Dattelfrüchte Nierensteine

Kauf von diätetischen Trockenfrüchten

1. Dattelfrüchte sind süße, tropische Früchte, die Sie als Zwischenmahlzeit, mit Müsli, in Joghurt- oder Obstsalaten oder sogar in Fleisch- oder Geflügelrezepten für zusätzlichen Geschmack essen können. Sie haben einen hohen Kalium- und Fettgehalt, sind jedoch möglicherweise eine ungesunde Wahl, wenn Sie an Nierensteinen leiden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Datteln Bestandteil Ihrer Ernährung sein sollten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

2. Nierensteine ​​sind harte Kristalle in Ihren Nieren. Kleine Steine ​​können schmerzlos sein, aber größere Steine ​​können schmerzhaft sein, wenn sie von Ihren Nieren in Ihre Harnwege gelangen, so die Mayo-Klinik. Sie haben ein höheres Risiko für Nierensteine, wenn Sie in der Familienanamnese davon betroffen sind oder wenn Sie bereits Nierensteine ​​hatten, wenn Sie ein Mann über 40 sind oder wenn Sie nicht regelmäßig genug Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben. Ihre Ernährung wirkt sich nicht auf bereits gebildete Nierensteine ​​aus, aber gesunde Entscheidungen können Ihr Risiko für zukünftige Steine ​​senken. Eine zuckerreiche Ernährung birgt auch ein Risiko für Nierensteine, und jede Tasse Datteln enthält 93 g Zucker.

Lebensmittel mit hohem Oxalatgehalt

1. Lebensmittel mit hohem Oxalatgehalt können nach Angaben der Universität von Pittsburgh das Risiko für Calciumoxalat-Nierensteine ​​erhöhen. Eine oxalatarme Diät begrenzt Ihre Aufnahme auf 40 bis 50 mg pro Tag. Daten werden in Oxalaten als sehr hoch eingestuft, da ein einzelnes Datum nach Angaben der Harvard School of Public Health 24 mg enthält. Zu den Früchten mit niedrigem Oxalatgehalt zählen Nektarinen, Wassermelonen, Birnen und Bananen. Wenn Sie Trockenfrüchte, getrocknete Äpfel, getrocknete Aprikosen und getrocknete Preiselbeeren bevorzugen, enthalten alle nur 2-3 mg Oxalat pro Tasse.

Mögliche Vorteile

1. Laut dem Langone Medical Center kann eine ballaststoffreiche Ernährung dazu beitragen, Nierensteine ​​zu vermeiden. Eine Tasse Dattelscheiben liefert 11,8 g Ballaststoffe oder 47 Prozent des Tageswertes. Die Mayo-Klinik empfiehlt, die Natriumaufnahme zu begrenzen, um das Risiko für Nierensteine ​​zu senken. Bei Datteln sind nur 3 mg Natrium pro Tasse enthalten. Magnesium kann vorteilhaft für Nierensteine ​​sein und Datteln haben 91 mg oder 23 Prozent des Tageswerts pro Tasse.

Gewichtskontrolle

1. Laut der Mayo-Klinik erhöht Fettleibigkeit das Risiko für Nierensteine. Daten sind kalorienreich, mit 415 Kalorien in einer Tasse Dattelscheiben. Sie nehmen zu, wenn Sie mehr Kalorien essen, als Sie verbrennen, und es ist leicht, kalorienreiche Lebensmittel wie Datteln zu viel zu essen. Frisches, gefrorenes und eingemachtes Obst eignet sich aufgrund seines höheren Wassergehalts und seiner geringeren Kaloriendichte besser zur Gewichtskontrolle als getrocknetes Obst. Zum Beispiel hat eine Tasse geschnittene Äpfel nur 57 Kalorien.

2. Laut der Mayo-Klinik erhöht Fettleibigkeit das Risiko für Nierensteine. Daten sind kalorienreich, mit 415 Kalorien in einer Tasse Dattelscheiben. Sie nehmen zu, wenn Sie mehr Kalorien essen, als Sie verbrennen, und es ist leicht, kalorienreiche Lebensmittel wie Datteln zu viel zu essen. Frisches, gefrorenes und eingemachtes Obst eignet sich aufgrund seines höheren Wassergehalts und seiner geringeren Kaloriendichte besser zur Gewichtskontrolle als Trockenfrüchte. Zum Beispiel hat eine Tasse geschnittene Äpfel nur 57 Kalorien.