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26 kohlenhydratarme Snacks, die stundenlang zufrieden stellen

Letzte Gedanken

  1. Wenn Sie sich für eine kohlenhydratarme Diät entscheiden oder einfach nur die Kohlenhydrate reduzieren möchten, ist es ein wenig einfacher, eine vollständige Mahlzeit zu planen - Fleisch und Gemüse zu essen, ist immer eine gute Option! Aber es ist schön, etwas zu essen, das ein bisschen leichter ist als ein Steak oder ein volles Keto-Hühnchen, wenn es Zeit für einen Snack ist. Leider fallen die traditionellen Snacks, nach denen Sie greifen würden, normalerweise nicht in die Kategorie der kohlenhydratarmen Snacks.

  2. Glücklicherweise sind diese gesunden Snacks aus dem Internet erhältlich. Bei kohlenhydratarmen Snacks müssen Sie sich von Brezeln und Grissini verabschieden. Im Gegenzug können Sie köstliche Knabbereien wie Blumenkohl-Hummus, kohlenhydratarmes Müsli, kohlenhydratarme Nüsse und gefüllte Avocados begrüßen. Die folgenden Snack-Rezepte schmecken hervorragend, sind einfach zuzubereiten und auch gut für Sie. Also, ob Sie Kohlenhydrate für immer an den Straßenrand schleudern oder Ihrem Körper beim Zurücksetzen helfen, probieren Sie diese kohlenhydratarmen Snacks aus.

26 kohlenhydratarme Snacks

  1. Haben Sie Probleme, die Kinder dazu zu bringen, ihre Früchte zu essen? Ich liebe diesen fruchtigen kohlenhydratarmen Snack. In einer Kombination aus kohlenhydratarmen Lieblingsfrüchten und gewürfeltem rohem Cheddar werden die kleinsten Familienmitglieder nach mehr verlangen.

  2. Wenn Sie einen kohlenhydratarmen Snack zum Knabbern unterwegs benötigen, packen Sie diese Glückskugeln ein. Mit Medjool Datteln und Kokosnuss gesüßt und voller Mandeln, Haselnüssen und Kakao sind sie eine herrlich leckere Option.

  3. Dies sind eine der schäbigsten Schokoladen-Brownies, die Sie essen werden (es können sogar die Brownies mit den niedrigsten Kohlenhydraten sein, die Sie auch essen werden). Perfekt als Snack geeignet, sind diese Brownies so ziemlich ein gesundes Lebensmittel. Faserreiche schwarze Bohnen fügen Protein hinzu, während Instantkaffee einen reichen Geschmack verleiht, den man unmöglich nicht lieben kann.

  4. Grünkohl hat mehr gesundheitliche Vorteile als fast jedes Gemüse, aber nicht mehr nur für Salate. Das vitaminreiche Blattgrün verwandelt sich mit diesem pikanten Paleo-Rezept in knusprige, salzige Pommes. Wenn Sie Ihren Natriumspiegel beobachten, können Sie einfach das Meersalz überspringen. Sie werden immer noch lecker sein.

  5. Okay, diese Zitronen-Käsekuchen-Riegel sind vielleicht ein bisschen mehr Dessert als Snack, aber wenn Sie jemals unter einem Einbruch am Nachmittag gelitten haben, wissen Sie, dass manchmal genau das in Ordnung ist. Dieser Käsekuchen ist einer, den Sie ohne Schuldgefühle essen können. Mit einem Mandelmehl und einer Kokosnussölkruste und einem Käsekuchen aus frischem Zitronensaft kann man nichts falsch machen.

  6. Wenn Sie diese Nachos probieren, werden Sie die Tortillachips nicht verpassen. Alle Ihre Lieblings-Toppings werden stattdessen in Minipaprika serviert und im Ofen fertiggestellt. So entsteht eine knusprige Basis mit Schmelzkäse und Zutaten wie frischen Tomaten, Avocados und vielem mehr. Dieser kohlenhydratarme Snack eignet sich sogar als schnelles, sättigendes Abendessen unter der Woche - machen Sie einfach eine größere Charge!

  7. Gibt es etwas Besseres als gebackene Leckereien, die kein eigentliches Backen erfordern? Diese Mandelbutterriegel gehören zu den leckersten, ofenfreien Low-Carb-Snacks überhaupt. Mit nur sechs Zutaten haben Sie wahrscheinlich alles zur Hand, um sie sofort zuzubereiten. Sie können leicht in Ihrer Handtasche verstaut werden, wenn Sie in der Stadt unterwegs sind - Sie müssen nicht mehr im Supermarkt nach gesunden Lebensmitteln suchen!

  8. Iss diese Kekse als Snack oder genieße sie als Frühstück. Sie sind mit Protein gefüllt (Hallo, Quinoa!) Und natürlich gesüßt, aber es ist die Kombination aus Kakaopulver und Meersalz, die Sie wirklich überzeugen wird.

