13 Vorteile von ätherischen Grapefruitölen - Beginnend mit Gewichtsverlust

Wichtige Punkte zu E. coli

1. Wir wissen seit Jahrzehnten, dass Grapefruit zur Gewichtsreduktion beitragen kann, aber die Möglichkeit, konzentriertes ätherisches Grapefruitöl für die gleichen Wirkungen zu verwenden, wird immer beliebter. Grapefruitöl, das aus der Schale der Grapefruitpflanze gewonnen wird, wird seit Jahrhunderten verwendet, um Entzündungen, Gewichtszunahme, Heißhungerattacken und sogar Katersymptome zu bekämpfen. Es wird auch als natürlicher Stressbekämpfer, entzündungshemmendes Mittel, antioxidatives Lebensmittel und krebserregendes Mittel angesehen.

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3. Auch wenn das Grapefruit-Fruchtfleisch viele Vorteile hat - darunter, dass es ein beliebtes Lebensmittel zur Fettverbrennung ist -, kommt das ätherische Grapefruit-Öl tatsächlich aus der Schale der Frucht, die eine Reihe von Früchten enthält von nützlichen flüchtigen Verbindungen.

4. Als eines der vielseitigsten ätherischen Öle ist das Aroma von Grapefruitöl sauber, frisch und ein bisschen bitter, genau wie die eigentliche Frucht. Es hat den typischen Geschmack und Geruch von Zitrusfrüchten, weshalb viele Menschen es gerne in natürlichen Haushaltsreinigungsmitteln und hausgemachten Schönheitslotionen, Seifen oder Kosmetika verwenden.

Was ist ätherisches Grapefruitöl?

1. Grapefruitöl ist ein starker Extrakt aus der Grapefruitpflanze Citrus paradisi.

2. Zu den Vorteilen von ätherischen Grapefruitölen gehören:

3. Grapefruitöl enthält von Natur aus viele Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe, die oxidativen Stress und krankheitsverursachende Entzündungen reduzieren. Viele der Vorteile von ätherischen Grapefruitölen beruhen auf einem seiner Hauptbestandteile, dem Limonen (das etwa 88 bis 95 Prozent des Öls ausmacht). Limonen ist als tumorbekämpfendes, krebsvorbeugendes Pflanzenschutzmittel bekannt, das DNA und Zellen vor Schäden schützt. Grapefruitöl enthält neben Limonen weitere starke Antioxidantien, darunter Vitamin C, Myrcen, Terpinen, Pinen und Citronellol. (1)

4. Am häufigsten wird Grapefruitöl zur Bekämpfung von Hals- und Atemwegsinfekten, Müdigkeit, Muskelschmerzen sowie als natürliches Mittel gegen Arthritis verwendet. Es wurde auch konsequent von denen verwendet, die daran arbeiten, Gewicht zu verlieren. Es soll dabei helfen, das Energieniveau und den Stoffwechsel zu steigern und das Verlangen nach Zucker einzudämmen.

5. Als natürliches Entgiftungsmittel kann Grapefruitöl der Leber helfen, den Körper von Giftstoffen und Abfällen zu reinigen. Außerdem kann es Ihr Lymphsystem aktivieren und die Flüssigkeitsretention steuern.

11 Vorteile von ätherischem Grapefruitöl

1. Ätherische Zitrusöle von therapeutischer Qualität sind für ihre Fähigkeit bekannt, Entzündungen zu lindern und den Blutfluss zu steigern. Die blutgefäßerweiternden Wirkungen von Grapefruit können als natürliches Heilmittel bei PMS-Krämpfen, Kopfschmerzen, Blähungen, Müdigkeit und Muskelschmerzen nützlich sein.

2. Forschungen legen nahe, dass das in Grapefruit und anderen ätherischen Zitrusölen enthaltene Limonen zur Verringerung von Entzündungen und zur Regulierung der körpereigenen Zytokinproduktion oder der natürlichen Immunantwort beiträgt. (8)

3. Ein erhöhter Blutfluss zu den Verdauungsorganen - einschließlich Blase, Leber, Magen und Nieren - bedeutet, dass Grapefruitöl auch bei der Entgiftung hilft. Es wirkt sich positiv auf die Verdauung aus, kann die Flüssigkeitsretention fördern und bekämpft Mikroben im Darm, Darm und anderen Verdauungsorganen.

