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Proteinreiche Riegel
Rezept von /appetizer/high-protein-bars-recipe.html. Da dort jedoch keine Nährwertinformationen verfügbar sind, wollte ich sie über den Rezeptrechner ausführen.
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Zutaten
- 5 große Eier oder 10 Eiweiß
- 1/4 Liter Rapsöl oder 1/4 Liter Pflanzenöl
-
Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von3/8 Liter enthält Honig
-
Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von130 ml, die Maissirup enthält
- 3 Orangen, Saft (und Fruchtfleisch)
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Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von3/8 Liter, die Sojamehl enthält
-
Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von3/8 Liter, die Sojamehl enthält
-
Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von130 ml, die Milchpulver enthält
- 1 Teelöffel gemahlener Ingwer
- 1 Teelöffel gemahlener Zimt
- 1 Teelöffel Salz
-
Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von1/2 Liter, die Haferflocken enthält
-
Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von1/4 Liter, die Weizenkeime enthält
- 1/2 Teelöffel Backpulver
Zubereitung
-
Backofen auf 175 ° C vorheizen.
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Eine Brötchenform einfetten. beiseite legen.
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Eier in einer großen Rührschüssel verquirlen.
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Öl, Honig, Maissirup und Orangen hinzufügen.
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gut mischen.
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Mischen Sie Weizenmehl, Sojamehl, Trockenmilch, Gewürze und die restlichen trockenen Zutaten. gut mischen.
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In eine vorbereitete Backform geben und 40 Minuten backen.
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Protokoll.
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Nach dem Abkühlen in Riegel schneiden, in Plastikfolie einwickeln und im Gefrierschrank aufbewahren.
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Ausgezeichnetes energiereiches Essen für Rucksacktouren oder einen nahrhaften Snack.
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Variationen :.
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Sie können eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von 1/2 Liter verwenden, die Honig enthält, und den Maissirup weglassen.
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Zur Variation hinzufügen.
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Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von 3/8 Liter, die auf Wunsch Rosinen oder Schokoladenstückchen enthält.
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