Filter
Zurücksetzen
Sortiere nachRelevanz
MissGleasonSanchezApostol
Griechisches Gemüse-Pita-Sandwich
Dies ist eine köstliche und sehr sättigende Pita, gefüllt mit Gemüse ... gesund ohne Öl und nur 1 Gramm Fett. Dies ist von Hungry Girl.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Zutaten
- 1 Vollkornfladenbrot
- 57 Gramm fettfreier griechischer Joghurt
- 1 kleine Zwiebel, in Scheiben geschnitten
-
Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von130 ml mit geschnittenem Paprika (rot und grün)
-
Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von1/2 Liter mit frischem Spinat
-
Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von130 ml mit halbierten Kirschtomaten
Zubereitung
-
In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Salz, Pfeffer, Oregano und Knoblauchpulver mischen (nach Belieben würzen).
-
Für etwas mehr Würze rote Pfefferflocken hinzufügen.
-
In einer mit nicht kalibriertem Kochspray besprühten Pfanne Zwiebeln und Paprika bei mittlerer Hitze kochen Fügen Sie Spinat und Tomaten hinzu und kochen Sie, bis die Spinatblätter ihr Volumen verloren haben.
-
Entfernen Sie sie von der Hitze und mischen Sie Gemüse mit Joghurtsauce.
-
Schneiden Sie die Pita in zwei Hälften (Toast, falls gewünscht) und füllen Sie sie mit Gemüsemischung..
Blogs, die interessant sein könnten
-
4 minMittagessen / SnacksThunfisch, Mayonnaise, genießen, Pfeffer, Brot,Thunfisch-Sandwich: einfach und lecker -
55 minMittagessen / SnacksTomaten, Zwiebel, Knoblauchzehe, Oregano einfrieren, Öl, Pfeffer entsaat, Pfeffer entsaat, Zucchini, Zwiebel, Oliven, Basilikum, Kartoffeln, Mehl, Pulver, Kräutergewürz, Wasser mit, Öl,mediterrane Süßkartoffelpizza -
15 minMittagessen / SnacksBrot, Butter, Zwiebel, Wein, Petersilie, Krabbenfleisch, Mehl, Milch, Salz Pfeffer, Käse,gegrilltes Sandwich mit Krabben -
15 minMittagessen / SnacksAncho Chilis, Öl, Butter, Knoblauchzehen, auch Oregano,mexikanische Chilibutter
Ich habe es geliebt