23 Paleo Snacks: Glutenfrei, Milchfrei + Lecker!

Vorsichtsmaßnahmen bei einer veganen Ernährung

Die Befolgung einer Paleo-Diät kann für manche Menschen wirklich enorme Vorteile haben. Wenn Sie auf entzündliche Körner verzichten, mehr Protein essen und eine Vielzahl von Früchten und Gemüse genießen, können Sie abnehmen und sich wohl fühlen. Aber Paleo-Snacks können zunächst verwirrend sein. Wenn Sie die Paleo-Imbissstraße hinuntergehen, sind die Cracker und Dip, Popcorn und sogar Erdnussbutter weg. Natürlich kann man immer etwas essen, aber manchmal möchte man etwas, das keine Handvoll Nüsse oder gehacktes Gemüse ist.
Zum Glück gibt es einige leckere Paleo-Snacks, die gut für Sie sind, keine Milchprodukte oder Gluten enthalten und köstlich schmecken. Egal, ob Sie sich nach etwas Süßem, Salzigem oder Unterwegsem sehnen, es gibt einen Paleo-Snack für Sie.

23 Paleo-Snacks, die jeder lieben wird

Trotz aller Absichten ist die Stimmung für Pommes Frites manchmal sehr schlecht. Wenn das passiert, ist es Zeit für diese lockigen Pommes. Die Verwendung eines Spiralisierers gibt Ihnen die beste lockige Form, aber es ist der Geschmack, der Sie dazu bringt, mehr zurück zu kommen. Die Gewürzmischung macht sie zum perfekten pikanten Snack oder zur perfekten Beilage zu einem großen, saftigen Burger.
Dieser Salat nach Caprese-Art ist ein großartiger Paleo-Snack, wenn Sie genau die richtigen Produkte oder eine Fülle von Basilikum zum Aufbrauchen haben. Sie ersetzen Mozzarella durch cremige Avocado, die auf frischen Tomatenscheiben geladen ist. Jede Tomate mit Basilikum bestreuen, mit Balsamico-Essig und Öl beträufeln und genießen. Dieser ist großartig, um im Freien zu sitzen und eine heiße Sommernacht zu genießen.
13. Low-Carb Blumenkohl Hummus
Die meisten Hummus-Rezepte basieren auf Kichererbsen, die in Paleo-Diäten nicht erlaubt sind. Zum Glück gibt es diese Blumenkohlversion. Es steckt voller Knoblauch und Tahini, aber das Beste ist, es ist eine großartige Basis, um Ihre eigenen Geschmackspräferenzen anzupassen. Fügen Sie sonnengetrocknete Tomaten, geröstete Paprika oder Frühlingszwiebeln hinzu. Der Himmel ist die Grenze!
14. Paleo Mandelbutterbecher
Diese Nussbutterbecher sind eine köstliche Süßigkeit, wenn Sie einen kleinen Muntermacher und eine gesündere Alternative zu den Erdnussbutterbechern von Reese benötigen - verwenden Sie stattdessen einfach Mandelbutter oder Sonnenblumenbutter. Das Beste ist, dass alle Zutaten sehr häufig sind: Ahornsirup, Kakaopulver, Salz und Kokosöl sind alles, was Sie brauchen.
15. Paleo Karottenkuchen Energy Balls
Diese von Karottenkuchen inspirierten Energiebissen sind eine unterhaltsame Art, Gemüse zu essen, gesunde Fette aus knusprigen Pekannüssen zu genießen und eine Dosis faserreicher Leinsamen zu sich zu nehmen. Verstauen Sie ein paar davon in Ihrer Sporttasche oder Lunchbox.
16. Paleo gebratene Essiggurken
Gebratene Paleo-Snacks? Wenn es mit Mandelmehl überzogene Essiggurken sind, ja! Dies erfüllt alle Kriterien: Salzig, knusprig und superwürzig dank einer Gewürzmischung aus Knoblauch, Paprika und Cayennepfeffer. Das dazugehörige Ranch-Dressing ist ebenfalls ein Muss.
