16 gesunde French Toast Rezepte

Lammfleischgeschichte und interessante Fakten

Wussten Sie, dass ich ein großer französischer Toast-Fan bin? Leute finden das oft überraschend, weil French Toast eine Mahlzeit ist, die sich leicht in einen Albtraum für Liebhaber von Vollwertkost verwandeln kann - jede Menge verarbeiteter Zutaten mit geringem Nährwert.
Aber wenn Sie es richtig machen, kann dieses köstliche Frühstücks- / Brunch-Gericht eine einigermaßen gesunde Art sein, den Tag zu beginnen. Wenn Sie überzeugender sein möchten, sehen Sie sich diese Liste an. Die französischen Toastrezepte hier sind alle super lecker und mit erkennbaren Zutaten gefüllt. Verwenden Sie das Beste, was Sie können, da es in French Toast nur wenige Zutaten gibt. Dies ist die Zeit, um ein gutes Brot und frischen, überraschend nahrhaften Ahornsirup zu sich zu nehmen.
Ich liebe es, diese Rezepte an Wochenenden oder an besonderen Vormittagen wie Geburtstagen zu probieren - manchmal ist es gut, sich zu verwöhnen. Egal, ob Sie einen klassischen Toast, eine vegane Version oder etwas völlig Neues mögen (French Toast Oatmeal, irgendjemand?), Sie werden sicher ein Rezept finden, das die Familie lieben wird, ohne Schuldgefühle!

