Alzheimer-Krankheit und Bewegung

Interesse an einer tiefen Hirnstimulation

1. Es gibt noch keine Heilung und keinen Impfstoff.

2. Aber es entstehen immer wieder neue Methoden, um Demenz und Alzheimer abzuwehren.

3. Sport wurde als eine Möglichkeit identifiziert, die Krankheit zu verzögern oder zu verringern.

4. Und obwohl die Wirksamkeit noch nicht nachgewiesen wurde, häufen sich die Beweise.

5. Das neueste Ergebnis stammt aus einer Studie, in der Patienten mit einer seltenen, erblich bedingten Form der Krankheit, die mindestens 2,5 Stunden pro Woche trainierten, eine bessere kognitive Leistung und weniger Anzeichen von Alzheimer aufwiesen als die, die es nicht taten.

6. Diese am Dienstag veröffentlichte Studie legt nahe, dass die bei Alzheimer-Patienten beobachteten Vorteile aus dem Training auch für diejenigen gelten könnten, die das höchste Risiko haben, an der Krankheit zu erkranken.

7. Dies stützt Hinweise aus früheren Studien, wonach Bewegung positive Auswirkungen hat, einschließlich einer Verlangsamung des kognitiven Rückgangs bei gesunden Menschen sowie bei Menschen, die demenzgefährdet sind und bei denen, die es bereits haben.

8. Einige Studien haben sogar ergeben, dass körperliche Betätigung mit einem verringerten Alzheimer-Risiko verbunden sein kann.

9. Es bleiben jedoch viele Fragen offen, einschließlich der Frage, ob es andere Faktoren gibt - bessere Ernährung, mehr sozialer Lebensstil usw. -, die Menschen, die mehr Sport treiben, möglicherweise haben und die möglicherweise größer sind Gründe für die Leistungen.

10. "Es stellt sich die Frage, ob noch etwas los ist oder ob es sich um eine Übung handelt."

11. Baker, die an der letzten Studie nicht beteiligt war, sagte, sie führe klinische Studien durch, um solche Fragen zu untersuchen.

12. Vorerst sagte sie, dass der sich abzeichnende wissenschaftliche Konsens darauf hindeutet, dass Aerobic die effektivste Art von körperlicher Aktivität ist und den größten Unterschied für diejenigen darstellt, die bereits einem höheren Risiko ausgesetzt sind Faktoren wie Alterung, kognitive Beeinträchtigung und Genetik.

13. Aber weitere Studien könnten dieses Bild verändern.

14. "Man kann nicht sagen, dass Sport den Jüngeren nicht hilft. Es ist nur so, dass wir momentan keine Werkzeuge haben, um zu wissen, ob es hilft", sagte Baker.

15. Sie fügte hinzu, dass auch andere Arten von Übungen Vorteile haben könnten. Die Mechanismen des aeroben Trainings, bei denen Herzfrequenz und Atmung über einen längeren Zeitraum erhöht werden, scheinen jedoch Vorteile zu bieten.

Warum Training effektiv ist

1. Warum Bewegung anscheinend funktioniert, hat möglicherweise mit den Vorteilen von Bewegung für die kardiovaskuläre Gesundheit zu tun.

2. Dies habe möglicherweise damit zu tun, dass die Leistung kleiner Blutgefäße im Gehirn abnimmt und der Sauerstoffverbrauch im Körper zunimmt.

3. Baker stellte fest, dass Sport Demenz bekämpfen kann, indem er die Anzahl der Synapsenverbindungen erhöht, die Zellwände verbessert, um einen besseren Nährstoffaustausch zu ermöglichen, und die Gefäßgesundheit verbessert.

4. "Reinigen Sie also im Grunde die Rohre, damit das Blut zu dem Gewebe gelangt, das es versorgen soll", sagte sie. [! 107720 => 1130 = 3!] Was die Studie ergab

1. In der neuen Studie hatten alle Teilnehmer die früh einsetzende genetische Mutation.

2. Ihre körperliche Aktivität wurde als niedrig oder hoch eingestuft, je nachdem, ob sie mindestens 150 Minuten pro Woche trainiert hatten oder nicht.

3. Bei Personen mit hoher körperlicher Aktivität wurde 15 Jahre später eine mildere Demenz diagnostiziert als bei Personen mit niedrigerer Demenz. Typischerweise erkranken Menschen mit dieser Mutation zwischen 30 und 60 Jahren an Alzheimer.

4. Diese 150-Minuten-Zahl ist zwar keine magische Zahl, aber es ist wahrscheinlich, dass Sie lange trainieren müssen, um die Auswirkungen zu sehen, sagte Baker.

5. Sie sagte, der derzeitige Konsens sei etwa drei- bis viermal pro Woche zwischen 30 und 40 Minuten.

So reduzieren Sie das Risiko

1. Es gibt genügend Beweise dafür, dass die Alzheimer-Vereinigung Bewegung als eine der wichtigsten Lebensgewohnheiten bezeichnet hat, um das Risiko für Demenz zu verringern.

2. Es wird auch empfohlen, eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, ausreichend Schlaf zu bekommen, sozial zu bleiben und Ihr Gehirn durch Lernen oder Rätsel herauszufordern.

3. Die Organisation führt eine große zweijährige Studie durch, um herauszufinden, welche Lebensstilfaktoren am vorteilhaftesten sind.

4. Das Tolle an diesen Aktionen, sagte Baker, sind die positiven Nebenwirkungen.

5. Auch wenn mehr Training den kognitiven Verfall nicht verlangsamt, besteht das einzige Risiko, das Sie eingehen, darin, all die anderen vielen Vorteile zu erzielen, die Sie durch regelmäßiges Training erzielen.

6. "Häufig möchte das Feld nur eine magische Pille finden, aber (Studien wie die am Dienstag veröffentlichte) halten das Gespräch in Gang, und wir sollten den Wert nicht-pharmakologischer Interventionen berücksichtigen. die so oft beiseite geschoben werden, weil sie hart sind. " Sie sagte.