24 Keto-Fettbomben, die Ihren Hunger stillen werden

20 Acai Bowl-Rezepte

Es ist lustig, dass viele von uns Jahre damit verbracht haben, Fett um jeden Preis zu vermeiden, wenn wir heutzutage immer mehr über die Vorteile einer fettreichen, kohlenhydratarmen Diät wissen, auch als Ketodiät bekannt. Bei dieser kohlenhydratarmen Diät stammen 70 bis 80 Prozent Ihrer täglichen Kalorien aus Fett, 15 bis 20 Prozent aus Eiweiß und nur der Rest, etwa 5 Prozent, aus Kohlenhydraten. Für viele von uns ist es eine große Veränderung in der Art und Weise, wie wir mit Essen aufgewachsen sind.
Wenn Sie eine fettreiche Diät einhalten, sind Ketofett-Bomben Ihr neuer Lieblings-Ketosnack. Also, was sind dicke Bomben? Sie ähneln Energiebällen. Aber anstatt sich auf die Kohlenhydrate zu verlassen, aus denen der größte Teil der Energielebensmittel wie Getreide oder Reis besteht, werden fette Bomben mit - Sie haben es erraten - Fett gefüllt. Sie bestehen in der Regel zu etwa 80 Prozent aus Fett und sind daher praktisch für ein schnelles Frühstück, einen Snack vor oder nach dem Training oder einen kleinen Nachmittagsgenuss.
Aber was ist, wenn Sie nicht auf der Ketodiät sind? Ketofette Bomben kann man absolut noch genießen! Gesunde Fette sollten immer noch zwischen 20 und 30 Prozent Ihrer Ernährung ausmachen, und eine Fettbombe ist ein guter Weg, um diese Kalorien aufzunehmen für länger!
Ketofette Bomben sind ziemlich einfach. Sie werden eine Mischung aus gesunden keto-freundlichen Fetten wie Avocado, Nussbutter, Kokosnussöl, Käse oder Butter, einem kohlenhydratarmen Geschmack (denken Sie an Kakaopulver oder Gewürze) und vielleicht einer kohlenhydratarmen Zutat, die Textur verleiht, wünschen , wie Nüsse oder Samen. Aber um es noch einfacher zu machen, fette Bomben zu fangen, habe ich meine Lieblingsrezepte für fette Bomben aus dem Internet zusammengefasst. Ob Sie Keto sind oder nicht, Sie werden diese Bomben lieben!

24 Keto-Fettbomben

Mit Leckereien mit Kürbisgeschmack kann man nichts falsch machen, und dieses Fettbombenrezept ist keine Ausnahme. Es besteht aus Kürbispüree, Vanilleextrakt, Kokosöl und Kürbisschnitzel und fügt sogar Kollagen hinzu, um die Gesundheit zusätzlich zu stärken. Es ist der Traum eines Kürbisliebhabers.
Wenn Sie eine tiefgefrorene Leckerei benötigen, sind diese Schokoladenpeitschen schwer zu schlagen. Im Wesentlichen gefrorene Schokoladenschlagsahne, die das Verlangen nach Eis stillt und gleichzeitig eine gesunde, kohlenhydratarme Diät einhält. Machen und teilen Sie eine Partie oder bewahren Sie sie in den heißen Sommernächten für einen kühlen Snack im Gefrierschrank auf.
Die meisten von uns denken bereits an Fudge als dicke Bomben, aber mit diesem Keto-Rezept sind sie gut für dich, dicke Bomben! Mit Mandelbutter, Kokosöl, Kakaopulver, Kokosmehl und Stevia zubereitet, sind diese fudgey Häppchen ein großartiger Snack - Kinder werden sie auch lieben.
Dies ist für die Ingwer-Fans. Das Gewürz verleiht ein erfrischendes Gefühl, das einigen fetten Bomben fehlt, und stellt gleichzeitig sicher, dass Sie genug gesunde Fette erhalten, um zufrieden zu sein. Und habe ich schon erwähnt, dass dies in 10 Minuten fertig ist? Es gibt keinen Grund, diese jetzt nicht zu essen.
Sind das Trüffel oder dicke Bomben? Und wenn sie so gut schmecken, spielt es dann eine Rolle? Diese Kakao- und Cashewbomben sind eines Ihrer Lieblingsrezepte. Sie brauchen nur fünf Zutaten, aber die gewinnende Kombination - einschließlich gehackter Cashewnüsse - verleiht diesen ein dekadentes Gefühl.
