20 Smoothie Bowl Rezepte - der Trend, den Kinder und Erwachsene lieben!

Geschichte der Schwarzen Johannisbeere

Smoothies sind eines meiner Lieblingsgerichte. Sie sind tragbar, lecker und so einfach zu machen! Aber haben Sie schon eine Smoothie-Schüssel genossen?
Diese Smoothies sind in der Regel dicker als die üblichen Rezepte und werden in einer Schüssel serviert, sodass sie besser mit einem Löffel als mit einem Glas genossen werden können. Und sie sind eine fantastische Möglichkeit, problemlos ein paar Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen - auch Erwachsene und Kinder lieben sie. Steigen Sie in den Smoothie Bowl-Zug mit diesen köstlichen Rezepten.

20 Smoothie-Schüssel-Rezepte

Genießen Sie mit diesem kreativ köstlichen Smoothie die Aromen von Pfirsichkuchen zum Frühstück. Dieser ist perfekt nach einem anstrengenden Training, da er griechischen Joghurt und Proteinpulver enthält. Die Mandelbutter macht dies schön cremig und die frisch geschnittenen Pfirsiche sind das perfekte Topping.
Während nichts "Herbst" wie Kürbisrezepte sagt, ist diese Smoothie-Schüssel das ganze Jahr über lecker. Es erfordert Kürbispüree, daher ist es eine großartige Möglichkeit, eine Dose mit dem Zeug abzurunden, wenn Sie andere Kürbisleckereien zubereiten. Mit Muskatnuss, Banane, Mandelmilch und Piment schmeckt es wirklich nach Torte. Sie können auch 1/4 einer Avocado zugeben, um eine besonders gesunde Note zu erzielen, ohne den Geschmack zu verändern - Vorsicht, diese Schüssel ist dick!
Mit gefrorenen Beeren, einem Haufen Gemüse, Hanfherzen und Maca-Wurzelpulver ist diese einfache Smoothie-Schüssel täuschend gut für Sie. Seien auch Sie kreativ mit den Belägen - Granatapfelkernen und ein Löffel Ihrer bevorzugten Nussbutter sind hier super.
18. Erdbeer Haferflocken Smoothie Bowl
Glutenfreier Hafer fügt dieser süßen Erdbeer-Smoothie-Schüssel Ballaststoffe und Nährstoffe hinzu, ohne Ihren Magen zu belasten. Beenden Sie dieses mit Sonnenblumenkernen und mehr Beeren für ein nachspeiseähnliches Frühstück.
19. Vegane Chunky Monkey Smoothie Bowl
Diese wunderschöne vegane Smoothie-Schüssel ist mit Erdnussbutter, Bananen und Schokolade gefüllt, eine köstliche Kombination. Ohne raffinierten Zucker schmecken Datteln mit Kernen nicht bitter, während der rohe Kakao diesen Schokoladengeschmack verleiht. Verwenden Sie eine rein natürliche Erdnussbutter (mit nur Erdnüssen in den Zutaten) und genießen Sie eine so leckere, gesunde Mahlzeit.
20. Warmer Lebkuchen-Frühstücks-Smoothie
Diese Smoothie-Schüssel erinnert an frisch gebackenen Lebkuchen und eignet sich perfekt zum Mixen an kühleren Morgenstunden. Sie bereiten dies am Abend zuvor vor, um den Hafer einweichen zu lassen und für eine cremige Textur im AM zu sorgen. Sie beenden dieses auf dem Ofen und erhitzen, bis die Smoothiemischung warm ist. Dies ist ein gemütliches, komfortables Frühstück, das Sie der Familie gerne servieren werden.
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1. Acai Smoothie Bowl
Acai-Beeren sind reich an Antioxidantien und werden in diesem Rezept für eine Smoothie-Schüssel gut dosiert. Sie können Ihre Lieblingsfrüchte wie Beeren oder Bananen verwenden und Proteinpulver oder Hanfsamen für gesunde Fette hinzufügen.
2. Bananen-Mango-Grün-Smoothie-Schüssel
Diese Smoothie-Schalen kombinieren süße, nährstoffreiche Mangos, die mit Vitamin C gefüllt sind, mit Grünkohl oder Spinat, um etwas grüne Vegetarierkraft zu erzielen. Top diese Schalen mit Sprossen, Samen oder Beeren für ein gesundes Frühstück oder einen Snack.
3. Die beste grüne Smoothie-Schüssel
