Blaubeeren sind lecker, gesund und halten dich jung

1. Sind Sie mit Ernährung beschäftigt? Möchten Sie einen optimalen Widerstand und eine gute Gesundheit? Dann fang an, Beeren zu essen. Zum Beispiel, eine Handvoll Heidelbeeren, Goji-Beeren, Preiselbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, schwarze Johannisbeeren, Brombeeren, Kirschen oder andere Arten von frischen, gefrorenen oder getrockneten Beeren täglich. Machen Sie eine Torte mit Beeren oder Kuchen. Fügen Sie Ihrem Dessert ein paar Löffel hinzu oder verteilen Sie ab und zu eine dicke Schicht Bio-Blaubeermarmelade auf Ihrem Sandwich. Sie tun Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit eine große Freude.

Die Indianer wussten es bereits

1. Blaubeeren waren früher ein sehr wichtiger Bestandteil der indischen Ernährung. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien wurden sie als Konservierungsmittel in getrocknetem Fleisch verwendet, und die Indianer verwendeten die Beeren und manchmal sogar die gesamte Pflanze für medizinische Zwecke wie gegen Durchfall oder eine schwierige Geburt. Der Vitamin C-Gehalt in Beeren ist nicht so hoch und das ist der Grund, warum Forscher diesen Beeren lange Zeit sehr wenig Aufmerksamkeit schenkten, aber als die Leute entdeckten, wie wichtig Antioxidantien waren

Trockenfrüchte

1. Nicht zu saftlieb? Dann nimm getrocknete Früchte, denn das ist auch möglich. Trockenfrüchte enthalten auch noch die gesunden Nährstoffe, da sie beim Trocknen erhalten bleiben. Es gibt jedoch eine Warnung! Heutzutage werden viele Chemikalien auf die Früchte gesprüht und diese Chemikalien sind immer noch konzentriert, genau wie die Nährstoffe. Blaubeeren und Preiselbeeren in getrockneter Form können auch im Haferbrei verwendet werden. Fügen Sie auch einige Rosinen und Pflaumen oder Goji-Beeren hinzu