Anderen zu helfen, nützt Ihnen

Fazit

1. Thanksgiving ist eine wichtige Jahreszeit für Amy de la Fuente.

2. Ihre Großmutter ist im Urlaub verstorben, daher ist es Tradition, dass die gesamte Familie der 26-Jährigen in Santa Ana, Kalifornien, zusammenkommt und ihr Andenken ehrt.

3. De la Fuente traf jedoch die bewusste Entscheidung, Thanksgiving in diesem Jahr zu überspringen. Stattdessen verbrachte sie die Ferien damit, den Überlebenden von Kaliforniens verheerendem Lagerfeuer zu helfen.

4. Als Freiwilliger des Amerikanischen Roten Kreuzes meldete de la Fuente auf dem Messegelände von Butte County Unterschlupf an und lud Vorräte ... für zwei anstrengende Wochen.

5. Und als eine ältere Frau, deren Sauerstofftank defekt war, de la Fuente ergriff und sie anbettelte: "Bitte, verlass mich nicht", wusste sie genau, was sie sagen sollte.

6. "Ich legte meine Hand auf ihre und sagte ihr: 'Ich gehe nirgendwo hin'", erinnerte sich de la Fuente.

7. "Was ich tue, könnte die Welt nicht verändern", sagte de la Fuente, "aber mindestens die Welt einer Person wird sich verändern."

8. Es sind jedoch Freiwillige wie de la Fuente, die sich in diesen Momenten am meisten verändern.

9. Obwohl Sie der Empfänger eines Geschenks sind - sei es ein Weihnachtsbonus, ein neuer Computer oder eine Glitzermakkaroni-Halskette, die Ihre Kindergärtnerin für Sie angefertigt hat -, fühlt sich das fantastisch an geben als empfangen.

Wie dein Gehirn aufleuchtet, wenn du hilfst

1. Während einer kürzlich durchgeführten Studie gaben Forscher der Universität von Pittsburgh 45 Freiwilligen eine Option: Sie konnten eine Aufgabe erfüllen, die ihnen selbst, einer Wohltätigkeitsorganisation oder einem bestimmten bedürftigen Freund zugute kam.

2. Danach zeigte ein Gehirn-Scan einen bemerkenswerten - und faszinierenden - Unterschied, der auf ihrer Wahl beruhte.

3. Die Teilnehmer, die sich dafür entschieden, einer bestimmten Person zu helfen, zeigten nicht nur eine erhöhte Aktivität in zwei "Belohnungszentren" ihres Gehirns, sondern sie hatten auch eine verringerte Aktivität in drei anderen Regionen, die dazu beitrugen, den Körper zu informieren Reaktion auf Stress durch Blutdruck und Entzündung.

4. Eine zweite Studie der Universität von Pittsburgh unter Verwendung von fast 400 Freiwilligen, die gebeten wurden, ihre "Spendegewohnheiten" selbst zu melden, ergab ähnliche Ergebnisse.

5. "Menschen werden besonders verletzlich und abhängig von anderen geboren", erklärte Tristen Inagaki, PhD, Assistenzprofessorin für Psychologie an der Universität von Pittsburgh, die beide Studien leitete. "Folglich brauchen wir nach der Geburt eine längere Zeit intensiver Pflege, um zu überleben."

6. Der instinktive Wunsch, anderen zu helfen, hängt möglicherweise von diesen spezifischen Bereichen des Gehirns ab. Sie garantieren ein unterstützenderes Verhalten.

7. "Die gleichen Mechanismen, die die Weitergabe an andere gewährleisten, können auch zu den langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen beitragen, die die Weitergabe hat", sagte Inagaki.

8. Und es gibt viele.

9. Freiwillige werden seltener krank und leben länger.

10. Es wurde auch gezeigt, dass Hilfe das Selbstwertgefühl einer Person verbessert, eine rosigere Sicht auf die Welt fördert, riskante oder problematische Verhaltensweisen verringert und Depressionen abwehrt.

11. Und je mehr Sie anderen helfen, desto mehr möchten Sie weiterhelfen.

12. "Anderen zu helfen, nimmt den Geist und die Emotionen von sich und lässt den Geist an Ängsten und Grübeln vorbeiziehen", sagte Stephen G. Post, PhD, Direktor des Zentrums für Medizinische Geisteswissenschaften, Compassionate Pflege und Bioethik an der Stony Brook University. "Selbst wenn wir anderen nur als äußeres Handeln helfen, verlagern sich unsere Emotionen im Laufe der Zeit zu Freude und Freundlichkeit, insbesondere bei guten Vorbildern."

13. Das ist nichts Neues für David Braverman.

14. Der 73-jährige Marktforscher im Ruhestand dachte früher über Freiwilligenarbeit nach, hatte aber nicht das Gefühl, die Zeit zu haben.

15. Ein Bekannter blieb jedoch bestehen, und schließlich besuchte Braverman jeden Montag bis zu vier Stunden lang Patienten im Baltimore Mercy Medical Center.

