Chicken Wraps Nährwertangaben
Vorsichtsmaßnahmen
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Die Nährwertangaben für eine Hühnchenverpackung hängen von der Art ab. Sie können Ihr eigenes Wrap vorbereiten oder eine Restaurantversion kaufen. Die Kalorien in Hühnchen-Wraps variieren je nach Zutaten und Portionsgröße erheblich. Der Nährstoffgehalt wird ebenfalls variieren.
Types
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Beispiele für Arten von Hühnchen-Wraps sind Hühnchen-Speck-Ranch, Büffel, Thai, Mexikanisch, Asiatisch, Hühnchensalat, Hühnchen-Caesar, Hühnchen-BLT, südwestlich und Barbecue. Wraps können gegrilltes Hähnchen oder Hähnchentender enthalten. Sie können die Zutaten mit Tortilla oder Salat umwickeln. Verschiedene Restaurants stellen ihre eigenen Versionen her.
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310 minNachspeisenMilch, Bananenpudding, Erdnussbutter,"King of Rock" gefrorene Pudding Pops -
80 minSchnelle BroteKäse, Butter, Zucker, Eier, Bananen, Vanille, Mehl, Pulver, Limonade, Salz-, Pekannüsse geteilt,aufgehelltes Bananenbrot -
27 minMittagessen / SnacksKartoffeln, Brühe, Brühe, Bohnen, Hühnerfleisch, Preiselbeeren, Thymian, Petersilie, Salz Pfeffer,Hühnchen, Süßkartoffelsuppe -
50 minPotluck DessertsButter, Zucker, Eier, Bananen, Sauerrahm, Vanille, Mehl, Limonade, Salz-, FÜLLEN FROSTING, Milch, Bananen, Schokolade, Bananen, Zitronensaft,Bananen-Sahne-Torte mit Schokoladenglasur
Kalorien
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Ein Wrap kann von etwa 200 Kalorien für einen hausgemachten Wrap mit gegrilltem Hähnchen bis zu 1.300 Kalorien für eine in kalorienreichen Dressings getränkte Restaurantportion enthalten. EatingWell.com listet die Kalorien eines Buffalo Chicken Wraps mit 275 Kalorien auf. Die Packung enthält eine scharfe Soße und ein Blauschimmelkäse-Dressing. Wenn Sie diese Packung machen, wickeln Sie Hühnchentender, Dressing, Sauce, Sellerie, Römersalat und Tomaten in eine Vollweizentortilla.
Nährstoffe
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Ein Hühnersalatwickel enthält laut PeerTrainer.com 8 g Fett, von denen 4 g gesättigt sind. Es hat auch 16 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 23 g Eiweiß und kein Natrium. Im Vergleich dazu kann ein Restaurantwickel 70 g Fett enthalten, von denen 16 g gesättigt sind. Es könnte auch 75 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe, 34 g Eiweiß und 1740 g Natrium enthalten. Wählen Sie gegrilltes Hühnchen gegenüber Hühnchentendern und lassen Sie cremige Dressings und Käse aus, um das Fett zu begrenzen. Fügen Sie Faser hinzu, indem Sie Bohnen und Gemüse einschließen. Lesen Sie die Nährwertangaben auf den Dressings, um Versionen mit niedrigem Natriumgehalt zu finden.