20 Acai Bowl Rezepte - das Superfood Detox Frühstück

Cheesecake-Riegel herstellen

Hattest du genug Grünkohl? Fügen Sie Ihrem Frühstück zu viel Leinsamen hinzu? Müssen Ihre Frühstückssmoothies aufgerüstet werden?
Dann sei aufgeregt, denn die Acai-Beere ist hier. Dieses Superfood ist ein Hit in seiner Heimat Brasilien, aber der Trend hat endlich die amerikanischen Küsten erreicht. Und es ist auch eine gute Sache, denn für solch eine kleine Frucht packt Acai (ausgesprochen ah-seufzend) wirklich einen Schlag.
Die Frucht ist absolut mit Antioxidantien beladen, die viele ihrer gesundheitlichen Vorteile bieten. Acai wirkt auch als natürlicher Verdauungsreiniger und reinigt Leber und Nieren, indem es Giftstoffe verarbeitet und aus dem Körper entfernt. Es hält auch Ihre Haut Baby glatt, ohne einen Schweiß zu brechen.
Frischer Acai ist außerhalb Mittel- und Südamerikas nur schwer in den Griff zu bekommen. Suchen Sie stattdessen in gefrorenen Gängen, als Saft, Püree oder sogar als Acai-Pulver. Acai schmeckt aufgrund seiner natürlichen Süße besonders gut in Smoothie-Schalen und Desserts.
Ich habe meine Lieblingsrezepte für Acai-Schalen zusammengestellt (mit ein paar anderen süßen Leckereien), damit Sie alle Vorteile dieser exotischen Frucht genießen können, egal wo Sie leben. Auch wenn Sie normalerweise kein Smoothie-Fan sind, können Sie mit diesen Acai-Schalen Ihre Musik ändern. Sie sind dick genug, um mit einem Löffel gegessen zu werden. Sie sind voll von Zutaten, die gut für Sie sind und für gesunde Mahlzeiten sorgen, die so gut schmecken, wie sie aussehen.

