Haferflocken: Gesundheitliche Vorteile von Frühstücksnahrungsmitteln

1. Viele Leute mögen zum Frühstück Haferflocken essen. Dieses beliebte Frühstück besteht aus Hafer und einer Flüssigkeit wie Wasser, Kuhmilch oder Milch auf pflanzlicher Basis. Hafer ist ein sehr nahrhaftes Vollkorn Lebensmittel und als solche eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben raubend Haferflocken in Verbindung gebracht worden. Zum Beispiel bringt dieses Frühstücksessen Gewichtsverlust, ein reduziertes Risiko für Herzkrankheiten und einen niedrigeren Blutzucker mit sich. Die Leute sollten eine Vielzahl von Haferflocken kaufen, die weniger verarbeitet sind und keine oder nur begrenzte Zuckerzusätze an Bord haben.

Haferflocken-Nährstoffe

1. Haferflocken sind ein nährstoffreiches Lebensmittel, das reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist

Gesundheitliche Vorteile

1. Stellen Sie Antioxidantien bereit Haferflocken enthalten viele Antioxidantien, insbesondere Polyphenole. Dies sind pflanzliche Verbindungen, die reich an Avenanthramiden sind. Avenanthramide sind eine Art Antioxidans, das fast ausschließlich in Hafer vorkommt. Avenanthramide verbessern die Durchblutung, erhöhen die Salpetersäureproduktion (die den Blutdruck senkt) und reduzieren Entzündungen

Tipps zum Kauf von Frühstücksnahrung

1. Instant-Haferflocken sind normalerweise sehr schnell fertig (kurze Garzeit), aber diese werden auch am meisten verarbeitet. Instant-Haferflocken enthalten häufig Zucker und Konservierungsstoffe und sind daher eine weniger gesunde Kaufentscheidung.