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Pauls hausgemachte Mandel-Bananen-Protein-Riegel
Dieses Rezept wurde mir von meinem Bruder gegeben, einem Fitnessfan, der sich wirklich darum kümmert, was er in seinen Körper steckt. Das Rezept ist recht vielseitig, sodass Sie die Zutaten nach Ihren Wünschen austauschen können.
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Zutaten
- 1 Banane
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Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von1/4 Liter mit Haferflocken, gemahlen
- 3 Eiweiße
- 1 Esslöffel Honig
- 3 Esslöffel Mandelbutter
- 1 Teelöffel Salz
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Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von60 ml mit gemahlenen Kürbiskernen
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Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von60 ml mit Sesamsamen, gemahlen
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Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von60 ml mit gemahlenen Sonnenblumenkernen
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Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von80 ml enthält Sojamilch, ungesüßt
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Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von130 ml, die Dinkelmehl enthält
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Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von1/4 Liter enthält Proteinpulver, Vanille
- 1/2 Teelöffel Butter
Zubereitung
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Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen.
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Eine 9x9 Pfanne mit Butter bestreichen und die Mischung in die Pfanne geben.
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Bei 325 ° C 20-25 Minuten backen.
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Cut into 10 bars and enjoy!
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