Burger mit schwarzen Bohnen aus Gemüsebrei

Name: Burger mit schwarzen Bohnen aus Gemüsebrei
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4-6
Ingredients: Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von 130 ml, die Haferflocken, schnelles Kochen (oder Semmelbrösel) enthält; Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von 1/2 Liter mit schwarzen Bohnen, abgelassen; 1 kleine Zwiebel, gehackt (oder 1 TL Zwiebelpulver); 2 Teelöffel gehackter Knoblauch (oder 2 gehackte Nelken); 1/2 Teelöffel Oregano, getrocknet; 2 Esslöffel Kokosnussöl zum Braten; Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von 1/4 Liter, die Fruchtfleisch aus Säften wie Karotten, Sellerie, Rüben, Spinat, Gurken usw. Enthält; 1/4 Teelöffel Kreuzkümmel; 1/2 Teelöffel Salz; 2 Teelöffel Chilipulver; 2 Esslöffel Kokosnussöl zum Braten

Zutaten

Zubereitung

In Pastetchen formen (4 Abendessen, 6 Mittagessen oder Snack).
Fry in a griddle until the center is hot ( about 4 minutes each side ) Load them up in a sandwich with your favorite fixings.Bon appetit!

Blogs, die interessant sein könnten

30 proteinreiche snacks die gesund und tragbar sind

24 gesunde vegane snack ideen

25 min

Mittagessen / Snacks

Hühnerbrust in, Senf, Brot, Salz Pfeffer,

einfaches Senfhuhn
30 min

Mittagessen / Snacks

Pecannüsse, Rosinen-Aprikosen mit klebrigen Früchten eignen sich auch hervorragend, Ei, orange lots!, Zimt,

die "wer braucht clif bars?" Bar
80 min

Mittagessen / Snacks

Eichel Kürbis, Schinken, Orange, Apfel, Zucker, Butter,

Fruchtgebackener Kürbis
20 min

Mittagessen / Snacks

Hühnerbrust, Mehl, Salz Pfeffer, Öl, Butter, Jalapeno-Gelee-Gelee, Limette, Jalapeno-Gelee-Gelee, Limette, Koriander,

Gebratenes Jalapeno-Limetten-Hähnchen

Ich habe es geliebt

Burger mit schwarzen Bohnen aus Gemüsebrei

Zutaten

Zubereitung

Blogs, die interessant sein könnten

Bewertungen

In Pastetchen formen (4 Abendessen, 6 Mittagessen oder Snack).