17. Keto Pecan Pie Clusters
Diese fetten Bomben sind genau die richtigen, wenn Sie nach einer Pekannusstorte verlangen. Hergestellt aus dunkler Schokolade, Butter, Sahne und natürlich gehackten Pekannüssen schmecken sie wie die Füllung, die Sie in Ihrer Lieblingspastete finden würden, ohne den ganzen Aufwand des Backens - und viel mehr Fett!
18. Keto Peppermint Coffee Fat Bombs
Wenn Sie morgens eine Tasse Kaffee genießen, warum nicht etwas Fett hinzufügen? Diese fetten Bomben wurden speziell entwickelt, um sie in einer Tasse mit Ihrem Lieblingsgebräu zu genießen. Mit der Zugabe von Pfefferminz-Extrakt und ungesüßter Schokolade werden Sie nach einer Tasse mit diesen Bomben auf keinen Fall müde!
19. Key Lime Pie Fat Bombs
Stell dir vor, du befindest dich mit diesen Kalkbomben in den Florida Keys. Dieses Rezept ist nicht nur ketofreundlich, sondern auch vegan, sodass Sie es ganz einfach mit anderen teilen können. Wenn Sie sie in die Finger bekommen können, entscheiden Sie sich auf jeden Fall für frischen Limettensaft für einen noch intensiveren Geschmack.
20. Maple Almond Fudge Fat Bombs
Brauchen Sie etwas Süßes, aber essen Sie kohlenhydratarm? Diese Ahorn-Mandel-Bomben werden es schaffen! Sie haben nur vier Zutaten und Sie müssen nicht einmal den Herd einschalten. Schmelzen Sie einfach Ihre Zutaten in der Mikrowelle, gießen Sie sie in eine Muffinform und frieren Sie sie ein, bis sie ausgehärtet sind. Einfacher geht es nicht!
21. Mokka-Eisbomben
Diese Eisbomben sind der perfekte Begleiter an warmen Tagen. Die Mokka-Füllung wird aus Frischkäse, Kakao, Süßstoffpulver und starkem Kaffee hergestellt und anschließend mit einem Schokoladenüberzug überzogen. Jede Bombe hat genau den richtigen Kaffeegeschmack und schokoladige Güte.
22. Himbeer-Mandel-Schokoladen-Fett-Bomben
Diese Ketofett-Bomben sehen aus wie Schokoladentafeln, aber weil sie so gut sind, sind sie tatsächlich besser! Dieses Rezept verwendet Walnüsse und Mandeln, aber Sie könnten Ihre Lieblingsnüsse, wie Macadamia, eintauschen. Ich liebe den Beerengeschmack und die herrliche Farbe, die die Himbeeren hinzufügen - wundern Sie sich nicht, wenn die Kinder einen Bissen davon wollen!
23. Samoa Fudge Bombs
Inspiriert von den beliebten Girl-Scouts-Keksen, sind diese Fudge-Bomben schwer zu widerstehen. Die Karamellbeschichtung ist das, was diese wirklich übertrifft. Hergestellt aus Melasse, Butter, Sahne und Vanille. Ein Genuss, bei dem Sie sich wohlfühlen können. Es gibt auch mehrere Optionen, egal ob Sie nur Paleo behalten oder volles Keto einlegen.
24. Meersalz-Schokoladenfettbomben
Diese süssstofffreien Fettbomben kombinieren einige meiner Lieblingszutaten wie Vanille, Zimt, Kakaopulver und Meersalz zu einer einfachen Fettbombe, die sowohl das Verlangen stillt als auch ein gutes Gefühl hinterlässt.
1. Mandel-Freude-fette Bomben
Wenn Sie ein Fan von Kokosnüssen sind, werden Sie diese Leckereien ohne Backen lieben. Hergestellt aus Kokosöl, Kokosmilch und Kokosflocken, ist dieses tropische Aroma unbestreitbar. Mit einem Schokoladenüberzug und Mandeln überzogen, eignen sich diese zähen, fetten Bomben hervorragend, um einen süßen Zahn zu befriedigen.
2. Mandel-Pistazien-Fettbomben
Ich liebe diesen keto-freundlichen Fudge! Diese Version wird aus Kakaobutter und fester Kokosmilch hergestellt. Es enthält keine zusätzlichen Süßstoffe, hat aber dank des Vanilleextrakts, des Chai-Gewürzs und des Mandelextrakts eine Menge Geschmack - lecker. Mit Pistazien überhäuft, könnte diese fette Bombe als gesundes Dessert dienen.