4. Ein im Journal of Nutrition and Metabolism veröffentlichter wissenschaftlicher Aufsatz ergab, dass das Trinken von Grapefruitsaft zur Förderung der Entgiftungswege des Stoffwechsels beiträgt. Grapefruit kann ähnlich wirken, wenn es in kleinen Mengen mit Wasser eingenommen wird, aber es gibt noch keine Studien am Menschen, die dies belegen. (9)

5. Als eines der beliebtesten Öle in der Aromatherapie kann Grapefruitöl Ihren mentalen Fokus steigern und Ihnen ein natürliches Gefühl vermitteln. Nach Einatmen wirkt es dank seiner anregenden Wirkung auch gegen Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Gehirnnebel, geistige Müdigkeit und sogar schlechte Laune.

6. Grapefruitöl kann sogar zur Heilung von Nebennierenermüdungssymptomen wie niedriger Motivation, Schmerzen und Trägheit beitragen. Einige Leute mögen Grapefruit als mildes, natürliches Antidepressivum, da es die Wachsamkeit erhöhen und gleichzeitig die Nerven beruhigen kann.

7. Es hat sich gezeigt, dass Zitrusdüfte dazu beitragen, die stressinduzierte Immunsuppression wiederherzustellen und ein ruhiges Verhalten zu induzieren, wie dies in Studien an Mäusen beobachtet wurde. In einer Studie mit Ratten, die gezwungen wurden, sich einem Schwimmtest zu unterziehen, reduzierte der Zitrusduft beispielsweise die Zeit, in der sie unbeweglich waren, und machte sie reaktiver und wacher. Die Forscher glauben, dass die Anwendung von Zitrusdüften bei depressiven Patienten dazu beitragen kann, die Dosen der benötigten Antidepressiva zu reduzieren, indem sie auf natürliche Weise ihre Stimmung, Energie und Motivation heben. (10)

8. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass ätherisches Grapefruitöl die Acetylcholinesteraseaktivität, auch als AChE bekannt, hemmt. Dies geht aus einer Studie hervor, die vom Department of Applied Chemistry der Kinki University in Japan durchgeführt wurde. AChE hydrolysiert den Neurotransmitter Acetylcholin im Gehirn und kommt hauptsächlich an neuromuskulären Übergängen und an Gehirnsynapsen vor. Da Grapefruit den Abbau von Acetylcholin durch AChE hemmt, erhöht sich sowohl die Wirkstärke als auch die Wirkdauer des Neurotransmitters - was zu einer Verbesserung der Stimmung führt. Dieser Effekt kann helfen, Müdigkeit, Gehirnnebel, Stress und Depressionssymptome zu bekämpfen. (11)

9. Viele handelsübliche Lotionen und Seifen enthalten aufgrund ihrer antibakteriellen und alterungshemmenden Eigenschaften Zitrusöle. Das ätherische Grapefruitöl kann nicht nur bei der Bekämpfung von Bakterien und Fett helfen, die zu Hautunreinheiten führen können, sondern es kann auch hilfreich sein, um die Immunität Ihrer Haut gegen Luftverschmutzung in Innenräumen und im Freien sowie gegen Schäden durch UV-Licht zu stärken von Cellulite. Es wurde auch festgestellt, dass ätherisches Grapefruitöl Wunden, Schnitte und Bisse heilt und Hautinfektionen vorbeugt.

10. In einer in Food and Nutrition Research veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2016 wurde die Wirksamkeit von Grapefruitpolyphenolen bei der Verringerung der Anfälligkeit eines Menschen für ultraviolette Strahlung und der Verbesserung der Hautgesundheit bewertet. Die Forscher fanden heraus, dass die Kombination von Grapefruitöl und Rosmarinöl die durch UV-Strahlen verursachten Effekte und Entzündungsmarker hemmen und so die negativen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung auf die Haut vermeiden kann. (12)

