Gesünder Frikadelle subs

Name: gesünder Frikadelle subs
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 12 Fleischbällchen, gekocht (kann gefroren oder ein beliebiges Rezept verwenden); Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von 1/4 Liter mit Nudelsauce; 1 Knoblauchzehe, geschält; Parmesan Käse; 4 Hot Dog Brötchen, geröstet; Parmesan Käse; zerkleinerte rote Pfefferflocken

Fleischbällchen Subs sind so lecker. Aber nicht auf meiner Diät! Also habe ich mich entschlossen, sie etwas gesünder zu machen. Obwohl dies immer noch KEINE Diätnahrung ist, sind sie gesund und GESUND. Dies wäre eine großartige Fußballnacht, nach einer Nacht voller Süßes oder Saures oder jeder Nacht, die Sie schnell und einfach brauchen. Sie könnten diese sogar mit vegetarischen Fleischbällchen vegetarisch machen und Käse.

Zutaten

Zubereitung

Fleischbällchen nach Packung oder Rezept erhitzen. Die Sauce in der Mikrowelle oder auf dem Herd erhitzen. Ich mag es, eine Soße aus Glas mit etwas italienischem Gewürz und mehr Knoblauch zu verfeinern (siehe Schritt 3). Das liegt ganz bei Ihnen.
Öffnen Sie in der Zwischenzeit die Brötchen, um die Innenseite freizulegen, und legen Sie sie auf ein Backblech, einen Pizzastein oder eine ähnliche Pfanne. Brühen Sie einige Zentimeter vor dem Element und achten Sie darauf, dass sie nicht verbrennen. Sie können sie auch wenden und auf die Außenseite rösten, wenn Sie möchten .
Reibe geschälte Knoblauchzehen über die Innenseite der Brötchen. Dann kannst du die übrig gebliebene Knoblauchzehe in eine Knoblauchpresse geben und zur Sauce geben, wenn du magst. Ich liebe Knoblauch, also füge ich ihn für eine Minute in die Mikrowelle, damit der Knoblauch nur kocht ein bisschen und ist nicht roh.
Legen Sie die Käsescheibe auf ein offenes Brötchen. Wenn Sie möchten, können Sie sie wieder unter den Grill legen, um den Käse zu schmelzen.
Fügen Sie drei Fleischbällchen und eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von 60 ml, die 57 Gramm Sauce enthält, über jedes Brötchen. Streuen Sie auf Wunsch Parmesankäse und Pfefferflocken darüber.

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