  9. Genießen Sie mit diesen No-Bake-Bällchen süße Kokosflocken, knusprige Pekannüsse und den Stoffwechsel anregende Hanfsamen. Lassen Sie die Kleinen mit diesem kinderfreundlichen kohlenhydratarmen Rezept helfen.

  10. Fügen Sie dem Verlangen nach dieser Pizza-Zucchini eine Seite Gemüse hinzu. Indem Sie stattdessen auf eine teigige Kruste für Zucchinischeiben verzichten, können Sie Soße und Käse perfekt portioniert nach Herzenslust aufstapeln. Dies ist eine meiner Lieblingsideen für einen kohlenhydratarmen Ketosnack, ideal für das Snacken nach der Schule!

  11. Vergessen Sie den Kauf von Salz- und Essigchips im Laden und stellen Sie diese stattdessen her. Sie benötigen nur vier Zutaten, um - wie einfach ist das? - und sind nur 40 Kalorien pro Portion. Verwenden Sie eine Mandoline, wenn Sie können, um die Zucchini-Scheiben super dünn zu bekommen; das wird ihnen helfen, genau wie deine Lieblingskartoffelchips aufzufrischen.

  12. Wenn Sie Ihre Snacks aufpeppen möchten, sie aber kohlenhydratarm halten möchten, probieren Sie diese kalkgerösteten Nüsse. Ahornsirup verleiht einen Hauch von Süße und Sie werden dem frischen Limettensaft nicht widerstehen können. Machen Sie eine große Menge und halten Sie sich bei der Arbeit und in der Küche bereit.

  13. Auch wenn dies eine kleine Vorspeise ist als ein tragbarer Snack, ist es großartig, ihn zur Hand zu haben, wenn Sie eine Menschenmenge füttern müssen, auch wenn es sich um eine Art nach der Schule handelt! Die Champignons sind mit Truthahnspeck, Knoblauch, Blumenkohl und geriebenem Käse gefüllt, um eine super cremige Konsistenz und einen Geschmack zu erzielen, die Ihre Socken umhauen.

  14. Chia Pudding macht einen leckeren Snack, Frühstück oder Mittagessen! Dieses Rezept enthält 9 Gramm Kohlenhydrate, 8 Gramm Fett und 4 Gramm Eiweiß, was es zu einer ausgezeichneten veganen Option für niedrigere Kohlenhydrate macht.

  15. Diese mit Truthahnspeck umwickelten Jalapeno-Poppers sind ein kohlenhydratarmer Ketosnack, der sich auch hervorragend als Appetitanreger eignet. Schalten Sie es ein wenig auf, indem Sie einige mit Speck und andere ohne machen.

  16. Möchten Sie etwas mehr Protein in Ihre Ernährung aufnehmen? Diese Ei-Muffins mit hohem Proteingehalt helfen Ihnen dabei. Andere Formen von Eiern funktionieren auch. Sie können auch teuflische Eier oder jede Form von Spiegeleiern herstellen, um die Proteinaufnahme zu erhöhen und die Kohlenhydrate niedrig zu halten.

  17. Nach dem Geräusch könnte man meinen, dass ein undichter Darm nur das Verdauungssystem beeinflusst, aber in Wirklichkeit kann es mehr beeinflussen. Weil Leaky Gut so verbreitet ist und so ein Rätsel, Ich biete ein kostenloses Webinar zu allen Dingen an, die auf der Strecke sind. Klicken Sie hier, um mehr über das Webinar zu erfahren.

  18. Brauchten Sie noch einen Grund, Avocados zu essen? Wahrscheinlich nicht, aber für alle Fälle sind diese Avocado-Chips ein Muss und brauchen keine Zeit für die Zubereitung. Mischen Sie einfach Avocado mit Salz, Käse und Gewürzen, und drücken Sie die gesunden Früchte in Scheiben. Backen Sie sie und Sie werden wirklich leckere Chips haben, die besser sind als Pommes.

  19. Wenn Sie gesunde Fette vermehren möchten, können diese kohlenhydratarmen Fettbomben Abhilfe schaffen. Hergestellt aus Kokosnussbutter, Kokosnussöl, Beeren und Zitronensaft, sind sie eine hervorragende Option, wenn Sie eine ketogene Diät einhalten. Eine Portion enthält 18,7 Gramm Fett! Kokoscreme, Butter, Öl und andere Nebenprodukte sind eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Fette, und Sie müssen den gesättigten Fettgehalt der Kokosnuss nicht fürchten.