11. Laborstudien zeigen, dass Grapefruitöl antibakteriell wirkt und die Anfälligkeit für normalerweise resistente Mikroorganismen erhöht. Aus diesem Grund kann Grapefruitöl helfen, Ihr Haar und Ihre Kopfhaut gründlich zu reinigen, wenn es Ihrem Shampoo oder Conditioner zugesetzt wird. Sie können auch Grapefruitöl verwenden, um fettiges Haar zu reduzieren und gleichzeitig Volumen und Glanz zu verleihen. Wenn Sie Ihr Haar färben, kann Grapefruitöl die Strähnen auch vor Schäden durch Sonnenlicht schützen. (13)

12. Mit Grapefruitöl verleihen Sie Ihren Mahlzeiten, Selters, Smoothies und Wasser auf natürliche Weise einen Hauch von Zitrusgeschmack. Dies hilft, das Sättigungsgefühl nach dem Essen zu steigern, das Verlangen nach Kohlenhydraten und Süßigkeiten einzudämmen und die Verdauung nach einer Mahlzeit zu verbessern.

13. Wurde Ihnen jemals gesagt, dass Grapefruit eine der besten Früchte zur Gewichtsreduktion und zur Fettverbrennung ist? Das liegt daran, dass einige der Wirkstoffe der Grapefruit den Stoffwechsel ankurbeln und den Appetit reduzieren. Inhaliertes oder topisch angewendetes Grapefruitöl ist dafür bekannt, dass es Heißhunger und Hunger lindert. Dies macht es zu einem großartigen Werkzeug, um schnell und auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren. Natürlich wird die Verwendung von Grapefruitöl allein nicht den Unterschied ausmachen - aber wenn es mit Änderungen der Ernährung und des Lebensstils kombiniert wird, kann es vorteilhaft sein.

14. Grapefruitöl wirkt auch als ausgezeichnetes diuretisches und lymphatisches Stimulans. Dies ist ein Grund, warum es in vielen Cellulite-Cremes und -Mischungen enthalten ist, die zum Trockenbürsten verwendet werden. Darüber hinaus kann Grapefruit sehr effektiv sein, um übermäßigen Wassergewichtsverlust zu vermeiden, da es dabei hilft, ein träges Lymphsystem in Schwung zu bringen.

15. Forscher der medizinischen Fakultät der Nagata-Universität in Japan stellten fest, dass Grapefruit beim Einatmen einen "erfrischenden und aufregenden Effekt" hat, der auf eine Aktivierung der sympathischen Nervenaktivität hinweist, die die Kontrolle des Körpergewichts unterstützt.

16. In ihrem Tierversuch stellten die Forscher fest, dass die Aktivierung der sympathischen Nervenaktivität durch die Grapefruit einen Einfluss auf das weiße Fettgewebe im Körper hat, das für die Lipolyse verantwortlich ist. Wenn Ratten das Grapefruitöl inhalierten, stellten sie eine erhöhte Lipolyse fest, was zu einer Unterdrückung der Körpergewichtszunahme führte. (2)

17. Grapefruitöl wirkt antimikrobiell und reduziert oder eliminiert schädliche Bakterienstämme, die durch kontaminierte Lebensmittel, Wasser oder Parasiten in den Körper gelangen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Grapefruitöl sogar gegen starke Bakterienstämme, die für durch Lebensmittel verursachte Krankheiten wie E. Coli und Salmonellen verantwortlich sind, eingesetzt werden kann. (3)

18. Grapefruit wird auch verwendet, um Haut oder innere Bakterien und Pilze abzutöten, das Wachstum von Schimmelpilzen zu bekämpfen, Parasiten in Tierfutter abzutöten, Lebensmittel aufzubewahren und Wasser zu desinfizieren.

19. Eine im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichte Laborstudie ergab, dass Grapefruit-Samen-Extrakt bei Tests an 67 verschiedenen Biotypen, die sowohl grampositive als auch gramnegative Organismen waren, antibakteriell war Eigenschaften gegen alle von ihnen. (4)

20. Der Geruch von Grapefruit ist erhebend, beruhigend und klärend. Es ist dafür bekannt, Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe und Entspannung zu erzeugen.

21. Untersuchungen haben ergeben, dass das Einatmen von Grapefruitöl oder die Verwendung dieses Öls zur Aromatherapie zu Hause dazu beitragen kann, die Entspannungsreaktionen im Gehirn zu aktivieren und den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken. Das Einatmen von Grapefruit-Dämpfen kann schnell und direkt Nachrichten an Ihre Gehirnregion senden, die an der Steuerung emotionaler Reaktionen beteiligt sind.