Liebst du teuflische Eier? Sie werden diese fetten Bomben genießen. In dieser Version mischen Sie Avocadostücke mit Eigelb und verarbeiten sie zusammen mit Mayo, Zitronensaft und Gewürzen für eine glatte Füllung. Verteilen Sie diese auf Gemüsescheiben oder, noch besser, füllen Sie diese weggeworfenen Eiweißhälften für etwas zusätzliches Protein. Diese sind bis zu 5 Tage haltbar, sodass sie sich hervorragend zum Frühstück für eine Arbeitswoche eignen.
4. Karamell-Apfelkuchen-Fettbombe
Genießen Sie mit diesem einfachen Fettbombenrezept die Aromen eines Karamell-Apfelkuchens ohne Ärger. Sie werden die Äpfel mit Zimt anbraten, während Sie Kokoscreme, Öl und Butter zusammen mit Stevia mit Toffee-Geschmack mischen. In eine Silikonform füllen, in den Gefrierschrank stellen und fertig!
5. Schokoladenkeksteig Erdnussbutter Fettbomben
Probieren Sie mit diesen fetten Bomben eine neue Variante von Schokoladenkeksteig. Sie sind mit Butter, Frischkäse und MCT-Öl sowie Ihrer Lieblingsnussbutter und Schokoladenstückchen verpackt. Das Beste ist, dass sie in weniger als einer Stunde fertig sind und kein Backen erforderlich ist!
6. Schokoladen-Kokosfett-Bomben
Vergessen Sie eine lange Zutatenliste oder komplizierte Anweisungen. Diese Schokoladenfettbomben werden mit nur fünf Zutaten hergestellt, die Sie wahrscheinlich bereits haben: Kokosöl, Kakaopulver, roher Honig, Vanilleextrakt und Salz. Noch besser? Diese bleiben unbegrenzt im Gefrierschrank. Stelle einen riesigen Vorrat zusammen und halte die ganze Zeit dicke Bomben bereit.
7. Zimtschnecken Fat Bomb Bars
Man könnte sich verzeihen, dass dies ein zuckerhaltiges Dessert ist. Immerhin enthalten diese fetten Bomben nicht nur eine, sondern zwei Arten von Zuckerguss! Hab aber keine Angst. Diese Bombenriegel sind super keto-freundlich und werden nur aus Kokosöl, Mandelbutter und Zimt hergestellt. Probieren Sie sie aus, wenn Sie Lust auf eine Zimtschnecke haben!
8. Kokosöl-Fett-Bomben
Süße erfrischende Kokosnuss mit Schokoladengüte? Sie werden diese Kokosöl-Fettbomben nicht auslassen wollen. Sie werden mit nur einer Handvoll Zutaten hergestellt, darunter Kokosraspeln, Kokosöl, roher Honig, dunkle Schokolade und Vanille. Kombinieren Sie alle Zutaten außer der Schokolade, um die Kugeln zu bilden. Was die Schokolade angeht? Sie werden das schmelzen und über Ihre fetten Bomben träufeln. Teufel. Ja.
9. Kokos-Beeren-Fettbomben
Beeren und Kokos sind immer eine gute Kombination, und diese fetten Bomben sind nicht anders. Mit nur vier Zutaten zubereitet, sind sie eine wunderbare Art, einen Nachmittag ohne versteckte Gemeinheiten zu versüßen.
10. Craving Buster Fat Bombs
Wenn Sie Probleme haben, das Verlangen nach Zucker einzudämmen oder verarbeiteten Lebensmitteln den Stiefel zu geben, können diese leckeren Fettbomben Abhilfe schaffen. Mit nur drei Zutaten hergestellt, sind sie wie eine zuckerfreie Version einer Mandelbuttertasse. Ich finde es auch toll, dass dieses gesunde Rezept eine 1-Portions-Option enthält, wenn Sie nur eine schnelle Lösung benötigen!
11. Einfache Zitronen-Käsekuchen-Bomben
Dieses kohlenhydratarme Dessertrezept ist so gut, dass selbst Familienmitglieder, die keine Ketodiät befolgen, es lieben werden. Diese Käsekuchenriegel bestehen aus Frischkäse, Butter, Kokosöl und allem, was mit Zitrone (Saft, Extrakt und Eifer) zu tun hat. Sie sind verrückt leicht zuzubereiten: Einfach alle Zutaten mischen, in Cupcake-Dosen füllen, einfrieren und genießen.
12. Fat Bomb Pumpkin Pie Patties
13. Gefrorene Schokoladenpeitschen
14. Fudge Fat Bombs
15. Ingwer-Fett-Bomben
16. Keto Fat Bombs mit Cacao und Cashew