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Havarti-Käse-Nährwertangaben

Überlegungen

  1. Havarti ist ein halbweicher Kuhmilchkäse, der ernährungsphysiologische Vorteile bietet, aber aufgrund seines hohen Fettgehalts in Maßen verzehrt werden sollte. Dieser Käse eignet sich gleichermaßen zum Servieren wie er ist, gegrillt oder für Rezepte verwendet wird. Sie können es auch mit Obst oder Wein zum Nachtisch kombinieren.

Reich an Kalorien und gesättigten Fettsäuren

  1. Je nach Marke enthält eine 1-Unze-Portion Havarti 70 bis 80 Kalorien für einfaches Havarti und bis zu 140 Kalorien, wenn Sahne hinzugefügt wird, um cremiges Havarti herzustellen. Der Gesamtfettgehalt von Havarti liegt normalerweise bei 6 Gramm pro Portion, wobei gesättigtes Fett mehr als die Hälfte des Fettgehalts ausmacht. Creamy Havarti hat eine höhere Fettmenge von ungefähr 12 Gramm, wobei mehr als die Hälfte aus gesättigten Fettsäuren besteht.

Ernährungsvorteile

  1. Havarti ist eine ausgezeichnete Proteinquelle, die pro Portion für Menschen mit einer Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag mindestens 15 Prozent der empfohlenen Nährstoffmenge ausmacht. In ähnlicher Weise enthält dieser Käse auch mindestens 15 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Kalzium und ist auch eine ausreichende Quelle für Vitamin A. Um die Vorteile von Havarti zu genießen, ohne auch negative Folgen zu haben, sollten Sie ihn in Maßen verzehren und möglicherweise Ihre gesättigten Fettsäuren und Fettsäuren verringern Natriumaufnahme aus anderen Lebensmitteln für diesen Tag.



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