22. Eine im Journal of Japanese Pharmacology 2002 veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen der Inhalation von Grapefruitöl auf die sympathische Hirnaktivität bei normalen Erwachsenen und stellte fest, dass Grapefruitöl (zusammen mit anderen ätherischen Ölen wie Pfefferminzöl) Estragon, Fenchel und ätherisches Rosenöl) beeinflussten die Gehirnaktivität und -entspannung signifikant.

23. Die Erwachsenen, die die Öle inhalierten, verzeichneten eine 1,5- bis 2,5-fache Zunahme der relativen Sympathikusaktivität, die ihre Stimmung verbesserte und Stressgefühle verringerte. Sie zeigten auch eine merkliche Senkung des systolischen Blutdrucks im Vergleich zum Einatmen eines geruchlosen Lösungsmittels. (5)

24. Grapefruitöl ist ein starkes Gallenblasen- und Leberstimulans, mit dem Kopfschmerzen, Heißhungerattacken und Trägheit nach einem Tag Alkoholkonsum gestoppt werden können. Es wirkt, um die Entgiftung und das Wasserlassen zu steigern und gleichzeitig Heißhungerattacken zu unterbinden, die aufgrund von hormonellen und blutzuckerspezifischen Veränderungen aufgrund von Alkohol auftreten können. (6)

25. Sie suchen immer etwas Süßes? Grapefruitöl kann helfen, das Verlangen nach Zucker zu reduzieren und die Zuckersucht zu stillen. Limonen, eine der Hauptkomponenten von Grapefruitöl, hat in Studien mit Ratten gezeigt, dass es den Blutzuckerspiegel ausgleicht und den Appetit verringert. Tierstudien zeigen auch, dass Grapefruitöl das autonome Nervensystem beeinflusst, das unbewusste Körperfunktionen reguliert, einschließlich Funktionen im Zusammenhang mit dem Umgang mit Stress und der Verdauung. (7)

9 ätherische Grapefruitöle

1. Vermeiden Sie außerdem irreführende Informationen im Internet über die Verwendung großer Mengen Grapefruitöl zur Gewichtsreduktion, insbesondere von Marken mit geringer Qualität, die möglicherweise gefährliche Zusätze und Füllstoffe enthalten. Einige Quellen behaupten, dass bis zu einer halben Flasche pro Tag für optimale Ergebnisse eingenommen werden sollte - dies ist jedoch gefährlich, potenziell giftig und wird sehr wahrscheinlich negative Reaktionen hervorrufen. Übermäßiger Konsum von Grapefruitöl kann die Gallenblase überstimulieren und zu Krämpfen und schwerwiegenden Verdauungsproblemen wie Gallensteinen oder Veränderungen der Gallenwege führen. Seien Sie daher vorsichtig und verwenden Sie Grapefruit oder ätherisches Öl nur in geringen empfohlenen Dosen.

2. Grapefruitöl kann aromatisch, topisch und intern verwendet werden. Hier ist eine kurze Auflistung der besten Möglichkeiten, um Grapefruitöl sicher und effektiv zu verwenden:

3. Hier sind die wichtigsten ätherischen Grapefruitöle:

4. 1. Reduzieren Sie das Verlangen: Geben Sie 1-2 Tropfen Grapefruitöl in Ihr Wasser, atmen Sie es direkt aus der Flasche ein, verteilen Sie 5 Tropfen in Ihrem Büro oder zu Hause oder massieren Sie 2-3 Tropfen in Ihre Brust und Handgelenke, wenn Sie Lust haben.

5. 2. Stress abbauen: Geben Sie 2-3 Tropfen in einen sterilen Wattebausch zusammen mit einem Hauch Kokosnussöl. Dann reiben Sie die Mischung in Ihre Handgelenke, Hals oder Brust. Sie können auch 5 Tropfen Grapefruit verteilen oder direkt aus der Flasche einatmen.

6. 3. Problemloser Kater: Verteilen Sie 5 Tropfen ätherisches Grapefruitöl zu Hause, geben Sie 1 bis 2 Tropfen in ein Glas Wasser oder geben Sie 1 bis 2 Tropfen topisch auf Schläfen und Nacken.

