Wie viele Kohlenhydrate können Sie pro Tag essen, um Gewicht zu verlieren?

1. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, die tägliche Kohlenhydrataufnahme zu begrenzen. Eine kohlenhydratarme Ernährung führt zu einer Verringerung des Hungergefühls und sorgt für mehr Sättigung. Infolgedessen verlieren Sie leicht Gewicht, ohne ständig Kalorien zählen zu müssen oder sich genau darum zu kümmern, wie viel Sie essen. Aber genau wie viele Kohlenhydrate können Sie essen, um auf einfache Weise Gewicht zu verlieren? Das hängt natürlich weitgehend von Ihrem Körper und Ihrer persönlichen Situation ab. Es gibt jedoch bestimmte Kriterien, die Sie einhalten können.

20 g - 50 g pro Tag

1. Dies ist die Menge, bei der Menschen die meisten gesundheitlichen Vorteile erfahren, während sie auf schnellstmögliche Weise Gewicht verlieren. Wenn weniger als 50 g Kohlenhydrate pro Tag verzehrt werden, produziert Ihr Körper Ketone, die das Gehirn mit Energie versorgen. Ihr Hungergefühl nimmt stark ab und Sie verlieren automatisch Gewicht. Mit diesem Sortiment können Sie genug Gemüse, eine Menge Beeren und einige Spuren von Kohlenhydraten aus Avocados, Nüssen und Samen genießen.

2. Dies ist die Menge, bei der Menschen die meisten gesundheitlichen Vorteile erfahren, während sie auf schnellstmögliche Weise Gewicht verlieren. Wenn weniger als 50 g Kohlenhydrate pro Tag verzehrt werden, produziert Ihr Körper Ketone, die das Gehirn mit Energie versorgen. Ihr Hungergefühl nimmt stark ab und Sie verlieren automatisch Gewicht. Mit diesem Sortiment können Sie genug Gemüse, eine Menge Beeren und einige Spuren von Kohlenhydraten aus Avocados sowie Nüssen und Samen genießen.