Blaubeeren: Fruchtgesundheitsvorteile

1. Blaubeeren (Vaccinium myrtillus) sind beliebte Früchte, die in Gruppen auf Dickichten wachsen. Blaubeeren, die unterschiedlich groß sind, haben eine tief bläulich-lila Farbe mit einer dünnen, durchscheinenden Haut und kleinen Samen. Blaubeeren sind köstlich zu essen, wie sie sind, aber diese Frucht ist auch köstlich in einer Schüssel Joghurt oder Haferflocken oder einem Smoothie. Die Früchte sind auch als Extrakt, Saft oder Kapsel erhältlich. Blaubeeren bieten auch einige gesundheitliche Vorteile, wie zum Beispiel für Herz und Augen. Die gesundheitlichen Vorteile von Blaubeeren sind hauptsächlich auf Anthocyanidine zurückzuführen. Dies sind außergewöhnliche Antioxidantien, die in roten und lila Früchten sowie rotem und lila Gemüse enthalten sind.

Nährstoffe in Blaubeeren

1. Futtertisch

Gesundheitliche Vorteile dieser Früchte

1. Knochen Blaubeeren sind gut für die Knochengesundheit. Sie sind reich an Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Zink und Vitamin K, die alle zur Stärkung der Knochen und zur Aufrechterhaltung der Knochenstruktur beitragen. Eine zu geringe Aufnahme von Vitamin K führt schneller zu Frakturen

Blaubeeren kaufen und lagern

1. Blaubeeren sollten beim Kauf fest und frei von Feuchtigkeit sein, da Feuchtigkeit auf den Blaubeeren sie schneller verderben wird. Die Blaubeeren werden auch am besten im Kühlschrank aufbewahrt, aber die Leute sollten die beliebten Früchte innerhalb weniger Tage verzehren.