7. 4. Verbesserung der Hautgesundheit: Kombinieren Sie als natürliche Aknebehandlung oder als Hautsalbe 1 [!?] 2 Tropfen Grapefruitöl mit etwa einem halben Teelöffel nahrhaftem Kokos- oder Jojobaöl. Dann die Mischung ein- bis zweimal täglich auf die betroffene Stelle auftragen.

8. 5. Gerüche beseitigen: Um unangenehme Gerüche in Ihrer Küche, Ihren Geräten und Ihrem Badezimmer zu beseitigen, verteilen Sie 5 Tropfen Grapefruitöl zusammen mit anderen Zitrusdüften wie ätherischem Zitronenöl und Orangenöl. Während sich Ihr Haus mit einem sauberen Duft füllt, entfernen Sie auch geruchsverursachende Bakterien aus der Luft. Darüber hinaus können Sie eine kleine Menge ätherisches Grapefruitöl auf Holzoberflächen, Arbeitsplatten, Böden oder in Haushaltsgeräten verwenden, um Bakterien und Gerüche auf natürliche Weise abzutöten.

9. 6. Steigerung der Durchblutung: Fügen Sie 2-3 Tropfen Grapefruitöl zu einem nächtlichen Bad hinzu, setzen Sie etwas auf Ihren Hemdkragen oder geben Sie 1-2 Tropfen auf Ihre Handgelenke.

10. 7. Verdauungshilfe: Machen Sie eine hausgemachte Massagelotion mit 3-5 Tropfen Grapefruitöl und gleichen Teilen Kokos- oder Jojobaöl. Dann reiben Sie die Mischung auf Ihren Bauch, um die Verdauung zu unterstützen.

11. 8. Energie und Stimmung steigern: Grapefruitöl direkt aus der Flasche einatmen, 5 Tropfen zu Hause oder bei der Arbeit verteilen oder 2-3 Tropfen auf die Handgelenke auftragen.

12. 9. Verbessern Sie die Haargesundheit: Fügen Sie 2-3 Tropfen Grapefruitöl zu Ihrem Shampoo oder Conditioner hinzu und massieren Sie es in Kopfhaut und Haar. Sie können auch 1-2 Tropfen Grapefruit zu einer kleinen Menge Kokosöl geben und die Mischung nach dem Baden in Ihr sauberes, feuchtes Haar einreiben.

13. Grapefruitöl eignet sich gut für viele andere Öle, je nachdem, wofür Sie es verwenden. Versuchen Sie es mit Basilikumöl, Orangenöl, Pfefferminzöl, Bergamottenöl, Eukalyptusöl, Teebaumöl oder Zitronenöl zu kämmen. Denken Sie daran, dass alle ätherischen Öle von Zitrusfrüchten hochkonzentriert und voller gesunder Säureeigenschaften sind. Aus diesem Grund empfehlen wir, beim Lagern Glasbehälter zu verwenden, damit kein Plastik wegfrisst.

14. Grapefruitöl gilt als sicher, kann jedoch mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Antidepressiva und Blutdruckmedikamenten, in Wechselwirkung treten. Bevor Sie Grapefruit zu Ihrer Diät hinzufügen oder Grapefruitöl als natürliches Heilmittel verwenden, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Sie Medikamente einnehmen oder empfindliche Haut haben.

15. Sie möchten auch direkte Sonneneinstrahlung direkt nach der topischen Anwendung von Grapefruitöl vermeiden, da einige Zitrusöle die Lichtempfindlichkeit erhöhen können. Warten Sie mindestens eine Stunde, bevor Sie das Öl auf Ihre Haut auftragen, bevor Sie in die Sonne gehen. Denken Sie auch daran, dass bei einigen Personen mit empfindlicher Haut beim Auftragen von ätherischem Grapefruitöl Reizungen oder allergische Reaktionen auftreten können. Daher sollte zuerst ein Hautpflastertest durchgeführt werden, um Ihre Reaktion zu überprüfen (dies gilt auch für den Beginn der Verwendung mit neuen ätherischen Ölen seit ätherische Öle unterscheiden sich alle in Bezug auf Inhaltsstoffe und chemische Eigenschaften.