Gewichtsverlust und Keto-Kaffee

Unterm Strich

1. Keto-Diätetiker haben ihre Liebe zum Kaffee mit Keto-Kaffee, einer kugelsicheren Kaffeepulver-Version, die Keto-Diätetikern dabei helfen soll, schneller zu Ketose zu gelangen, noch einen Schritt weiter gebracht. Aber hilft es Ihnen tatsächlich beim Abnehmen?

2. Die kurze Antwort ist nicht wirklich. Die einfache Zugabe von Keto-Kaffee zu einer normalen Nicht-Keto-Diät führt nicht zu einer Gewichtsabnahme. Das Gegenteil ist der Fall.

3. "Die mit Gras gefütterte Butter fügt der Diät zusätzliches gesättigtes Fett hinzu, das keine Wunder zur Gewichtsreduktion bewirkt. Das Hinzufügen von Fett ohne Reduzierung der Kohlenhydrate schadet dem Körper nicht bei Ketose. "

Also, was macht Keto Coffee?

1. Keto-Kaffee basiert auf dem Prinzip, dass eine fettreiche Ernährung dem Körper hilft, die Ketose schneller zu bekämpfen. Ketose ist der Stoffwechselzustand, in dem der Körper Fett zur Energiegewinnung verbrennt. Es ist das Ziel vieler Ketodiätetiker, die hoffen, schnell Pfunde fallen zu lassen.

2. Die Ketodiät ist eine fettreiche, kohlenhydratarme, moderate Eiweißdiät. Es zwingt den Körper, Fett anstelle von Glukose zu verbrennen, der Energiequelle des Körpers, die aus Kohlenhydraten hergestellt wird.

3. Wenn die Kohlenhydrate begrenzt sind, wie dies bei der Ketodiät der Fall ist, beginnt der Körper, Fettreserven abzubauen, während die Leber Ketone produziert, eine organische Verbindung, die als Ersatzbrennstoffquelle verwendet werden kann . Wenn der Körper mehr und mehr Fett verbrennt, um seinen täglichen Energiebedarf zu decken, beginnt er, Gewicht zu verlieren.

4. Keto-Kaffee ist mit Butter und mittelkettigem Triglyceridöl (MCT) gefüllt.

5. Aus diesen Fetten produziert die Leber Ketone, jedoch nur in Zeiten eingeschränkter Kohlenhydrataufnahme. Sie werden also nicht unbedingt sofort in Ketone umgewandelt.

6. Zusätzlich helfen diese MCTs den Diätpatienten, sich länger satt und satt zu fühlen, was ein übermäßiges Essen im Laufe des Tages verhindern kann.

7. "In Verbindung mit dem Koffein im Kaffee kann sich ein Keto-Dieter ziemlich gut fühlen", sagte Kristen Mancinelli, eine registrierte Diätassistentin und Autorin von 'The Ketogenic Diet'.

8. "Einige der Ergebnisse sind geistige Klarheit, größere Wachsamkeit, mehr Energie, weniger Hunger und größere Konzentrationsfähigkeit."

9. Es ist wichtig zu wissen, dass diese Veränderungen eher auf das Koffein im Kaffee als auf das zugesetzte Fett zurückzuführen sind.

10. Aber denken Sie nicht, dass eine normale Tasse von Joe und Keto Coffee austauschbar sein kann.

11. "Zu viel Keto-Kaffee könnte das Gegenteil bewirken, erklärte Mancinelli. Diätetiker sollten sich an eine Tasse pro Tag halten und sie anstelle einer Mahlzeit trinken, nicht als Getränk neben dem Frühstück . "

12. Technisch gesehen sollte ein Mahlzeitenersatz etwa 300 Kalorien enthalten und einen anderen Nährwert haben.

13. Auch ein übermäßiger Konsum von Kaffee mit zugesetzten Fetten kann nicht nur zu Gewichtszunahme, sondern auch zu Magen-Darm-Beschwerden führen.

14. Beachten Sie diese Informationen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, um mögliche Gesundheitsrisiken zu erörtern.

Woher Sie Ihre Ketone beziehen

1. Obwohl Kaffee von Natur aus ein kalorienarmer Stoffwechselverstärker ist, hat Kaffee im Grunde nichts mit "Keto" zu tun.

2. Es sind diese zugesetzten Fette in Keto-Kaffee - dem MCT-Öl und der Butter -, die Keto-Diätern helfen, den Großteil ihrer täglichen Kalorien aus Fett zu gewinnen und in die Ketose einzutreten.

3. Der schnellste und effizienteste Weg zur Ketose besteht jedoch darin, die Kohlenhydrataufnahme schnell oder streng zu begrenzen.

4. "Der springende Punkt bei einer ketogenen Diät zur Gewichtsreduktion ist es, Ketone aus dem eigenen Körperfett herzustellen - nicht nur Ketone aus einer exogenen Quelle wie Fettbomben oder Keto-Kaffee oder MCT-Öl ", Bemerkte Mancinelli.

5. Die meisten Diätassistenten legen Wert darauf, Ketone sowohl aus ihrem Körper als auch aus den Nahrungsfetten zu gewinnen. Wenn Sie zu viel Fett konsumieren, können Sie nicht nur die Menge an Fett begrenzen, die Ihr Körper verbrennt, sondern auch Ihre Fettvorräte erhöhen.

Solltest du Keto Coffee probieren?

1. Laut Daniels bleibt schwarzer Kaffee mit fettarmer Milch oder ungesüßter Nussmilch die beste Option für die meisten Menschen, die ein paar Pfund abwerfen möchten.

2. Wenn Sie sich jedoch an eine strikte Ketodiät halten, kann Keto Coffee Ihrem Körper etwas Gutes tun.

3. Bei richtigem Verzehr kann fettreicher Kaffee bestimmten Diätetikern helfen, ihre Fettaufnahme zu steigern und einen tieferen Ketosegrad zu erreichen. Wenn Sie das nächste Mal eine Kanne Kaffee aufbrühen, werfen Sie etwas Butter, MCT-Öl oder Kokosöl hinein. Dies hat den gleichen Gesamteffekt wie die Pulverversion.

4. Beachten Sie jedoch, dass Butter und Kokosöl als Quellen für gesättigte Fettsäuren gelten. Aktuelle Ernährungsrichtlinien empfehlen weiterhin, gesättigte Fette in Ihrer Ernährung zu begrenzen, um eine optimale Gesundheit zu erzielen.

5. Unabhängig davon, wie viel Keto-Kaffee Sie konsumieren, dauert es eine Weile, bis die Ketose erreicht ist. Dies ist, zusammen mit der Tiefe der Ketose, von Person zu Person unterschiedlich und völlig abhängig von:

6. Anmerkung des Herausgebers: Diese Geschichte wurde ursprünglich am 27. Juni 2018 von Julia Ries berichtet. Das aktuelle Veröffentlichungsdatum spiegelt ein Update wider, das eine medizinische Überprüfung durch Kathy W. Warwick, RD, CDE enthält.