17. Paleo Hummus
Ein weiteres Beispiel für einen Hummus ohne Bohnen: Für die cremige Konsistenz werden rohe, eingeweichte Cashewnüsse verwendet. Frischer Zitronensaft, natives Olivenöl extra, Kokosmilch und Tahini gaben diesem Dip eine Menge Geschmack und blieben dabei ganz Paleo. Verwenden Sie es auf Gemüse, Salatwickeln oder mit glutenfreiem Brot.
18. "Erdnussbutter" Proteinriegel
Diese wunderschönen Proteinriegel schmecken so gut, wie sie aussehen. Sie bestehen aus Mandelbutter, Medjool-Datteln, Kokosöl und Datteln und müssen nicht gebacken werden. Stattdessen werden sie in den Gefrierschrank gestellt, wo Sie sie bis zu mehreren Monaten aufbewahren können, ohne sie zu verderben - wenn sie so lange halten.
19. Perfekte Paleo-Schokoladenkekse
Keine tierischen Produkte, keine Körner, kein Gluten, keine Milchprodukte - und habe ich schon erwähnt, dass es sich auch um Paleo handelt? Diese schmecken wirklich wie Kekse in Backqualität. Mit Mandel- und Kokosmehl, Backpulver, Kokosnusszucker und Mandelbutter als Hauptzutaten kehren Sie vielleicht nie mehr zu Ihrem "normalen" Rezept zurück.
20. Sautierte Äpfel
Diese sautierten Äpfel sind einer meiner Lieblings-Paleo-Snacks bei kaltem Wetter. Sie sind perfekt, wenn Sie warmen Apfelkuchen oder Streusel ohne Anstrengung möchten. Sie werden Apfelscheiben in Kokosöl anbraten und sie dann mit Gewürzen bestreuen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, das Bedürfnis nach etwas Süßem zu stillen, während Sie sich an eine zuckerarme Diät halten.
21. Sweet Potato Chicken Poppers
Diese lustigen kleinen Poppers sind ein großartiger Paleo-Snack für den Spieltag. Die geriebenen Süßkartoffeln werden direkt mit dem gemahlenen Huhn und einer Vielzahl von Gewürzen für knusprige kleine Hühnernugget-artige Poppers gemischt. Genießen Sie mit Ihrer Lieblings-Dip-Sauce.
22. Thai Curry geröstete Cashewnüsse
Geröstete Nüsse scheinen eine gesunde Snack-Option zu sein, bis Sie die Zutaten sehen, die einigen Lebensmittelmarken hinzugefügt wurden. Am besten machen Sie Ihre eigenen Nüsse, wie diese Curry-Cashewnüsse. Salzig, süß und mit Currygeschmack, diese sind den ganzen Tag über großartig zum Knabbern.
23. Kurkuma Latte
Dieses warme, dicke Getränk ist perfekt, wenn Sie etwas Gemütliches und Tröstendes zum Trinken benötigen. Hergestellt aus Kokosmilch, Kurkuma, Ghee und Kräutern, ist es füllend genug, um es nach dem Abendessen als Paleo-Snack oder anstelle Ihres Kaffees am Vormittag zu genießen.
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1. Mandelbutter und Jelly Cookie Bars
Wer braucht Erdnussbutter- und Marmeladensandwiches, wenn Sie diese Keksriegel haben? Das Gelee besteht aus nur zwei Zutaten, Erdbeeren und Ahornsirup, während die Keks- und Streuselspitze aus Kokosmehl, Kokosöl und Mandelmehl besteht. Diese machen einen gesunden Snack nach der Schule für Kinder oder eine Option zum Mitnehmen für Erwachsene.
2. Apple Paleo Muffins
Diese kleinen Muffins sind sehr vielseitig. Sie kommen nicht nur in wenigen Minuten zusammen, sondern gefrieren auch sehr gut, sodass Sie sie die ganze Woche über genießen können. Da sie nur leicht mit Honig gesüßt und mit Zimt gewürzt sind, eignen sie sich auch gut für ein schnelles Frühstück.
3. Bananen-Mandel-Chia-Pudding
Wenn Sie es gewohnt sind, den Einbruch am Nachmittag mit Joghurt zu bekämpfen, werden Sie diesen Paleo-Chia-Pudding lieben. Während der Küchenchef es hier beim Frühstück genießt, ist es ganz einfach, es in einen Snack umzuwandeln: Statt diese in einer Schüssel zuzubereiten, bereiten Sie sie in Einmachgläsern für perfekte Portionen vor, die Sie mit zur Arbeit nehmen können. Kein großer Bananenfan? Tauschen Sie stattdessen Ihre gefrorenen Lieblingsbeeren oder Mangos ein. Ich schlage vor, die in Scheiben geschnittenen Mandeln für ein paar gesunde Fette und Crunch beizubehalten.