20 Acai Bowl-Rezepte

In dieser Schüssel dreht sich alles um das Gleichgewicht. Es kombiniert süße Mango und Banane für Süße zusammen mit Avocado und Spinat für grüne Vorteile. Das Ergebnis ist ein köstliches Frühstück, wie es der Arzt verschrieben hat.
Man muss nicht in den Tropen sein, um so zu essen. Diese von Hawaii inspirierte Schale ist perfekt süß und verleiht dank frischer Minze einen erfrischenden Schwung. Das Obst-Müsli-Kokos-Topping ist auch super befriedigend.
15. Erdnussbutter und Berry Acai Bowl
Nussbutter wird nicht oft mit Beeren gemischt und das ist eine Schande, denn die Kombination ist so gut! Das Schöne an dieser Acai-Schale ist, wie gut die Add-Ins funktionieren. Probieren Sie Chiasamen, Goji-Beeren und Kakaonibs - mmm.
16. Kürbis-Acai-Schalen mit Cranberry Crunch
Es gibt nichts, was Kürbis nicht verbessern kann, und Acai-Schalen sind keine Ausnahme. Kürbispüree bildet die Basis und ein nussiger Cranberry-Belag, gemischt mit Honig, Kürbiskernen und Zimt, rundet das Ganze ab. Sie müssen nicht bis zum Erntedankfest warten, um dieses Kürbisfest zu genießen.
17. Protein-Acai-Schüssel nach dem Training
Tanken Sie nach dem Training mit dieser Acai-Schale auf, die müde wird. Es enthält alle Zutaten, die Sie für eine schnelle Genesung benötigen: Eiweißpulver, gesunde Fette mit Avocado, kräftige Goji-Beeren und Walnüsse. Sie alle machen die Schüssel aus, so dass Sie wissen, dass jeder Bissen voller Güte ist.
18. Lila Liebesschalen Acai Overnight Oats Pudding
Eine Acai-Schüssel, die nicht von dieser Welt ist. Dieses Rezept wird Sie stundenlang überraschen. Es ist voll mit Grünkohl, glutenfreiem Hafer für Ballaststoffe und einem leckeren Cashewbutter-Topping - und diese wunderschöne lila Farbe ist schwer zu widerstehen.
Holen Sie sich mit dieser rohen, veganen Schüssel Ihren Schokoladenfix. Sie werden nicht glauben, wie gut es für Sie ist. Es hat energieaufbauendes Maca, während rohes Kakaopulver ihm den Schoko-Geschmack verleiht. Ich liebe es, Grünkohl zuzugeben und mit Kokosflocken und frischem Obst eine Mahlzeit zu garnieren, die eher nach Dessert schmeckt.
20. Sunrise Acai Bowl
Was dieses Rezept von ähnlichen unterscheidet, ist die verwendete Fruchtkombination. Anstatt sich wie die meisten nur auf Beeren zu verlassen, fügt man hier Ananas und Mango und, um das Ganze abzurunden, einen Spritzer süßen Honigs hinzu. Wenn Sie das Glück haben, einen Sonnenaufgang mit dieser Acai-Schale in der Hand zu erblicken, können Sie sich glücklich schätzen!
1. Acai Bowl Käsekuchen
Wir beginnen diese Liste mit einem Paukenschlag. Genießen Sie den Geschmack einer Acai-Schale auf einer knusprigen Kruste auf Nuss- und Dattelbasis. Mit einer cremigen Kokosnuss-, Acai- und Vanille-Füllung und einer Beerenfüllung können Sie diesen veganen "Käsekuchen" zum Frühstück, Dessert oder als Mittagsimbiss genießen.
2. Acai Breakfast Bowl
Diese Schüssel ist ein großartiges Rezept für Acai-Neulinge und beginnt mit gefrorenem Acai-Saft, gemischten Beeren und Milch Ihrer Wahl im Mixer. Fügen Sie dann in Scheiben geschnittene Bananen-, Mandel-, Müsli- und Chiasamen hinzu, um bei jedem Bissen eine Dosis Kalium, gesunde Fette, Crunch und Ballaststoffe zu erhalten.
3. Herbstliche Acai-Schalen mit Vanillebohnen-Cashewbutter
Diese cremigen Schalen strotzen nur so vor herbstlichen Zutaten wie nahrungsreichen Feigen und Granatäpfeln. Aber was diese Schalen wirklich auszeichnet, ist die glatte, dekadente hausgemachte Cashewbutter. Diese Alternative zu anderen Nussbutterprodukten, die mit Kokosnussöl und Vanillebohnenpaste gemischt wird, wird Ihre Socken zu jeder Jahreszeit umwerfen.
4. Banana Cacao Avocado Acai Bowl
Wenn Sie Ihren Lieblings-Smoothie-Rezepten Avocado hinzufügen, können Sie auf äußerst raffinierte Weise gesunde Fette und Sättigungsgefühle steigern und gleichzeitig eine cremige Textur hinzufügen - und nein, ein Rezept schmeckt nicht wie ein Salat! Es ist die perfekte Ergänzung zu dieser Acai-Schale.
Zusammen mit der Banane und dem Kakao wird die wohltuende Avocado zusammen mit Medjool-Datteln für natürliche Süße direkt in den Schalenboden gemischt. Diese Schüssel ist gut genug zum Essen, aber dann würden Sie die Auffüllmöglichkeiten verpassen!
5. Berry Beet Breakfast Bowl
Zuckerrüben gehören zu den Gemüsen, von denen jeder weiß, dass sie gut für Sie sind, aber niemand weiß genau, was er damit machen soll. Wenn Sie sich in diesem Boot befinden, probieren Sie diese Acai-Schale. Der erdige Geschmack von Rüben gleicht die säuerlichen Beeren recht gut aus, während die Kokosmilch diesem Frühstück eine dekadente Konsistenz verleiht. Top es mit Kokosflocken und Hanfsamen für zusätzliche Omega-3-Fettsäuren und eine Tonne Phytonährstoffe.
6. Berry Detox Bowl
Diese ballaststoffreiche, farbenfrohe Beerenschale ist genau das, was der Arzt befohlen hat, um Ihrem Körper einen Neustart zu ermöglichen. Die Kombination von Brombeeren, Himbeeren und Blaubeeren verleiht diesem Geschmack eine fruchtige Note, während die Zugabe von Mandelbutter - oder Ihrer Lieblingsnussbutter - eine superfüllende Wahl ist.
7. Beeren-Minze-Eis
Dessert zum Frühstück ist eine großartige Option, wenn es diese Version ist! Das "Eis" besteht aus gefrorenen Bananen. Werfen Sie Ihre Lieblingsbeeren für Süße hinein und fügen Sie dann frische Minzblätter für einen kühlen, erfrischenden Geschmack hinzu. Yum!
8. Schwarzer Tee mit irischem Brei und Acai-Beere
Verbessere dein Brei-Rezept und probiere Acai auf eine andere Art und Weise mit diesem wahnsinnig geschmackvollen Rezept. Wenn Sie ihn mit schwarzem Tee zubereiten, verleiht er einen zusätzlichen Hauch von Geschmack, während die hausgemachte Pistaziencreme das i-Tüpfelchen auf diesem Frühstück ist.
9. Glückskugeln
Fünf Zutaten, fünf Minuten Vorbereitungszeit und 15 energiegeladene Glückskugeln - dieser Snack ist Ihre Zeit wert. Hergestellt aus Medjool-Datteln, eingeweichten Cashewnüssen, Kokosraspeln, Chiasamen und Acai-Pulver. [! 31889 => 1140 = 2!
Warum für eine Acai-Schüssel überbezahlen, wenn Sie eine Nachahmer-Version für so viel weniger machen können? Dieses Rezept ist eine großartige Vorspeise, aber ich mag besonders die kreativen Geschmacksvarianten: Von Erdnussbutter bis Chocoholic wird es Ihnen so schnell nicht langweilig!
11. Go-To Smoothie Bowl
Wenn Sie sich nach Süßigkeiten sehnen, ist diese Acai-Schale genau das Richtige für Sie. Die Grünen sind nicht zu dieser Party eingeladen. Stattdessen erhalten Sie eine Fruchtmischung gemischt mit Hanfsamen und Proteinpulver für eine Tonne Durchhaltevermögen. Wenn Sie es mit Müsli garnieren, fühlt es sich auch substanziell an.
12. Kiwi Acai Bowl
Vitamin C-reiche Kiwi ist der Star dieser Acai-Schale. Gemischt mit Bananen, Beeren und Müsli fügt die Frucht der üblichen Zutatenliste eine neue Note hinzu. Verwenden Sie frisch oder gefroren - es wird immer noch gut schmecken
13. Mächtige Mango Acai Schüssel
14. Oahu Acai Frühstücksschale
19. Rohe Schokolade Acai Schalen