16 French Toast-Rezepte, die besser für Sie sind

Klassischer französischer Toast mit Hafer über Nacht? Dies ist ein Match, das im Paradies des einfachen Frühstücks gemacht wurde. Alle Zutaten in einem Glas mischen, über Nacht einweichen und morgens essen. Das ist es! Und um dieses Rezept noch besser zu machen, fügen Sie Leinsamen für zusätzliche Ballaststoffe und Proteine hinzu. Begrüßen Sie Ihren neuen Favoriten.
Dieser glutenfreie, proteinreiche French Toast eignet sich hervorragend zum Auftanken nach einem intensiven Morgentraining. Durch die Zugabe von Proteinpulver erholen sich Ihre Muskeln, während Sie sich mit Erdnussbutterpulver stundenlang satt fühlen.
Dies ist French Toast, der eine Stufe höher ist. Mit Erdnussbutter (verwenden Sie Bio, eine Zutat oder ersetzen Sie Ihre Lieblingsnussbutter), Kakaopulver, Vanilleextrakt und dann Proteinpulver ist dieses Rezept sowohl gesund als auch absolut köstlich. Es schmeckt dekadent und ist trotzdem gesund. Ich nehme an, Sie könnten die Schokolade überspringen, aber warum sollten Sie das wollen?
Dieses leichte und einfache französische Toastrezept ist dank einer frischen Erdbeerfüllung besonders süß. Es backt im Ofen und spart so Zeit beim Hosting. Nicht mehr stehen und am Herd drehen! Richten Sie das Topping rechtzeitig vor, damit es abgekühlt ist, bevor Sie den Toast servieren.
Hatten Sie knusprigen French Toast? Klopfe erst an, wenn du es ausprobiert hast, am besten mit diesem Rezept.
Dies ist eine leckere Köstlichkeit (lesen Sie: nicht jeden Morgen!), Und obwohl es ein wenig reichhaltiger als Ihr durchschnittliches Frühstück ist, besteht es immer noch aus gesunden Zutaten. Aber bitte verwenden Sie möglichst fettreichen, lokalen oder biologischen Frischkäse anstelle einer fettarmen Sorte. Der Frischkäse wird auf das Brot gekocht, mit Erdbeeren übergossen, mit Semmelbröseln überzogen und in der Pfanne fertiggestellt. Das Ergebnis ist ein Toast, der außen knusprig, innen warm und klebrig ist. Mach das jetzt.
16. Vegan French Toast
Dieses vegane French Toast-Rezept schmeckt dank der Kombination aus Kokosmilch, Ahornsirup und Bananenteig, die in der Küchenmaschine aufgeschlagen wurde, sehr gut. Bonus: Dieser süße Ahorngeschmack ist genau richtig für den Teig, der jeden Bissen verleiht. Mmm.
1. Bananen-Frühstücks-Sandwiches
Warum sollten Sie Ihrem French Toast keine Beläge hinzufügen? Das ist der Grund für diese leckeren Bananensandwiches, die wie gegrillter Käse zubereitet werden. Geschnittene Erdbeeren schmecken genauso gut!
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2. Bananenzimt French Toast
Was essen Veganer, wenn es um französische Toastrezepte geht? Zum einen können sie Bananen anstelle von Eiern im Teig verwenden und gleichzeitig einen leicht süßen Bananenbrotgeschmack verleihen. Versuchen Sie, Nüsse in den Teig für zusätzliche Knusprigkeit und Ernährung hinzuzufügen. Auch Nicht-Veganer werden diesen lieben.
3. Bananenhafer gebackener French Toast
Dieses Einzelportionsfrühstück ist großartig, wenn die Kinder nicht zu Hause sind und Sie sich mit Papier und Kaffee entspannen möchten. Mit glutenfreiem Hafer ist es auch gut für diejenigen, die versuchen, Weizen zu meiden. Es kommt auch im Ofen zusammen und gibt ihm eine hybride Art von French Toast / gebackenem Haferflocken. Mit einem knusprigen Oberteil und einer cremigen Mitte gibt es keinen besseren Start in den Tag.
4. French Toast-Frühstücks-Wrap mit Zimt
In diesem innovativen Rezept wird eine einfache, alte Tortilla verwandelt. Das Wrap wird in einer Zimt-Vanille-Ei-Mischung ausgebaggert, um einen dünnen French Toast zu erhalten. Dann wird es mit Ihren Lieblingszutaten gefüllt, wie Obst, Nussbutter und der übrig gebliebenen Eimischung, die Sie zubereiten. Jetzt ist es süß, flauschig und voller Eiweiß.
5. Coconut Cream Pie French Toast
Wer braucht Milch, wenn Sie Kokosmilch haben? Das ist die geheime Zutat in diesem französischen Toastrezept, das an die Kokoscremetorten erinnert, die Sie als Kind geliebt haben. Planen Sie dies im Voraus, da die Brotscheiben über Nacht einweichen - es lohnt sich. Mit Kokosnuss-Schlagsahne, Kokosflocken und Ahornsirup verfeinert, füttern und begeistern.
6. Clean-Eating Blueberry French Toast Auflauf
Der nervenaufreibendste Teil von French Toast ist das Wissen, wann man umdreht. Das Zubereiten eines Auflaufs macht das Rätselraten überflüssig. In dieser Version kombinieren Sie Eiweiß-, Mandel- und Vanilleextrakte für eine Tonne Aroma, Zimt und mit Antioxidantien gefüllte Blaubeeren über Vollkornbrot und geben sie in den Ofen. Das Ganze ist in weniger als fünf Minuten fertig und backt dann für 45 Minuten. Genial, wenn Sie Gesellschaft erwarten oder einen anstrengenden Morgen haben.
7. French Toast Casserole Bake
Der Schlüssel für diesen Nachtauflauf ist die Verwendung eines herzhaften, eintägigen Brotes. Sie möchten etwas Substanzielles, denn das Brot saugt den leckeren Teig auf Kokosmilchbasis über Nacht auf. Das stimmt: Am Morgen muss nur noch eine göttliche Mandel-Zucker-Butter-Streusel über die Scheiben gekocht und alles in den Ofen geschoben werden. Versuche nicht zu sabbern.
8. Gesündere Make-Ahead Gefrierschrank French Toast Sticks
Wenn Sie normalerweise den Tiefkühlgang umgehen müssen, weil die Kinder in Versuchung geraten, sollten Sie diese französischen Toaststangen mit Gefrierfach probieren. Dieses Rezept macht eine große Menge French Toast, die Sie dann in Scheiben schneiden und in Stangen schneiden, genau wie die unheimlichen, die im Supermarkt verkauft werden. Wenn Sie fertig zum Essen sind, geben Sie sie einfach in den Toaster und servieren Sie sie mit Belag. Einfacher geht es nicht.
9. Gesünder Kürbis French Toast
Wenn die Kürbiswut Ihr Haus getroffen hat, werden Sie sich über eine andere Art zu essen freuen. Vitaminreiches Kürbispüree wird dem französischen Toastteig für das perfekte gemütliche Herbstfrühstück beigemischt. Anstelle von Truvia empfehle ich jedoch die Verwendung eines natürlichen Süßungsmittels wie Kokosnusszucker oder sogar Honig.
10. Gesundes gefülltes French Toast mit Mandelbutterbanane
Warten Sie nicht auf einen Feiertag, um dieses französische Toastrezept zuzubereiten. Mandelbutter einzusickern, nur 10 Minuten Vorbereitungszeit zu benötigen und voller gesunder Fette und Proteine, ist der perfekte Start in den Montag.
11. Maple French Toast Übernacht Hafer
12. Erdnussbutterprotein French Toast
13. Protein-verpackter gesunder französischer Toast mit Schokolade und Erdnussbutter
14. Dünner gebackener French Toast mit Erdbeer-Topping
15. Dünner knuspriger French Toast