4. Hähnchenbratpfanne Nachos mit Avocadosauce
Es ist egal, ob du Paleo bist oder nicht - du wirst diese Nachos machen wollen! Sie beginnen mit hausgemachten Süßkartoffelchips und laden sie dann mit Hühnchenschnitzel, Pico de Gallo und Chilischoten auf. Aber der Star dieses Gerichts ist die Avocadosoße. Es ist Ihr Käsestand-in, aber vertrauen Sie mir, Sie werden es die ganze Zeit essen wollen. Eine Mischung aus Avocado, Mayo, Limettensaft, Jalapeno, Knoblauch und Koriander, dies wird Ihre neue Lieblingssoße sein. Servieren Sie diese am Spieltag, am Filmabend oder zu jeder Zeit!
5. Schokoladen-Zucchini-Frühstücksriegel
Sie haben wahrscheinlich alles, was Sie brauchen, um diese Paleo-Riegel herzustellen. Während sie als Frühstücksbar angepriesen werden, eignen sie sich auch gut für Snacks und Desserts. Du schmeckst die hinterhältige Zucchini überhaupt nicht, sie steckt voller Schokoladengüte aus dem Kakaopulver und sie gefrieren gut - was willst du mehr?
6. Crock Pot Chunky Monkey Paleo Trail Mix
Dies könnte der perfekte Trail-Mix sein. Es steckt voller Nüsse, Süßigkeiten aus Kokosflocken und Bananenchips und genau der richtigen Menge Schokolade, um dieses Verlangen einzudämmen. Es fügt sich direkt in den Slow Cooker ein, sodass Ihre Küche fantastisch riecht! Achten Sie darauf, Kokosöl oder Ghee anstelle von Butter zu verwenden, damit es streng nach Paleo ist.
7. 4-Ingredient Fudge Protein Brownies
Mit nur vier Zutaten können Sie mit diesen Protein-Brownies nichts falsch machen. Sie verwenden zerdrückte Bananen für Süße und Textur sowie Proteinpulver, Kakaopulver und Nussbutter Ihrer Wahl. Diese schmecken warm, bei Raumtemperatur oder kalt aus dem Kühlschrank und eignen sich hervorragend als Snack nach dem Training.
8. Gebratene Kochbananen
Sie haben wahrscheinlich Kochbananen im Supermarkt gesehen. Sie sehen aus wie lustige Bananen. Aber wenn Sie sie noch nicht gekocht haben, können Sie sich verwöhnen lassen. Mein Lieblingsweg ist dieser: in Scheiben schneiden, in Kokosnussöl braten und mit Zimt bestreuen. Sie sind eine süße Alternative zu Kartoffelchips, passen aber auch sehr gut zu Hauptgerichten, wenn Sie sie für doppelte Aufgaben benötigen.
9. Funfetti Proteinriegel
Einer der lustigsten Paleo-Snacks sind diese Funfetti-Riegel. Sie bestehen aus glutenfreien Mehlen, Vanilleproteinpulver und Cashewbutter und sind mit Vanilleproteinglasur überzogen. Sie werden nicht glauben, wie sehr sie nach Kuchen schmecken! Wenn Sie ausschließlich Paleo sind, halten Sie sich von den Streuseln fern. diese schmecken sowieso gut genug für sich.
10. Funky Monkey Popsicles
Diese lustigen Eis am Stiel sind eine leckere Möglichkeit, die Kinder für die Küche zu begeistern. Sie nehmen Bananenstücke und frieren sie in einer Schokoladen-Kokosmilch-Mischung ein. Sobald sie gefroren sind, werden sie in Schokolade getaucht und mit gehackten Nüssen und Meersalz bestreut. Diese Paleo-Snacks sorgen für ein erfrischend heißes Wetter, das die ganze Familie lieben wird.
11. Gesunde ölfreie gebackene lockige Fischrogen
12. Erbstück Tomaten Avocado Caprese Salat