16. "Zuerst habe ich sicher mehr mit meinem Ego zu tun:" Schau dir an, was ich für andere tue ", gab Braverman zu. "Es ging jedoch sehr schnell um die Leute, die ich besuchte, die ein Lächeln machten, kleine Taten für mich taten und nur anderen Gesellschaft leisteten, die keine Besucher hatten."

17. Es ist nun mehr als vier Jahre her und "Ich habe einige der wunderbarsten Menschen aller Glaubensrichtungen, Kulturen und Rassen getroffen", sagte Braverman. "Ich habe Geschichten und Gespräche über Essen, Sport, Literatur, Reisen und sogar Religion geteilt. Ich habe von katholischen Nonnen und Priestern etwas über mein Judentum gelernt. Ich habe mit einigen aus erster Hand über den Islam gelernt und gesprochen. Ich habe aus erster Hand gehört." über das Leben in der Innenstadt von Baltimore. "

18. Das Fazit, sagte Braverman, lautet: "Obwohl ich glaube, dass ich denjenigen, die ich besuche, etwas mitbringe, stellt sich heraus, dass es tatsächlich darum geht, dass ich das Krankenhaus montags verlasse und mich besser fühle als wann Ich komme morgens dort an. "

19. "Also", fügt er hinzu, "es geht wohl doch um mich."

Was macht einen „Geber“ aus

1. Etwa ein Drittel der Menschen verhält sich "wie eine Ente im Wasser", sagte Post, der auch Autor von "Warum gute Dinge guten Menschen widerfahren" ist. "Genetische Sollwerte, psychosoziale Umweltfaktoren und die eigene Einstellung spielen eine Rolle."

2. Während Kinder beispielsweise eine starke empathische Tendenz haben, "können negative Kindheitserfahrungen diese Tendenz unterdrücken, aber gute Erziehungsstile und Vorbilder verstärken", bemerkte er.

3. Freundlichkeit kann man auch lernen.

4. "Es geht um Übertragung, darum, die Fackel von einer Person zur nächsten weiterzugeben, wobei den beobachteten Details wie Tonfall, Gesichtsausdruck, geringfügige Handlungen, [!Vorhandensein

5. In den letzten 3 Jahren hat sich Kerrie Klein (48) freiwillig für die National Runaway Safeline gemeldet und Jugendlichen in Krisensituationen geholfen, die anrufen, E-Mails senden oder über einen Online-Chat eine Verbindung herstellen.

6. "Wenn sich jemand überfordert fühlt, kann er möglicherweise nicht klar erkennen, was als nächstes zu tun ist. Ich weiß, dass ich mich in meinem Leben manchmal so gefühlt habe", sagte der Chicagoer. "Manchmal reicht es aus, wenn jemand zuhört und Ihnen hilft, die verfügbaren Optionen durchzugehen, um herauszufinden, wie Sie vorgehen sollen."

7. Wie sie sich nach ihrer wöchentlichen zweistündigen Schicht fühlt: "Erfüllt."

8. "Wenn Sie das Gefühl haben, jemandem geholfen zu haben, ist das das beste Gefühl der Welt", sagte Klein. "Ich kann den schlimmsten Tag haben und möchte nicht in das Callcenter kommen, aber wenn ich manchmal jemand anderem helfe, bekomme ich Klarheit über meine eigenen Herausforderungen."

9. Freiwilligenarbeit "gibt mir eine andere Perspektive auf das, was wirklich wichtig ist", erklärte Klein. "Es motiviert mich auch in anderen Bereichen des Lebens - anzuhalten und Zeit mit Menschen in meinem Leben zu verbringen und auf meine eigene Gesundheit zu achten. Und es hat mir definitiv geholfen, mehr auf andere zu hören, was wichtig ist."

10. "Ich möchte nicht zurückblicken und das Gefühl haben, dass ich nichts unternommen habe, um die Welt zu verbessern", fügte Klein hinzu. "Eine Person kann etwas bewirken, und ich möchte eine dieser Personen sein."

Hilfe

1. In unserem verrückten Leben ist Zeit ein kostbares Gut. Was die Frage aufwirft: Ist das einfache Drücken eines "Jetzt spenden" -Knopfes online so nützlich wie das freiwillige Engagement von "boots on the ground"?

2. "Studien belegen eine Auswirkung auf den mesolimbischen [!" Belohnungs "

3. Mit anderen Worten: Stellen Sie sich vor, wie Ihre 20 US-Dollar dazu beitragen, Hatchimals unter den Weihnachtsbaum für Kinder zu stellen, die sie dringend brauchen. [! 13232 => 1140 = 4!

4. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie beginnen sollen, können Points of Light und VolunteerMatch Sie mit lokalen Ursachen in Verbindung bringen. Kids That Do Good, eine von Kindern gegründete Online-Datenbank, listet lokale, regionale und nationale Freiwilligenangebote auf, die für Kinder geeignet sind. Und das Rote Kreuz ist auf freiwillige Helfer angewiesen, die 90 Prozent ihrer humanitären Arbeit leisten.

5. "Manchmal sind wir übermäßig besorgt darüber, wie andere Menschen uns helfen oder was wir aus einer bestimmten Situation herausholen", sagte Inagaki.

6. Indem wir anderen helfen, weisen sie darauf hin, dass wir uns wirklich selbst helfen.