Die Vorteile, kein Fast Food zu essen

Wasserlösliches Vitamin B-6

1. Es kann sein, dass Sie Probleme haben, Fast-Food-Gerichte zu verpassen, aber wenn Sie nicht auf der Durchfahrt essen, hat dies seine Vorteile. Wenn Sie die schlechte Ernährung mit kalorienreichen und nährstoffarmen Lebensmitteln vermeiden, können Sie Kalorien reduzieren und Ihr Ernährungsprofil verbessern.

2. Gemäß den USDA-Ernährungsrichtlinien für Amerikaner verbrauchen Erwachsene und Kinder zu viele Kalorien und zu viel Salz, Fett, Zucker und Cholesterin - genau diese Bestandteile sind in den größten Anteilen in Pommes Frites enthalten , Tacos, Softdrinks und Cheeseburger. Das Aufgeben von Drive-Thru-Mahlzeiten kann Ihre Ernährung umkehren und dabei helfen, spätere Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

Angemessene Ernährung

1. Wenn Sie kein Fast Food essen, können Sie gesundheitliche Probleme wie Anämie, Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermeiden. Die Ernährungsrichtlinien erklären, dass ein hoher Anteil unerwünschter Nährstoffe die wertvolleren Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die Ihr Körper benötigt, überflüssig macht. Eine Mahlzeit mit großen Pommes Frites, einem Cheeseburger mit doppeltem Fleisch, einer übergroßen Limonade und einem Eisdessert kann beispielsweise laut USDA-Nährwertdatenbank 1.500 Kalorien erreichen.

2. Das sind drei Viertel Ihrer täglichen Kalorienzufuhr bei einer Diät mit 2.000 Kalorien, sodass nur noch 500 Kalorien übrig bleiben, um die Anforderungen für die Vitamine A, B, C, D und E, Ballaststoffe, Kalzium, Magnesium und andere essentielle Mineralien. Das Umkehren dieser Gleichung und die Verwendung der kleineren Kalorienzuteilung für weniger nahrhafte Lebensmittel kann Ihnen dabei helfen, eine schlechte Ernährung zu rehabilitieren.

Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts

1. Ihr Körper benötigt einen ausgeglichenen Stoffwechsel, um gut funktionieren zu können. Wenn Sie zusätzlich zum kalorienreichen Fast-Food-Mittagessen regelmäßig frühstücken und zu Abend essen, nehmen Sie mehr Kalorien auf, als Sie verbrennen können. Dies reduziert tatsächlich Ihr Energieniveau und erhöht Ihr Risiko für gewichtsbedingte Gesundheitsprobleme.

2. Die American Heart Association gibt an, dass Sie Fettleibigkeit oder einen Body-Mass-Index von über 30 vermeiden können, indem Sie eine schlechte Ernährung verbessern und sich fit halten, um nicht verbrauchtes Körperfett zu verlieren. Die Vorteile eines gesunden Gewichts sind bessere Beweglichkeit, Atmung und Fitness.

Chronische Krankheiten vermeiden

1. Indem Sie Ihr Gewicht kontrollieren und sich gesund ernähren, können Sie gesundheitlichen Problemen vorbeugen und Ihre Lebensdauer verlängern. Im Gegensatz dazu erhöhen Fettleibigkeit und eine schlechte Ernährung mit Fastfood laut AHA das Risiko für potenziell tödliche Herzerkrankungen. Hoher Blutdruck durch salzige Lebensmittel und verstopfte Arterien durch zu viel Cholesterin können Herzinfarkte und Schlaganfälle verursachen.

2. Das Büro des Chirurg-Generals stellt fest, dass es nur noch 11 Pfund sind. Übergewicht macht Typ-2-Diabetes doppelt so wahrscheinlich. Fettleibigkeit erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Arthritis, Asthma, Gallenblasenerkrankungen und Krebs zu erkranken. Wenn Sie weniger Kalorien und weniger wünschenswerte Nährstoffe zu sich nehmen, verbessern Sie die Qualität und Langlebigkeit Ihres Lebens.

3. Indem Sie Ihr Gewicht kontrollieren und sich gesund ernähren, können Sie gesundheitlichen Problemen vorbeugen und Ihre Lebensdauer verlängern. Im Gegensatz dazu erhöhen Fettleibigkeit und eine schlechte Ernährung mit Fastfood laut AHA das Risiko für potenziell tödliche Herzerkrankungen. Hoher Blutdruck durch salzige Lebensmittel und verstopfte Arterien durch zu viel Cholesterin können Herzinfarkte und Schlaganfälle verursachen.

4. Das Büro des Chirurg-Generals stellt fest, dass es nur noch 11 Pfund sind. Übergewicht macht Typ-2-Diabetes doppelt so wahrscheinlich. Fettleibigkeit erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Arthritis, Asthma, Gallenblasenerkrankungen und Krebs zu erkranken. Wenn Sie weniger Kalorien und weniger wünschenswerte Nährstoffe zu sich nehmen, verbessern Sie die Qualität und Langlebigkeit Ihres Lebens.