Diese grüne Schale erhält ihre herrlich cremige Konsistenz durch die in Scheiben geschnittene Avocado und einen zusätzlichen Nährstoffschub durch die beiden Tassen Spinat. Top mit Kokosraspeln, gehackten Früchten und etwas Honig für zusätzliche Süße.
4. Blaubeermandel Frühstück Quinoa Smoothie Bowl
Quinoa klingt vielleicht nicht wie eine natürliche Ergänzung zu einer Smoothie-Schüssel, aber die Verwendung dieses uralten Getreides verleiht dem Rezept zusätzliches Protein und Durchhaltevermögen, während es sich wie eine deftigere Mahlzeit anfühlt. Mit Mandelscheiben und Honig abrunden.
5. Blaubeer-Feigen-Smoothie-Schüssel
Während der Boden dieser Schüssel aus gemischten Beeren besteht, ist es die nahrungsreiche Feigenkruste, die diesen Smoothie auszeichnet. Der einzigartige Geschmack lässt sich gut mit Hanfherzen kombinieren, die entzündungshemmend wirken und einen besonders gesunden Belag ergeben.
6. Blueberry Smoothie Bowl
Mit frischen Beeren wird diese Smoothie-Schüssel zum nächsten Level. Es ist mit Medjool-Datteln gesüßt und dank des Hafers und der Chiasamen voller Ballaststoffe. Top dieses mit geschnittenen Bananen, Beeren und einer Prise Ihrer Lieblingsnüsse.
7. Chocolate-Mint Green Smoothie Bowl
Diese Smoothie-Schüssel schmeckt eher nach Dessert als nach einer gesunden Mahlzeit. Es steckt voller gesunder Nährstoffe, dank des Grünkohls und der Avocado, aber auch eines Geschmacks nach Thin Mint dank des rohen, gut für Sie geeigneten Kakaopulvers und Pfefferminz-Extrakts. Es füllt genug für eine Mahlzeit, würde aber genauso gut als schuldfreier Mitternachtssnack funktionieren.
8. Kokos-Bananen-Hafer-Schüssel mit knusprigem schwarzen Sesam-Quinoa-Müsli und Mango
Der beste Teil dieser Smoothie-Schüssel ist das knusprige, hausgemachte Quinoa-Müsli. Mit gekochter Quinoa, Nüssen, Leinsamen und Instantkaffee zubereitet, sollten Sie dieses Müslisolo essen. Aber mit Kokos-Bananen-Hafer zu servieren, bringt es auf die nächste Stufe. Machen Sie extra, wenn der Smoothie weg ist.
9. Grüne Göttin Smoothie Bowl
Mit diesem Rezept für eine Smoothie-Schüssel rücken Kiwis in den Vordergrund. Aufgrund der Frucht ist dieses Rezept mit Vitamin C und Antioxidantien beladen. Grün hat noch nie so gut geschmeckt.
11. Mango Ananas Smoothie Schüssel
Mit dieser fruchtigen Smoothie-Schüssel tun Sie so, als wären Sie in den Tropen. Mit Mangos, Ananas und Bananen fühlen Sie sich wie auf einer Insel. Top dieses mit Nüssen und Ihren bevorzugten Samen für zusätzliche Knusprigkeit.
12. Meerjungfrau Smoothie Bowl
Dieses Rezept für eine Smoothie-Schüssel schmeckt so gut, wie der Name schon sagt. Der herrliche Farbton kommt vom Spirulina-Pulver, einem Superfood, das zahlreiche Vorteile bietet, darunter die Senkung des Blutdrucks, die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls und die Beschleunigung des Gewichtsverlusts. Aufgrund seines bitteren Geschmacks genügt schon eine kleine Menge Spirulina, um die Wirkung zu genießen.
13. Mokka Banane Superfood Smoothie Schüssel
Wenn Sie einen Schuss Instantkaffee hinzufügen, können Sie mit diesem Smoothie Koffein und eine nahrhafte Mahlzeit genießen. Ich liebe es, dass es auch Proteinpulver verwendet, was es zu einer intelligenten Mahlzeit nach dem Training macht. Ich mag es, einen mit Schokoladengeschmack zu verwenden. es passt gut zu banane und kaffee.
14. Morgen Krieger Smoothie Bowl
Sie werden sich nach dem Essen dieser füllenden Smoothie-Schüssel wie ein Krieger fühlen. Es kombiniert Obst und Gemüse mit kräftigem Ingwer und Kurkuma, natürlichen entzündungshemmenden Inhaltsstoffen, die für Ihren Körper großartig sind.
15. Peach Pie Smoothie Bowl
16. Kürbis-Smoothie-Schüssel
17. Purple Power Smoothie Bowl