRE bekannt, zu absolvieren.

16. Eine separate Studie in der Zeitschrift Mindfulness zeigte, dass Studenten, die vor einer Vorlesung meditierten, bei einem Quiz nach der Vorlesung besser abschnitten als diejenigen, die nicht meditierten.