Yin Yang Ernährung

Übersicht

1. Bei all den Risiken, die eine schlechte Ernährung mit sich bringt, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, sich gesund zu ernähren. Einige von ihnen wenden sich an die traditionelle chinesische Medizin (TCM), um Antworten zu erhalten. TCM ist eine Medizinform, die sich in China über Jahrtausende hinweg entwickelt hat.

2. Herkömmliche Bereiche der westlichen Ernährung klassifizieren Lebensmittel nach ihrer chemischen Zusammensetzung, einschließlich der darin enthaltenen Kalorien, Kohlenhydrate, Proteine, Fette und anderen Nährstoffe.

3. TCM konzentriert sich auf die Energieeigenschaften von Lebensmitteln. Laut TCM ist ein Gleichgewicht zwischen "kühlen" und "heißen" Lebensmitteln oder "Yin" - und "Yang" -Lebensmitteln für eine gute Gesundheit unerlässlich.

4. TCM-Praktizierende glauben, dass Nahrung nicht nur die Kraft hat, sich zu stärken und zu stärken, sondern auch zu heilen. Sie glauben, dass Qi - ausgesprochen "Chee" - die essentielle Lebenskraft ist, die durch die ganze Natur fließt.

5. Um die Harmonie von Körper, Geist und Qi zu erreichen, betonen sie, wie wichtig es ist, ausgewogene Yin-Yang-Lebensmittel zu sich zu nehmen. Yin und Yang sollen energetische Qualitäten sein, die alles im Universum formen, einschließlich Ihrer Gesundheit.

Eigenschaften von Yin und Yang

1. TCM-Praktizierende glauben, dass Yin- und Yang-Lebensmittel dazu beitragen, bestimmte Zustände zu verhindern und Ihren Körper zu heilen.

2. Das chinesische Symbol für Yin ist die schattige Seite eines Hügels. Es bedeutet Weiblichkeit, Kühle, Feuchtigkeit und Dunkelheit.

3. Yang ist dagegen die Sonnenseite des Hügels. Es bedeutet Männlichkeit, Wärme, Trockenheit und Licht.

4. Yin und Yang sind komplementäre Eigenschaften und für einander unverzichtbar.

5. Es wird angenommen, dass Yin-Lebensmittel kühl sind und Ihren Körper befeuchten. Es wird angenommen, dass Yang-Lebensmittel warm und trocken sind.

6. Die Yin- oder Yang-Eigenschaften eines bestimmten Lebensmittels haben weniger mit seiner tatsächlichen Temperatur oder Feuchtigkeit zu tun als mit seinen angeblichen Energieeigenschaften und Auswirkungen auf Ihren Körper.

7. "Cool" - oder Yin-Lebensmittel enthalten im Allgemeinen wenig Kalorien und viel Kalium. Sie werden bei heißem Wetter empfohlen. "Heiße" oder Yang-Lebensmittel enthalten in der Regel mehr Kalorien und Natrium. Sie werden in kälteren Monaten empfohlen, um Ihren Körper zu wärmen.

8. TCM-Praktizierende glauben, dass der Verzehr von zu vielen Yin- oder Yang-Nahrungsmitteln das Gleichgewicht Ihres Körpers stört und schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Sie verbinden bestimmte Störungen mit einem Überschuss an Yin, Yang oder beiden Arten von Lebensmitteln.

Von Yin- und Yang-Lebensmitteln

1. Für eine ausgewogene Ernährung sind TCM-Praktiker der Ansicht, dass Mahlzeiten zwei Teile Yin und drei Teile Yang-Lebensmittel enthalten sollten.

2. Häufige Yin-Lebensmittel sind:

3. Zu den üblichen Yang-Lebensmitteln gehören:

4. Laut TCM-Praktikern erfordert eine gute Ernährung die Wiederherstellung des Yin- und Yang-Gleichgewichts durch die von Ihnen verzehrten Lebensmittel.

5. Es wird angenommen, dass diese Lebensmittel letztendlich Ihren Gesundheitszustand bestimmen, indem sie das Gleichgewicht stören oder wiederherstellen, das es Ihnen ermöglicht, ein langes und gesundes Leben zu führen.

6. Für eine ausgewogene Ernährung sind TCM-Praktiker der Ansicht, dass Mahlzeiten zwei Teile Yin und drei Teile Yang-Lebensmittel enthalten sollten.

7. Häufige Yin-Lebensmittel sind:

8. Zu den üblichen Yang-Lebensmitteln gehören:

9. Laut TCM-Praktikern erfordert eine gute Ernährung die Wiederherstellung des Yin- und Yang-Gleichgewichts durch die von Ihnen verzehrten Lebensmittel.

10. Es wird angenommen, dass diese Lebensmittel letztendlich Ihren Gesundheitszustand bestimmen, indem sie das Gleichgewicht stören oder wiederherstellen, das es Ihnen ermöglicht, ein langes und gesundes Leben zu führen.