Chicken Drumstick Nährwerte
Gesunde Alternativen
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Hähnchenkeulen sind bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen beliebt. Die Art und Weise, wie Sie sie zubereiten, hat jedoch einen großen Einfluss auf ihren Nährwert. Gebackene Drumsticks ohne Haut sind viel gesünder als angeschlagene und gebratene Drumsticks mit Haut.
Makronährstoff-Make-up
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Ein gerösteter Drumstick ohne Haut enthält 180 Kalorien und besteht aus 21,9 Gramm Eiweiß und 9,7 Gramm Fett, einschließlich 2,6 Gramm gesättigter Fettsäuren. Dies sind 15 Prozent des Tagesfettwerts und 13 Prozent der DV für gesättigtes Fett. Die Haut fügt 15 Kalorien und 0,8 Gramm Fett hinzu. Teig und brate diesen Trommelstock, und die Kalorien erhöhen sich auf 200, das Fett auf 12,7 Gramm und das gesättigte Fett auf 3,3 Gramm. Zu viel Fett oder gesättigtes Fett erhöht das Risiko für Fettleibigkeit, hohen Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen.
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310 minNachspeisenMilch, Bananenpudding, Erdnussbutter,"King of Rock" gefrorene Pudding Pops -
80 minSchnelle BroteKäse, Butter, Zucker, Eier, Bananen, Vanille, Mehl, Pulver, Limonade, Salz-, Pekannüsse geteilt,aufgehelltes Bananenbrot -
27 minMittagessen / SnacksKartoffeln, Brühe, Brühe, Bohnen, Hühnerfleisch, Preiselbeeren, Thymian, Petersilie, Salz Pfeffer,Hühnchen, Süßkartoffelsuppe -
50 minPotluck DessertsButter, Zucker, Eier, Bananen, Sauerrahm, Vanille, Mehl, Limonade, Salz-, FÜLLEN FROSTING, Milch, Bananen, Schokolade, Bananen, Zitronensaft,Bananen-Sahne-Torte mit Schokoladenglasur
B-Vitamine
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Jeder Hühnertrommelstock liefert 10 Prozent des Tageswerts für Pantothensäure und Riboflavin, 18 Prozent des DV für Vitamin B-6 und 26 Prozent des DV für Niacin. Diese B-Vitamine unterstützen den Stoffwechsel und halten Ihre Haut und Haare gesund.
Hauptmineralien
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Hähnchenkeulen liefern auch wichtige Mineralien, darunter 14 Prozent des DV für Zink, 19 Prozent des DV für Phosphor und 35 Prozent des DV für Selen. Alle drei Mineralien sind essentiell für die Bildung gesunder DNA in Zellen und spielen auch andere Rollen im Körper.