Filter
Zurücksetzen
Sortiere nachRelevanz
MissGleasonSanchezApostol
Griechisches Gemüse-Pita-Sandwich
Dies ist eine köstliche und sehr sättigende Pita, gefüllt mit Gemüse ... gesund ohne Öl und nur 1 Gramm Fett. Dies ist von Hungry Girl.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Zutaten
- 1 Vollkornfladenbrot
- 57 Gramm fettfreier griechischer Joghurt
- 1 kleine Zwiebel, in Scheiben geschnitten
-
Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von130 ml mit geschnittenem Paprika (rot und grün)
-
Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von1/2 Liter mit frischem Spinat
-
Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von130 ml mit halbierten Kirschtomaten
Zubereitung
-
In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Salz, Pfeffer, Oregano und Knoblauchpulver mischen (nach Belieben würzen).
-
Für etwas mehr Würze rote Pfefferflocken hinzufügen.
-
In einer mit nicht kalibriertem Kochspray besprühten Pfanne Zwiebeln und Paprika bei mittlerer Hitze kochen Fügen Sie Spinat und Tomaten hinzu und kochen Sie, bis die Spinatblätter ihr Volumen verloren haben.
-
Entfernen Sie sie von der Hitze und mischen Sie Gemüse mit Joghurtsauce.
-
Schneiden Sie die Pita in zwei Hälften (Toast, falls gewünscht) und füllen Sie sie mit Gemüsemischung..
Blogs, die interessant sein könnten
-
15 minMittagessen / SnacksTomaten, Oregano, Basilikum, Salz-, Pfeffer, Öl, Brot, Mayonnaise, Käse,Sandwich mit gerösteten Tomaten und Schweizer Käse -
20 minMittagessen / SnacksKäse, Pizza, Tomaten, Speck, Lauchzwiebel,Crandegrave, me de Brie Pizza mit Tomaten und Speck -
5 minMittagessen / SnacksPopcorn, Butter, Honig, Pfeffer, Salz-,Gebrochenes Popcorn aus Pfeffer und Honigbutter -
5 minMittagessen / SnacksBananen, Honig, Müsli Müsli,Honigbananen
Ich habe es geliebt