Zu vermeidende Kräutergewürze während der Schwangerschaft

Braten

Kräuter und Gewürze können als unschuldige Ergänzung Ihres Kochrepertoires oder Ihrer Gesundheit erscheinen. Wenn Sie jedoch schwanger sind, sollten Sie mit Vorsicht vorgehen. Während bestimmte Kräuter und Gewürze während der Schwangerschaft unbedenklich sind und in einigen Fällen sogar empfohlen werden, sind andere Sorten verboten, bis Sie Ihr Baby zur Welt bringen. Lernen Sie den Unterschied, damit Sie die Gefahren vermeiden können, die sie für Sie und Ihr ungeborenes Baby darstellen. Fragen Sie immer Ihren Geburtshelfer, bevor Sie Kräuter und Gewürze verwenden, insbesondere wenn diese in Form von Ergänzungsmitteln vorliegen.

Die US-amerikanische Food and Drug Administration bewertet bestimmte Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente so, dass schwangere Frauen mehr darüber wissen, was sicher und was potenziell gefährlich ist. Die Bewertung von Kräutern und Gewürzen ist jedoch eher eine Grauzone, da die Wirksamkeit verschiedener Chargen davon variieren kann, berichtet die American Pregnancy Association. Obwohl Kräuter natürlich sind, heißt das nicht, dass sie sicher sind. Kräuter und Gewürze, die als "wahrscheinlich sicher" eingestuft sind, gelten im Allgemeinen als sicher während der Schwangerschaft. Als "wahrscheinlich unsicher" oder "unsicher" eingestufte Kräuter und Gewürze sind jedoch nicht zugelassen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder einem zertifizierten Kräuterkundler, bevor Sie Kräuter oder Gewürze einnehmen (Vorsichtshinweise der American Pregnancy Association).

Zu den "wahrscheinlich unsicheren" oder "unsicheren" Kräutern zählen Traubensilberkerze, Dong Quai, Ephedra, Yohimbe, Passionsblume, römische Kamille, Sägepalme, Gelbwurzel, Pay d'arco und Pennyroyal. nach Angaben der American Pregnancy Association. Die Website Pregnancy.org fügt der Liste der zu vermeidenden Kräuter Aloe Vera, Berberitze, Basilikumöl, Teufelskralle, Mutterkraut, Wacholderöl, Mistel und Beifuß hinzu, da sie jeweils zu Uteruskontraktionen führen können. Krokusse und Lebensläufe im Herbst sollten ebenfalls vermieden werden, da sie Geburtsfehler verursachen können, berichtet Pregnancy.org. Große Mengen Muskatnuss sollten auch vermieden werden, berichtet Aviva Jill Romm in ihrem Buch "The Natural Pregnancy Book: Herbs, Nutrition, and Other Holistic Choices".

Es gibt eine völlig andere Liste von Kräutern und Gewürzen, die "möglicherweise unsicher" sind und nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes eingenommen werden sollten. Amerikanischer und koreanischer Ginseng, Nachtkerze, Mutterkraut, Kava Kava und Senna gehören laut der American Pregnancy Association zu den Kräutern, über die Sie während der Schwangerschaft zweimal nachdenken sollten. Eine andere Klassifizierung, diesmal aus der Natural Medicines Database anstelle der FDA, lautet "Unzureichende zuverlässige Informationen verfügbar". Das heißt, es gibt keine Studien, die belegen, dass diese Kräuter sicher sind oder nicht. Darunter sind Löwenzahn, Kamille und Brennnesseln.

Die meisten Gewürze wie Zimt und schwarzer Pfeffer sind in Lebensmittelportionen unbedenklich, z. B. wenn Sie sie über Lebensmittel streuen oder zum Kochen verwenden. Kräuter dagegen sind nicht so einfach. Es ist immer am besten, auf Nummer sicher zu gehen und keine Kräuter mehr zu verwenden, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Die American Pregnancy Association merkt an, dass der Besuch eines zertifizierten Kräuterkundlers auch nützliche Informationen darüber liefern kann, was sicher ist und was Sie vermeiden müssen. Romm merkt an, dass viele Kräuter während der Schwangerschaft nützlich sind und dazu beitragen können, viele häufige Schwangerschaftsbeschwerden wie müde Füße und morgendliche Übelkeit zu lindern. Wenn Sie mit einem Kräuterkundigen sprechen, erfahren Sie, wie Sie diese Symptome sicher lindern können.