Entgiftung: Was kann und was nicht?

1. Entgiftung bedeutet Entgiftung Ihres Körpers. Über einen kürzeren oder längeren Zeitraum werden Sie Ihre Ernährung erheblich ändern: Alkohol, Zucker, Koffein, Gluten, Kuhmilch und Fleisch sind tabu. Ihre neue Ernährung besteht aus frischem Obst, Gemüse, Fisch, Nüssen und Ziegenmilchprodukten.

Warum entgiften?

1. Der Ausgangspunkt der Entgiftung ist, dass die "Standard" -Diät in westlichen Ländern nicht gut für unseren Körper ist. Kaffee, Alkohol, Kekse, Süßigkeiten, Fleisch und Gluten sind für den Körper schwer verdaulich, was zu allen Arten von Beschwerden und Krankheiten führt. Neben Fettleibigkeit würde diese Diät zu Magen-, Darm- und Nierenbeschwerden, Schlafstörungen, Müdigkeitsbeschwerden, Kopfschmerzen und vielem mehr führen.

Entgiftung: Was solltest du nicht essen?

1. Auf den ersten Blick scheint es, als dürfe man nichts mehr essen und trinken. Seien wir ehrlich, es ist. Zumindest keines Ihrer alten Lebensmittel. Unten finden Sie eine Liste verbotener Lebensmittel während der Entgiftung. Diese Liste basiert auf dem Buch 'In 28 Tagen vom Gift zum Tempel' von Detox-Coach Jacqueline van Lieshout und kann je nach Detox-Programm unterschiedlich sein.

Entgiftung: Was können Sie essen?

1. OK, jetzt wissen Sie, was Sie nicht essen sollen. Für viele von uns sind die "verbotenen Lebensmittel" Tagesgerichte und es scheint sehr schwierig, 3 Mahlzeiten pro Tag ohne diese Zutaten zusammenzustellen. Glücklicherweise gibt es mehrere Kochbücher und Websites, die Ihnen helfen, leckere Gerichte mit "guten" Lebensmitteln zuzubereiten! Hier basiert die Liste auf die Bücher von Jacqueline van Lieshout (siehe auch am Ende dieses Artikels).

Entgiften oder nicht entgiften? Es gibt Vor- und Nachteile!

1. Denken Sie darüber nach, Ihre Ernährung erheblich zu entgiften und zu ändern, beispielsweise für einen Zeitraum von 4 Wochen? Im Folgenden finden Sie eine Reihe von Vor- und Nachteilen, anhand derer Sie feststellen können, ob eine Entgiftung für Sie geeignet ist.