  20. Wenn Sie nur ruckartiges Rindfleisch an der Tankstelle hatten, werden Sie angenehm überrascht sein, wenn Sie diese Version mit Rindfleischpfeffer probieren. Mit Worcestershire-Sauce, Sojasauce und Ihrem Lieblings-Ale gewürzt, ist dieses Rinderfilet ein köstlicher Low-Carb-Snack für unterwegs.

  21. Sicher, Buffalo Chicken Wings sind lecker. Aber was wäre, wenn Sie das Büffelhähnchen-Aroma mit einem knusprigen Selleriestäbchen in jedem Bissen kombinieren könnten? Sagen Sie hallo zu diesen einfachen Stöcken. Verwenden Sie gekochtes, übrig gebliebenes Hähnchen, um diesen schnellen Snack oder diese Beilage zuzubereiten. Sie können auch die Mayonnaise einschränken oder sogar ein Brathähnchen verwenden, wenn Sie wenig Zeit haben. Ein sportspieltauglicher Low-Carb-Snack in wenigen Minuten? Ja bitte.

  22. Mögen Sie scharfes und würziges Essen? Dann begrüßen Sie Ihren neuen Low-Carb-Lieblingssnack. Dieses einfache Rezept ist in 15 Minuten fertig und verpackt immunstärkende, mit Nährstoffen gefüllte Pilze mit Käse und Jalapenos. Sie können sogar mundgerechte Stücke von Hühnchen oder Pute hinzufügen und daraus eine vollständige Mahlzeit machen.

  23. Eine Brotalternative mit nur drei erforderlichen Zutaten. Sie werden nicht glauben, wie lecker dieses getreidefreie Brot ist. Tauchen Sie es in ein Lieblingsrezept von Hummus oder geben Sie es mit Ihrer bevorzugten Nussbutter ab, um einen füllenden Snack zu erhalten, bei dem Sie sich nicht aufgebläht fühlen.

  24. Auf der Suche nach einem neuen Weg, um gesunde Chips herzustellen? Dann müssen Sie diese Tomatenchips probieren. Sie schneiden große, saftige Tomaten in dicke Scheiben und beträufeln sie mit wohltuendem Olivenöl. Nachdem Sie sie mit Parmesankäse und italienischen Gewürzen bestreut haben, backen sie einige Stunden lang langsam. Das Ergebnis ist ein Tablett voller kohlenhydratarmer Snacks, die eigentlich gut für Sie sind!

  25. Diese kornfreien Pizzabissen werden mit einer Mischung aus Mandel- und Kokosmehl hergestellt. Sie sind einfach mit Ihren Lieblingsgewürzen besonders anzufertigen, obwohl ich den vorgeschlagenen Knoblauch-, Thymian-, Oregano- und Basilikumvorschlag liebe. Ich würde die Peperoni gegen Putenpeperoni tauschen oder sogar einige der optionalen Zutaten wie Pilze, Paprika oder Oliven hinzufügen. Dies ist eine, die Erwachsene und Kinder gleichermaßen lieben werden.

  26. Dieses schnelle Brot wird Ihren süßen Zahn auf ganz natürliche Weise befriedigen - Sie können stattdessen den empfohlenen granulierten Süßstoff verwenden oder Ahornsirup ersetzen. Es steckt voller Kürbisgeschmack und der Zutaten, die gut dazu passen. Denken Sie an Zimt, Muskat, Piment und Walnüsse. Servieren Sie dieses Kürbisbrot mit einem Klaps Grasbutter.

  27. Mit meinem supereinfachen Hummus-Rezept können Sie dem Gemüse in Ihrem Leben ein wenig Spannung verleihen. Mit nur einer Handvoll Zutaten und nur einem Vorbereitungsschritt ist dieser kohlenhydratarme Snack einfach zuzubereiten und kann problemlos in einem kleinen Behälter transportiert werden. Stecken Sie diesen Hummus und einige Selleriestangen in Ihre Snackverpackung, wenn Sie nach der Hälfte des Tages hungrig werden!

  28. Tater Tots sind der perfekte Snack: tragbar, einfach zu essen und super lecker. Sie sind besonders beliebt bei Kleinkindern und Schülern. Aber hast du gesehen, was in diesen Zutatenlisten steht? Glücklicherweise können Sie dank dieses Blumenkohlrezepts Ihre eigene kohlenhydratarme Snackversion herstellen. Mit nur fünf Zutaten, die gebacken statt gebraten werden, werden Sie nicht glauben, wie viel besser diese Version schmeckt.

  29. Wenn ich gewusst hätte, dass Donuts so einfach sind, hätte ich sie schon vor Ewigkeiten gemacht! Diese werden mit nur vier Zutaten, Mandelmahlzeit, Honig, Eiern und Backpulver zubereitet und eignen sich hervorragend als gesunder Snack oder sogar als Dessert. Wenn Sie sie auf die nächste Stufe bringen möchten, probieren Sie sie mit meinem Schokoladenglasur-Rezept.



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